Я тренируюсь дома по видео Джиллиан Майклс , тяжко, конечно, но эффект есть. Главное первую неделю пережить, а потом уже втянитесь. Если устаёте на работе и дома лень заниматься, можете пить перед занятиями Супродимакс он бодрит. Но пейте до 17, а то потом не уснете. Для упражнений, кстати, не нужно никаких приспособлений только коврик и гантельки (я набираю воду в поллитровые бутылки).