MOLLI

 

Как потертый по разным старым школьным залам и по новым спортивным аренам волейболист посовеиую - МАСЛЯНУЮ КРАСКУ.

Спасибо, Слава. Хочется оставить натуральный цвет дерева, либо колорнуть его - краской не охота. Разметки в этом зале нет вообще - он не для игр, а для занятий пластаниями, падениями, кувырками.

Добрый день!

Сейчас нахожусь в гостях у друзей в Набережных Челнах. Они строят оздоровительный центр. Завтра закончат укладку пола в спортивном зале: дерево, есль, 50мм толщина, собран в замок. Теперь вопрос: чем его лучше покрыть?

На полу занимаются люди в сменной обуви - кеды, кроссовки - пол должен быть не скользким. Люди на пол падают, по нему ползают, кувыркаются - пол должен быть водоотталкивающим (перед занятием пол моют), и не должен красить одежду. Нагрузка на пол - большая - покрытие должно стираться слабо.

Посоветуйте, чем покрыть?

Добрый день, уважаемые форумчане!

Завтра, 21 ноября 2013 года, в МАУПе в 6 корпусе с 19 до 23 проходит открытое занятие нашей Школы "Кречет".

На занятии будут раскрываться основы воинского подхода и самосовершенствования в бою и в жизни.

Хотя мы говорим про бой, это занятие не только для бойцов-рукопашников. Жизненные битвы, сложные ситуации - это тоже бой. И научиться выходить с победой из любой сложности, но, не потеряв себя - одна из задач воинского искусства.

Вся работа на занятии будет построена на движении. Мы будем много двигаться и через движение изучать себя, убирать свои стереотипы, становиться подвижнее, раскрывать способности.

Будет показано, как через движение можно раскрыть тонкую чувствительность, совершенствовать способности разума, проще и легче решать жизненные задачи.

Это занятие вводное, оно позволяет познакомиться со школой, раскрывает самые основы. Для участия не требуется особая подготовка.

Более подробно: (ссылка устарела).

Не поленитесь - приходите, попробуйте, что это и как!

А еще лучше - берите с собой детей (с 12 лет) и друзей.

Буду рад тебя видеть!

Олег Назаров (MOLLI)

Здравствуйте!

А кто и как бы хотел встретить Новый Год?

Ноябрь пролетит - быстро. Декабрь - еще быстрее. И вот он, Новый...

У кого какие есть идеи?

поднимаю тему

торг уместен

Бронь за мной.

Как дела на Вашей стройке? Всю зиму писали, а как лето (сезон) пришло так мало новостей.

Есть две большие разницы - строю САМ и строят РАБОТНИКИ.

В первом случае - нет времени на фотоотчеты.

Думаю, тут именно этот случай.

Программисты, какие они?

 

да никакие :D:rolleyes:

Лана, пардон, откуда такой печальный опыт? И по каким параметрам была проверка программистов?

Каждый имеет право на свою точку зрения. У меня она такая и не безпочвенная не в отношении к этому человеку, а в принципе (есть примеры, которых я была свитедетем).

Повезло тому, в кого не стрелял 15-летний пацан из-за угла....

 

Я не хотела никого обидеть.

 

В СССР были Зарницы, где воспитывали пацанов расти мужчинами, но то совсем другое дело... Я 25 лет проработала в военной организации и хорошо знаю тему - "оружие и подростки".... Моего соседа, полковника в отставке, который вечером гулял с собакой, окружила толпа подростков, у одного из которых в руках был пистолет, требовали денег, но человек, выгуливая собаку вечером, не носит с собой деньги, в результате чего они его побили так, что пришлось вызывать "скорую".

 

".....Если не стене висит винтовка, то рано или поздно она выстрелит..."

Плохо. Если к полковнику в отставке подходит толпа подростков и у одного в руках пистолет, то есть два варианта. Или этот пистолет должен оказаться в руках полковника, или он боится человека с пистолетом.

