Храп или Одному такое было - прошло и вам пройдет

[asi2007]

Вітаю шановні друзі!

Здравствуйте дорогие друзья!

 

Я уже представлял свою работу на форуме. В этот раз решил попробовать себя в совершенно новой области.

Кризис затянулся, то чем занимался ранее потихоньку загибается и у меня появилось свободное время. Какие то новости в нете напомнили мне об одной проблеме которая донимала меня долгое время. И я вспомнил о своем удачном опыте побороть еженочный кошмар в виде храпа и написал об этом книгу. Текст и иллюстрации делал сам. Не судите строго, это мой первый опыт ;)

 

Как говорится, "Нет худа без добра" и "Спасение утопающих дело рук самих утопающих"!

​

Думаю вряд ли среди читателей нашего форума найдется мужчина которому придется объяснять, что это такое. Тут ведь как, либо храпишь сам, либо слушаешь кого то другого. В основном конечно храпят мужчины, но и женщины тоже не без греха. Многим семьям эта "музыка" знакома но не многие знают как от этого избавиться.

 

ХРАП!

Он делает жизнь семейных пар невыносимой. Храп превращает каждую ночь в ад. Однажды он приходит в вашу жизнь и возвращается каждую ночь. На утро вас ждут неприятные выяснения с женой по поводу безсонной ночи.

За редким исключением, практически все семейные пары сталкиваются с проблемой храпа одного из супругов. Конечно, чаще храпят мужчины. Но причины храпа, а также методы от его избавления у мужчин и женщин одинаковы.

На протяжении четырех лет я анализировал всю доступную информацию по этой проблеме. Испытал на себе действие, а скорее бездействие большинства советов, средств и лекарств. В результате родилась моя собственная методика борьбы с храпом.

Только убедившись в действенности метода, я решил написать эту книгу.

Особая благодарность моей жене Алле. Именно благодаря ее настойчивости я нашел способ побороть храп. Это было не просто… Моим читателям не придется на протяжении многих лет продолжать храпеть и тратить время впустую.

Следуя описанной методике и исключив действие хотя бы первых двух из восьми перечисленных факторов провоцирующих храп, вы заметите эффект после первых же дней применения.

Моя книга адресована семейным парам. Мужьям и женам. Чаще всего именно жена может подтолкнуть мужа к заботе о его здоровье и полноценном сне семьи.

Используя мой метод, вы забудете что такое недоспанные ночи и их последствия. Мужчине нужно объяснить о важности здорового сна. К сожалению, самим храпунам - храп не мешает. Крики и уговоры тут не действуют. Большинство советов не производят никакого эффекта. Медицина разводит руками. В лучшем случае пропишут капли, а скорее всего - предложат операцию.

Покажите мужу мою книгу. От храпа можно избавиться! Не даром я выбрал для нее такое название. Слова моей тещи,-«Одному такое было – прошло, и тебе пройдет» для меня были лучшей мотивацией. Это было сказано про моего тестя. Он никогда не храпел и у него был один секрет, как этого добиться.

У меня от вас секретов нет

 

В результате я выделил основные факторы провоцирующие храп. Два основных и шесть менее важных.

Простуды и пища - основные факторы. Далее идут положение тела во сне, алкоголь, курение, стресс, микроклимат в спальне и отдельным пунктом изменение тонуса мышц носоглотки.

 

Большинство известных рекомендаций направлено на борьбу именно с горловым храпом, а вот с носовым дело обстоит несколько сложнее. Добраться до мышц в носу непросто.

Разработанный мною метод позволяет побороть храп любого происхождения.

Следуя методике нужно прокачать мышцы ответственные за возникновение горлового и носового храпа.

В отличие от известного способа с распеванием одного звука [И] мой метод задействует больше мышц горла и языка. Соответственно он более эффективный, так как не приводит к усталости одной группы мышц, а равномерно нагружает все необходимые для устранения храпа.

 

Я выделил основные звуки позволяющие прокачать различные мышцы носоглотки и скомпоновал из них простейшие комбинации образовавшие «слова». Из этих «слов» сложил подобие «песни», что позволило убрать из тренировки монотонность и однообразие, плюс в процессе не возникает известное чувство – крепатуры, только во рту. Что очень не приятно. Текст «песни» сведен в таблицу, его просто запомнить и легко воспроизводить даже людям с полным отсутствием слуха и голоса.

​

 

Главная особенность методики в том, что ее можно делать в беззвучном режиме дома, на работе, в транспорте. Что очень удобно. Фактически проблема и лечение находятся в одном месте - во рту.

 

Дополнением к методу служат специфические упражнения для устранения носового храпа.

 

Полное описание тренировок ищите в книге "Храп или Одному такое было - прошло и вам пройдет". Книжка издана на русском, украинском и английском языках.

 

 

Пожалуйста зайдите на мой сайт nehrapi.in.ua там есть вся информация и ссылки для скачки электронной книги. По условиям издательского договора я не могу раскрыть все содержание книги. Поддержите коллегу и молодого автора!

