Перейти до публікації
Пошук в
  • Додатково...
Шукати результати, які містять...
Шукати результати в...

Пробег под каштанами

Межа

Рекомендовані повідомлення

А кому не слабо проверить сколько у него лошадок, нет не под капотом, а в ногах и дыхалке??? Пробежаться пятёрочку на день Киева, от Майдана до Костёла и обратно. Отлична энергетика. Регистрация в прошлом году была 30 грн. Пробег благотворительный, деньги , перечисляются в институт детской кардиологии. Так что приходите, погоняемся!!!
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Я в школе бегала на всех соревнованиях:D, думаю с меня достаточно.
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Бег (не для результата) отличная штука, развивает выносливость, прочищает лёгкие, поры кожи. После пробежки чувствуеш себя как после бани, кровь насыщается кислородом, голова лучше соображает.

И не смотря на то, что это нагрузка, в то же самое время это отличный отдых и востановление сил. Так что бегайте господа. Вся Америка бегает.:D

Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

категорически несогласен с утверждением, что бег всем полезен

для людей с избыточнлй массой тела бег вреден.

идет повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что чревато проблемами.

для таких людей, и я отношусь к их числу, как не прискорбно это осознавать, больше подходит плавние.

а избыток массы появился после того, как бросил курить.

ни жрать больше не начал, ни двигаться меньше - просто разжирел фигзнаетотчего

Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

категорически несогласен с утверждением, что бег всем полезен

для людей с избыточнлй массой тела бег вреден.

идет повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что чревато проблемами.

для таких людей, и я отношусь к их числу, как не прискорбно это осознавать, больше подходит плавние.

а избыток массы появился после того, как бросил курить.

ни жрать больше не начал, ни двигаться меньше - просто разжирел фигзнаетотчего

 

Да, это действительно так. При беге идёт повышенная нагрузка на опорно двигательный аппарат. Для избыточного веса это действительно проблема. Старайтесь бегать в красовках на пружинящей подошве и по грунту, нагрузка будет меньше.

Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

категорически несогласен с утверждением, что бег всем полезен

для людей с избыточнлй массой тела бег вреден.

идет повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что чревато проблемами.

для таких людей, и я отношусь к их числу, как не прискорбно это осознавать, больше подходит плавние.

а избыток массы появился после того, как бросил курить.

ни жрать больше не начал, ни двигаться меньше - просто разжирел фигзнаетотчего

 

Часто слышал такие вот пугалки про бег для людей с лишним весом и про бег по асфальту. Возможно они отчасти и верны. Но у меня было по другому.

Я бросил курить три года назад. И одновременно начал бегать и плавать, результат через 2 года: -20 кг (сейчас правда только -15). Вес был 100 кг при 180см. То есть лишнего веса хватало. Первые полтора года бегал по асфальту по 20 км раз в неделю. И никаких проблем , я лично не заметил. Ничего не болит и позвоночник не пробил макушку. По началу, правда, побаливали колени сразу после бега, но потом все прошло. Самое неприятное, что у меня было от бега - натирались соски - очччень неприятно (пардон за столь интимную подробность):D

Важно подобрать правильные кроссовки для бега. Ну и не насиловать себя.

Сейчас бегаю по лесу, так вообще лепота (правда сегодня чуть не съели комары - какие-то они "подорваные" в этом году).

Бег - очень эффективный сжигатель жира.

Плаванье же особо не поможет. Зимой не бегал, только плавал - итог 5 кг в +, при том что плаваю по 4,5 км за раз дважды в неделю. Особенно то плаванье которое я наблюдаю в бассейне в исполнении большинства тучных людей - неспешный брас метров на 500. Для здоровья, конечно, полезно, но проблемы с весом не решит.

Змінено користувачем octan
Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Старайтесь бегать в красовках на пружинящей подошве и по грунту, нагрузка будет меньше.

Я бы это посоветовал вообще всем, независимо от веса.

 

Первые полтора года бегал по асфальту по 20 км раз в неделю. И никаких проблем , я лично не заметил. Ничего не болит и позвоночник не пробил макушку.

В кроссовках по асфальту можно. А если в кедах, почти гарантированно стопы болеть будут.

Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Бег (не для результата) отличная штука, развивает выносливость, прочищает лёгкие, поры кожи. После пробежки чувствуеш себя как после бани, кровь насыщается кислородом, голова лучше соображает.

И не смотря на то, что это нагрузка, в то же самое время это отличный отдых и востановление сил. Так что бегайте господа. Вся Америка бегает.:D

 

100% - тоже был скептиком, попробовал несколько раз, втянулся - теперь плохо себя чувствую, если не пробегусь.

Из личного опыта самый безвредный бег - на беговых дорожках.

Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Пробег состоялся! Кстате, самому старшему участнику 98 лет.

Вот так то в 98 пятёрку пробежать;) Видел много дедов лет 70-75

прибежали в первой сотне, время до 20 мин.

Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Видел много дедов лет 70-75

прибежали в первой сотне, время до 20 мин.

 

Солидно. Молодчики :)

Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

А какая дистанция? Лень искать в тексте.

Увидел, пятерка. Ну, возможно и уложился бы сегодня в 20-ку, но даже не знаю. Уже лет 20 не бегал длинных.

Посилання на коментар
Поділитися на інших сайтах

Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування

Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар

Створити акаунт

Зареєструйтеся для отримання акаунта. Це просто!

Зареєструвати акаунт

Увійти

Вже зареєстровані? Увійдіть тут.

Увійти зараз
×
×
  • Створити...