Manipura

Не треба сарказму, залиште його собі. Бачу, ви лише теоретик, тому повторюєте мантру про дефіцит калорій, бо ніколи в житті не пробували схуднути.

Вибачте, але я не згоден, що все залежить лише від калорій у раціоні. Якщо з раціону в 2500 перейти на раціон у 1500, але харчуватися при цьому лише тортами та тістечками, то навряд чи війде схуднути. Це не я такий розумний, знов таки читав у Михайловського на блозі статтю про глікемічний індекс їжи та про інсулін. На мій погляд, калорійність раціону реально важлива, але якщо лінейно її урізати, паралельно із жиром буде втрачатися і м'язова складова. Давайте пригадаємо "зважених та щасливих", які після завершення шоу, знов понабирали десяткі кіло, бо разом із жиром спалили усі м'язи.

Гаразд, ідея по відмові від цукру та хлібу мені зрозуміла. В теорії. На практиці ж, особливо на фоні хронічного стресу, я розумію, що це майже не можливо. Тому й шукаю альтернативу. Можу хто підкаже, чи може у якості такої альтернативи виступити хліб, що приготований без дріжжів?

Я багато років намагався схуднути, але, як правило, після закінчення дієти вага знову поверталася. Використовував різні дієти, але всі вони так чи інакше базувалися на зниженні калорійності раціону. І ось наприкінці минулого року натрапив на блог фітнес-тренера Станіслава Михайловського. Він запропонував скласти для мене індивідуальну програму тренувань і план харчування. Але не зовсім звичайний, заснований на зменшенні не калорій, а глікемічного індексу їжі. Тобто на зниженні рівня інсуліну. Тому хліб у дієті Станіслава Михайловського відсутній, оскільки містить цукор. Для мене це проблема, мені складно не їсти хліб. Тому, хочу запитати, як можна вирішити цю проблему? Яким хлібом можна замінити звичайний магазинний? І взагалі, хто замовляв програму і раціон у Михайловського на його сайті, і наскільки це було ефективно?