Перейти до публікації
Пошук в
  • Додатково...
Шукати результати, які містять...
Шукати результати в...

Як набрати вагу???

Nobel

Рекомендовані повідомлення

Після перенесеної хвороби (холецестит і панкреатит) сильно схуд..і не можу набрати вагу..

 

хоча їм дробно по 5р на день..правда жирного, жареного і здобного не споживаю..(((

 

важив 93-95 тепер 77...виглядаю як з голодовки..задовбали всі питаннями "а що то ти так змарнів???" та і сил тих, що раніше немає...

 

Хто що порадить, як набрати вагу?? бо гастроентерологи руками розводять, що можу і не набрати (((

Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Як набрати вагу???

Давай контакти. Перешлю свою:D:D:D.

 

Добавлено через 33 секунды

правда жирного, жареного і здобного не споживаю..(((

а треба. якщо є ціль набрати вагу.

  • Лайк 2
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Після перенесеної хвороби (холецестит і панкреатит)

(холецестит і панкреатит) у меня в наличии, бросил курить, но похудеть не могу.

Весил 82 кг, а сейчас 110 кг.

  • Лайк 1
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

хоча їм дробно по 5р на день

як фітоняшка:D:D:D.

їж більші порції. тістечка, жарене м ясце.

картошку, мучне.

Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

хоча їм дробно по 5р на день..правда жирного, жареного і здобного не споживаю..(((

Дуже доречна порада для тих, хто мрие схуднути

  • Лайк 4
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Хто що порадить, як набрати вагу??
Пораджу не "набирати вагу", а зайнятися фізичними вправами і правильним харчуванням. Вага сама нормалізується (не обов'язково в рамках стереотипів).
  • Лайк 4
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

(холецестит і панкреатит) у меня в наличии

он сча почти у всех. Так что, Нобель, ты не одын.

  • Лайк 1
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

їж більші порції. тістечка, жарене м ясце.

 

не можна..пару раз пробував..зразу печія, відрижка і чую жовчний (((

 

лікарі хочуть прогнати по купі аналізів в Синево..на щитовидку, гормони і ще купу всього..але то десь 7-8тис грн...((( поки не горю бажанням йти все здавати..в березні-квітні так наздавався (((

 

можливо і стався якийсь і гормональний збій..тоді лікарня..сильний стрес + голодом морили в "лікувальних" цілях (((

  • Лайк 1
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

не можна..пару раз пробував..зразу печія, відрижка і чую жовчний (((

тоді залиш вагу у спокої.

для тих, кому хворобливо виглядаєш, намаж щоки рум янцем).

  • Лайк 2
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

так а не легче с такой массой жить? я когда 5 набираю сверх 73, то тяжко стает
  • Лайк 1
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

ну й "проблема" набрати вагу, тут проблема як скинути її.

 

почни їсти їжу з майонезом, пий енергетики (правда серце можна "посадити") їж ввечері десь після 22, спи мало... ну десь так... вага набирається - з власного досвіду :(

 

але думаю краще не треба цього робити.

  • Лайк 2
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Рекомендації їсти багато жирного, майонезу, тощо людині з панкреатитом рівносильно до заклику суїциду :(

 

 

 

Їсти треба з розумом, часто по чуть-чуть. Калорійні продукти.

 

Пам'ятайте, набрати вагу можна не лише салом а й м'язами ;) Рухайтесь, працюйте, тренуйтись.

Часто, мала маса велика перевага а не недолік. Не дуже спішіться різко набирати, подумайте, чи воно вам треба.

  • Лайк 2
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

подумайте, чи воно вам треба.

Нобелю - нет.

Но общество просит:

задовбали всі питаннями "а що то ти так змарнів???"
  • Лайк 1
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

странные советы про жаренное и майонезы) Нобелю после больничек

 

углеводов добавь - в порции кушай чуть больше гречки и других каш.