 

От храпа можно и нужно избавиться. Я проверил метод на себе, он работает!​

Мира и здорового сна Вам и Вашей семье!​

 

Добавлено через 4 минуты

не знаю в чем проблема, но не видно картинок

Заходите на сайт nehrapi.in.ua там есть информация о книге

[Алисия]

Храп может быть из-за разных причин. От искривления перегородки носа до банальной усталости. На сайте Пластично есть много различных статей на эту тему. У меня муж тоже храпит. Иногда мешает, бывает даже очень,но прошу перевернуться на другой бок и все ок. За собой тоже такое не раз замечала,что могу храпеть. Но начитавшись про неудачную ринопластику plastichno.com/plasticsurgery/neudachnaya-rinoplastika как-то хирургически устранять причину страшно.

[Maria88]

У меня мама столкнулась с этой проблемой, начала храпеть по ночам

Наткнулась на статью reeepost.com/health/17-xrap-y-devyshek.html

В статье выложены не плохие способы, как с этим бороться. После курса в полтора месяца - храп прошёл

[viksel]

Именно благодаря ее настойчивости я нашел способ побороть храп. Это было не просто…

 

Следуя методике нужно прокачать мышцы ответственные за возникновение горлового и носового храпа

Следуя моей методике нужно уйти спать в другую комнату и нет проблем:D

[super.la_perla]

В общем у меня нос одной ноздрёй практически не дышал: храп, остановки дыхания во сне (часто просыпалась ночью), повышенное давление, головная боль иногда, 5 лет на каплях (все временное явление). Оказывается было сильное искривление носовой перегородки. Помогла операция - септопластика называется. Змінено 8 червня 2019 користувачем #roofinspector

[яустинья]

это, как говорят медики - "Чем громче храп, тем хуже секс"! Мужчины, задумайтесь! Если вы думаете, что это не так, то вам просто льстят! Это факт, доказанный с медицинской точки зрения! Вероятно, ваша дама не хочет вас обидеть, но, если храп будет продолжаться, а муж отказывается от лечения, возможна альтернатива(нехрапящих мужчин много), или развал отношений!

[MaxS]

Следуя моей методике нужно уйти спать в другую комнату и нет проблем:D

 

можно купить книгу и периодически бить ею храпящего по голове. 100% ненадолго поможет.

[яустинья]

Следуя моей методике нужно уйти спать в другую комнату и нет проблем:D

 

После такой "методики"вполне возможен вариант обнаружения холодного тела в соседней комнате! Мне, лично, известны два таких случая! Это знакомые мне семьи!

Женщины! Если вам дороги ваши мужчины, ни в коем случае не отправляйте их спать в соседние комнаты!!!

 

Добавлено через 2 минуты

можно купить книгу и периодически бить ею храпящего по голове. 100% ненадолго поможет.

 

А если это не книга, а брошюрка?

[viksel]

это, как говорят медики - "Чем громче храп, тем хуже секс"! Мужчины, задумайтесь! Если вы думаете, что это не так, то вам просто льстят! Это факт, доказанный с медицинской точки зрения! Вероятно, ваша дама не хочет вас обидеть, но, если храп будет продолжаться, а муж отказывается от лечения, возможна альтернатива(нехрапящих мужчин много), или развал отношений!

 

После такой "методики"вполне возможен вариант обнаружения холодного тела в соседней комнате! Мне, лично, известны два таких случая! Это знакомые мне семьи!

Женщины! Если вам дороги ваши мужчины, ни в коем случае не отправляйте их спать в соседние комнаты!!!

Логика женщины если мужик храпит то он плохо трахается,значит нужно его лечить от храпа там глядишь и трахатся научится,или искать такого что б не храпел.А в другую комнату идти нельзя бо умрет.Я балдею...

[MaxS]

Логика женщины если мужик храпит то он плохо трахается,значит нужно его лечить от храпа там глядишь и трахатся научится,или искать такого что б не храпел.А в другую комнату идти нельзя бо умрет.Я балдею...

 

Вы это говорящему боту рассказываете?

[яустинья]

Логика женщины если мужик храпит то он плохо трахается,значит нужно его лечить от храпа там глядишь и трахатся научится,или искать такого что б не храпел.А в другую комнату идти нельзя бо умрет.Я балдею...

 

Вы, наверное, далеки от медицины? Я вам сочувствую!

Читайте статистику! Количество смертей во сне, по причине апное и, как следствие - сердечная недостаточность! Ну, а как влияют сердечно - сосудистые заболевания на потенцию, надеюсь, всем (образованным) известно!

[viksel]

Вы, наверное, далеки от медицины? Я вам сочувствую!

Читайте статистику! Количество смертей во сне, по причине апное и, как следствие - сердечная недостаточность! Ну, а как влияют сердечно - сосудистые заболевания на потенцию, надеюсь, всем (образованным) известно!

 

Я почитал что такое "апное",особенно следствие,сердечно сосудистая,и понял что моей теще до Вас еще далеко.Она у меня большой мастер по выдумкам и небелицам.Это ж надо смешать до кучи и храп,и импотенцию и апное и все что знали.

[яустинья]

Я почитал что такое "апное",особенно следствие,сердечно сосудистая,и понял что моей теще до Вас еще далеко.Она у меня большой мастер по выдумкам и небелицам.Это ж надо смешать до кучи и храп,и импотенцию и апное и все что знали.

 

неуч - он и в Африке - неуч!!!