Lana_CK

Семейная жизнь - как семейные трусы Цветочки только на фасаде...

BMI 19.4 - такое, ни возраста, ни пола)) жму от груди штангу с блинчиками десятками)) итого 35 )) три подхода бгг

но в анатомии более сильны, чем доктор?)

думаю 1) коли людина гірше себе починає почувати, 2) коли починає не подобатись собі у відображенні дзеркала ))

это потомушо я сильная :D мне вчера в зале комплиман отмочили: "Вы самая сильная девушка, которую я видел"

а я бы рекомендовала прочитать сначала, что-то о рациональном питании, например)) те же базовые понятия там есть) калори свои дневные никогда точно не считала, но знаю примерно сколько их в каждом продукте, который лопаю Если бы была цель похудеть (ОМГ)), то высчитала и свела бы до тыщи в день :D Добавлено через 1 минуту Вы думаете наш Краш не знает теорию? :D Добавлено через 1 минуту Leon, и между прочим, меня тут почти обижали :)

рано тут о таком говорить! рано ....

так в один подскок уже там бы была!

не то воспитание!

Двойка! после арбуза до туалета!

так мы вродь даже еще и не касались этого :oops: пока еще дальше жрачки не дошли :D

а сколько времени реагирование занимает и начало поиска/преследования? и через какое время сигнал может исчезнуть?

не на того напали! )))

папрашу! по лично себе подобранному комплексу упражнений! ))))

у меня там ЧТО и КТО попутались местами))) я все исправила Добавлено через 43 секунды эт понятно, я же тот 1% :D:D

:D кто-то три года позанимался и давай предрекать тем, кто более 10 лет делал зарядку дома :lol: или 5 лет ходит в зал и всегда следит фивти-фивти за едой, что после замужества она, как и все, станет бегемотиком :-P пысы: это я флужу по доброму Добавлено через 30 секунд Leon, да без Вас меня тут заклюют! ))))

ахаха) смишно) лучше никогда не заниматься спортом и жрать, шо попало РАЗ в день или максимум два)) хаха шоб замужем тот же режим был)

Что бы подкачать некоторые места, я как раз за час до тренировки доедаю свою пасочку из грамм 150 каши) и грамм 80 мяса) и стараюсь через минут 40 после тренировки тоже что-то слопать. В идеале белковое Добавлено через 40 секунд да нормик! туалет прямо в квартире!

ага ) обычно все так и говорят - Куда ж в тебя столько воды влазит в посте #22 как раз тоже только одна вода, а ща еще догналась арбузиком))) Вы всё попутали)) а ем часто, но по чуть-чуть

смотря с какой целью ;)

я знаааааю)) но это редко себе могу позволить))) и до сна три часа как минимум))) да просто жор после зала :D

а кто-то мне объяснит почему? Добавлено через 2 минуты и во время тренировки лучше пить водичку, содержащую чуток углеводов - 4-6% пысы: ну вы видели, как качки и колу дудлят)))

Если Вам не нужно свое тело кому-то демонстрировать и отмечать постоянный прирост, то зачем? (это про протеин, хотя...) достаточно красивого здорового спортивного тела! и здорового духа! фсё

а мне кефир не лезет ( никогда не любила..и с молоком почти так же...крайне редко покупаю

Leon, я Вами возгордилась...