Я багато років намагався схуднути, але, як правило, після закінчення дієти вага знову поверталася. Використовував різні дієти, але всі вони так чи інакше базувалися на зниженні калорійності раціону. І ось наприкінці минулого року натрапив на блог фітнес-тренера Станіслава Михайловського.
Він запропонував скласти для мене індивідуальну програму тренувань і план харчування. Але не зовсім звичайний, заснований на зменшенні не калорій, а глікемічного індексу їжі. Тобто на зниженні рівня інсуліну. Тому хліб у дієті Станіслава Михайловського відсутній, оскільки містить цукор.
Для мене це проблема, мені складно не їсти хліб. Тому, хочу запитати, як можна вирішити цю проблему? Яким хлібом можна замінити звичайний магазинний? І взагалі, хто замовляв програму і раціон у Михайловського на його сайті, і наскільки це було ефективно?