творог жирной сметанкой заправляй

подъедай печеньки, бублики) бананы) орехи колорийны, но полезны (небольшая жменька в день)

 

и, если хочешь больше сил, займись немного физкультурой. Заведи правило каждый вечер отжаться от пола 50 раз. Еще что-то придумай. Купи хоть одну пару гантелей (кг 7-8-9) - руки подкачать, поприседать с ними. И идеально - турник повесь, подтягиваться полезно

 

будешь здоров, будут силы, будет укреплена спина. Уйдет усталость. Появится аппетит и калории буду уходить на рост мышц, а не только в сало на животике

  • Лайк 6
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

хоча їм дробно по 5р на день..правда жирного, жареного і здобного не споживаю..(((

 

Перш за все - відмовитись від режиму. І істи не 5 разів на день малими порціями, а двічі-тричі великими - "до отвалу". Останній прийом їжі - за годину до сну.

  • Лайк 3
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Перш за все - відмовитись від режиму. І істи не 5 разів на день малими порціями, а двічі-тричі великими - "до отвалу". Останній прийом їжі - за годину до сну.

 

Або вночі робити перекус.

 

Набрати вагу дуже складно. По собі знаю. Що я не їла, нічого не допомогало. Тільки після народження другої дитини вагу набрала таку, яка мені подобається. Але це порада жінкам. А для чоловіків - Лана вірно все розписала.

Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Останній прийом їжі - за годину до сну.

Такой легенький бутербродик, или два, и попить чего сладенького.

  • Лайк 1
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Человек просит, как набрать массу, а не как накопить кучу жира и обзавестись новыми болячками.

Больше белка и физических нагрузок. И самое главное - не сколько ты весишь, а как себя чувствуешь.

77кг - это, может быть, вполне нормальным весом, если рост не за два метра.

  • Лайк 3
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

хоча їм дробно по 5р на день..правда жирного, жареного і здобного не споживаю..(((

Все це прописали моэму чоловікові, щоб схуднути.:D

 

Якщо серйозно, то необхідно харчуватися не менше 3-х раз на день, але чітко за розкладом. Не чекате поки зголоднієте, щоб поїсти. Визначте терміни для прийому іжі і сідайте до столу з точністю у 5-10 хвилин. Ц важливо.

Але це не означає, що Ви повинні відмовитися від перекусів, якщо раптом зявилося таке бажання. Іжте те, що просить організм і потім спостерігайте реакцію на ту чи іншу їжу. Корегуйте раціон.

Кожного дня (наприклад на другий обід) їжте одну й ту саму іжу. Наприклад, млинці з начинкою (гречка з відварним потрохом).

Вітамін "У". Проколоти курсом. Вареники з квашеною і трохи протушеною капустою. Це для покращення апетиту.

Омлет на сніданок + кава не міцна (50\50 з молоком і цукром).

Пийте воду по 30мл на кожен кілограм ваги.

Щоб побороти печію та інші неприємні моменти вживайте мінаральну воду (дегазовану) окрім Миргородської. Щоденно по 1-1,5 л протягом двох тижнів. Потім пауза і поспостерігати.

Вітамін "Д" для покращення засвоювання всього і вся. Омега-3 продається в аптеках. Рекомендую препарати від ДопельХерц.

Як вище писали їжте великими порціями, щоб збільшити обсях шлунку.

І рухайтеся, але так щоб не втомлюватися.

 

Нобель, Ви як кажуть психологи, "трєвожно-мнительний". Вам необхідно вживати магнієві препарати, для зміцнення нервової системи. Рекомендую, Магнезіум від того ж таки ДопельХерц в розчинній формі. Смачна шипучка 100мл води + 1 пігулка перед сном. Результат відчуєте приблизно через місяць. ЖелЄзнИє нєрви Вам гарантовано.

;)

  • Лайк 2
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

 

Нобель, Ви як кажуть психологи, "трєвожно-мнительний". Вам необхідно вживати магнієві препарати, для зміцнення нервової системи. Рекомендую, Магнезіум від того ж таки ДопельХерц в розчинній формі. Смачна шипучка 100мл води + 1 пігулка перед сном. Результат відчуєте приблизно через місяць. ЖелЄзнИє нєрви Вам гарантовано.

;)

 

можно и без препаратов. зелень, минералка, глод, пустырник, валерьяна, мята..