Если тебе светят ствол, то обычно - им пугают, а не собираются тебя стрелять. Почему-то чувствую, что из подростков никого "в скорую" не забрали. А зря.

Повезло тому, в кого не стрелял 15-летний пацан из-за угла....

Знаете, у меня у товарища его друг, бывший боксер, получил выстрел в упор из травмата. Скажу сразу - стрелявшего увезли в больницу.

Ну да дело такое. Держущий в руках оружие ребенок должен осознавать ответственость, которая на нем. Вот что - важно.

А Зарница - это хорошо. Сейчас, кстати, есть подобные мероприятия.

www.krechet.ws/ - только тут все гораздо глубже. И не только детям оно нужно.

Мой ум отказывается понимать, когда детям дарят ТАКИЕ "подарки", которые воспитывают только агрессию(((((

Извините, но повреждения другому телу можно нанести, скажем:

булыжником

палкой

тарелкой

ножом

ударом своей конечностью

... (много вариантов).

Ощутимая и контролируемая ярость - это хорошо. А неконтролируемые ее проявления - плохо. Но это вовсе не зависит от того, что у человека в руке - там вообще может ничего не быть.

А если ребенок умеет с детства пользоваться оружием - хвала родителям.

Я из воздушки постреливал с 10 лет. В людей стрелять не было никакого желания - просто раз проверил, что куртка полностью гасит пульку - да и все. А вот мух стрелять - было в удовольствие .

Если попал -есть пятно.

Так что лично я - не вижу никакой проблемы.

Ответил в личку.

Видите, что-то не обсуждаете.

взявби 2 куба, також цікавить звідки забирать

Увы, господа, тему можно закрывать.

Я принял волевое решение о долгосрочном выкупе ВСЕГО бруса, который есть и появляется. Так что как-то так.

Маловато будет) Но, я подумаю)

Думайте. Надумаете - пишите в личку.

Я так понимаю,Вы проживаете в Барахтах...

Почему такая низкая оценка своей родины?

В Барахтах я не проживаю. Моя родина - г. Ирпень, Киевская область.

Это не низкая оценка- это реалии жизни. Я не буду с Вами ни спорить, ни убеждать Вас в обратном. Просто за 6000 долларов в Барахтах вполне реально купить 20-25 соток под строительство. Такова РЕАЛЬНАЯ цена. Некоторые участки - еще дешевле.

Спасибо за внимание к теме, давайте по порядку:

 

 

По геологии, сделанной весной во время высокой воды, 4,8м

 

 

Под фундаментной плитой трамбованое щебневое основание высотой 10 см, потом гидроизоляция, сама плита.

Участок на склоне, перепад высот 15 см/м

Дополнительного дренажа нет. Глубина залегания плиты 3 м

 

 

Защиту гидроизоляции от грунтовых вод.

 

Обязательно использовать! у меня запланирован праймер + еврорубероид в 2 слоя. Потом сверху еще 100 мм ЭППС для утепления (50+50 вразбег швов)

 

 

Это я уже понял, спасибо.

 

На сегодня вопрос в том, способен ли глиняный замок навредить. И второй вопрос в том, делать ли его на всю глубину цоколя (3м) или только "кольцом" сверху.

Пардон! С таким раскладом с праймером, еврорубероидом, эппсом - честно, не вижу смысла еще и с глиной морочиться.

ЭППС и так защитит Ваш праймер. Ежели морочиться - то послойное трамбование с проливкой по всей высоте.

Я бы - не морочился вообще.

Цену можно корректировать!!!! предлагайте вашу обсудим

Ответил в личку.

Мне нужно 50 шт. брусов, наверное = 1,5 куба? Где он территориально или контакты, можете помочь? Идеально бы еще попутную доставку в Васильковский р-н, по Од. трассе, примерно за Калиновкой (30 км от Од. площади), может, с кем вскладчину, а то доставка удорожает брус вдвое. Спасибо.

Для начала - все ждите-с. Ожидается брус 2,8м длиной. С ценой пока - не определено. Примерно 750-800 грн м3. Количество - тоже объявлю.