  • Лайк 1
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

  • 2 місяці потому...
Обратись к качкам, распишут курс

 

звертався..там все на "препаратах"..а з моїми проблемими або печінка відвалиться, або шлунок..тому не варіант (((

  • Лайк 1
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

  • 3 місяці потому...

Нащо тобі та вага. Щоб добре виглядати треба не вагу, а

тестостерон набирати.

Силові суперінтенсивні короткотривалі тренування.

Достатня кількість білку і вітамінів. Якщо хочеш запасатись то можна і вуглеводів, але в першій половині дня і дозувати бо печінка. Що їсти конкретно вже вирішуй сам.

Чіткий графік харчування.

Багато сну, я би сказав дуже багато сну.

І саме головне, мало стресу.

 

PS! Зазвичай вилазить не там де першопричина. Я тобі вже казав, що ти платиш за свій депресняк тими панкреатитами. Звісно, що їх теж тепер лікувати треба, але без лікування першопричин діла не буде.

 

Добавлено через 3 минуты

Як вище писали їжте великими порціями, щоб збільшити обсях шлунку.

 

;)

 

не можна йому зараз великими порціями. треба малими, але часто.

  • Лайк 2
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

  • 2 місяці потому...

Читала и удивлялась! Большинство форумчан советует мужчине, как превратиться в жирное шарообразное тело! Мужчину украшают мускулы, а не жир! Приобрести нормальный вид реально только при помощи упражнений с весами, но не теми, что на базаре, а с теми, что в спортзале! Если Вам после болезни тяжело (слабость), приобретите для начала гриф (штанга без блинов). Начинайте заниматься сначала с одним грифом, когда почувствуете прилив сил, а он обязательно появится, прикупите два киллограмовых блина (кругляхи, что прикручиваются на концы грифа) и будет у вас уже штанга! Настоящая, хоть и легкая! А дальше, все пойдет само собой ,будете докупить необходимый вес. Не упражняйтесь с детскими гантельками по 0,5 кг, от них только похудеете еще больше.Подкачивайтесь медленно, ощущая каждую мышцу и представляя, как она работает. Выберите для себя максимальное количество упражнений, которое Вы можете выполнить без перерыва, но с усилием и повторяйте по несколько раз. Например:10 жимов штангой(грифом) повторить 5 (или сколько сможете) раз с перерывом в одну (не больше) минуту. Также выполняете приседания, с грифом на плечах, сначала Вам будет тяжело, можно, как альтернативу грифу взять рюкзак и поставить в него бутылки (пластиковые) с водой, так даже будет удобней(Вы сможете поначалу придерживаться за что-то рукой). И опять же, начинайте приседать с пятью кило, хоть может это будет и сложно. Но, как говорится : "Лиха беда - начало "!С грифом( рюкзаком )же делайте наклоны вперед, влево, вправо также,несколько упражнений по 5 - 10подходов.Каждый день без выходных и праздников! Привыкните настолько, что пропустить не сможете, у Вас будет ощущение, что "чего-то не хватает"!Да, еще : поначалу, пока не появятся мышцы на плечах, можно, чтоб не так было больно, обмотать гриф махровым полотенцем (с рюкзаком проще)! Успехов Вам! А главное - упорства в достижении цели!

 

Добавлено через 8 минут

Да, важно : еда должна состоять в основном из белка. Отварное, а лучше на парУ куриные грудки, омлет из яичный белков, взбитый с молоком, так же на парУ. В принципе, есть можно все, что Вам разрешается, но преобладать должна белковая пища. Не обезжиривайте продукты "до нуля",во всем должен преобладать здравый смысл.

 

Добавлено через 8 минут

И еще, Костя, через некоторое время Вы превратитесь из "самотнього злого кота" в сильного доброго ТИГРА!

  • Лайк 1
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування

Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар

Створити акаунт

Зареєструйтеся для отримання акаунта. Це просто!

Зареєструвати акаунт

Увійти

Вже зареєстровані? Увійдіть тут.

Увійти зараз
×
×
  • Створити...