Буду везти себе в Барахты - сможем решить.

Добрый день, я бы взял 1 куб, как с доставкой в Рославичи?

Доставку организует сам покупатель. На форуме были перевозчики, которые отлично все возили форумчанам.

Продам участок 12 соток, приватизирован, на участке есть старый дом, возле дома речка, лес, березовая роща, участок спускается к речке, в 15м. от дома проходит газ и электричество.

 

(ссылка устарела)

1. А при чем тут Фастов?

2. 3000 долларов цена Вашего участка - в лучшем случае. Цена 25 соток в Барахтах - 6000 - это так, чтобы реально купить.

Господа! Спешу обрадовать - сегодня сообщили, что в ближайшее время будет брус. Длины и цену узнаю в понедельник. Не думаю, что что-то сильно изменится с прошлого года. По крайней мере, надеюсь на это. .

Так что становитесь в предварительную очередь - не думаю, что его будет слишком много.

1. Я не доктор.

2. Если речь идет о спортивном питании как о решении определенной спортивной задачи, то этим однозначно должен заниматься диетолог. Точка. Все остальное - ни о чем.

3. Если речь идет о просто питании человека, который занимается спортом - советую посмотреть Заболотного. Могу сразу сказать - он прав по всем пунктам, которые он излагает. Как бы хорошо или плохо это ни было.

рано тут о таком говорить! рано ....

Лана, не знаю, что Вы имели в виду, но я имел в виду результат расщепления белков, жиров, легких и сложных углеводов.

Не зная матчасти, люди пачками жрут кальций, к примеру. А потом недоумевают - чего же он, бедненький, не усваивается. Или жрут витамины и потом удивляются - куда же они все выводятся?

Добавлено через 53 секунды

Что именно Вас ужаснуло?

Как Вы считаете - животные жиры - вредно? А растительные?

1. Обезжиренный творог.

Творог - жир + белок. Чем больше процент жирности - тем меньше процент белка.

2.Морская рыба ( нежирная).

Опять - чем жир не угодил?

3.Яйца ( без желтка)

Белок? А желток (жир) чем не угодил?

4.Куриная грудка ( без кожи), индюшатина (грудка), телятина.

И что?

5.Обезжиренное молоко ( кефир).

Опять лишаем человека жиров. Зачем?

6. Фитнес сыр ( 17%) , у нас правда редко можно встретить.

7.Овсянка ( не хлопья, а именно крупа, которую надо долго варить).

Да все равно - хлопья или нет. Сложный углевод. Если не хлопья - то клетчатки много. Вообще-то, каша, богатая клетчаткой - это ужин.

8.Гречка

Хороший сложный углевод.

9.Жиры - растительное нерафинированное масло ( неважно какое - подсолнечное, кукурузное или оливковое).

Ой ли? Жиры растительные и животные друг друга дополняют. Состав - практически не пересекается.

10. Овощи, желательно с минимумом термической обработки ( не менее 0.5 кг в день).

11. Фрукты.

12. НИКАКОГО АЛКОГОЛЯ

Ой ли?

13. ИСКЛЮЧЕНИЯ ИЗ ВСЕГО ЭТОГО ЕСТЬ, НО ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ БЫТЬ ИСКЛЮЧЕНИЯ : ПРАЗДНИКИ, ДНИ РОЖДЕНИЯ.

Придерживаться правила - минимум кулинарной обработки, ничего не жарить. Есть только "простые" продукты - состоящие из понятных ингредиентов.

Ой... А давайте жрать все раздельно. Чтобы было просто. Напомню, что ферменты, расщепляющие белоки, углеводы и жиры - выделяются ОДНОВРЕМЕННО. См. анатомию человека.

И ПРИ ВСЕМ ПРИ ЭТОМ ПОМЕНЬШЕ ЖРАТЬ !

Меньше, чем что?

Вот это - и ужасает.

А еще - когда люди калории считают панически. И не смотрят, что обеспечивает эти калории.