Хто пробував діету для схудення без хлібу?

[Manipura]

Я багато років намагався схуднути, але, як правило, після закінчення дієти вага знову поверталася. Використовував різні дієти, але всі вони так чи інакше базувалися на зниженні калорійності раціону. І ось наприкінці минулого року натрапив на блог фітнес-тренера Станіслава Михайловського. 

Він запропонував скласти для мене індивідуальну програму тренувань і план харчування. Але не зовсім звичайний, заснований на зменшенні не калорій, а глікемічного індексу їжі. Тобто на зниженні рівня інсуліну. Тому хліб у дієті Станіслава Михайловського відсутній, оскільки містить цукор.

Для мене це проблема, мені складно не їсти хліб. Тому, хочу запитати, як можна вирішити цю проблему? Яким хлібом можна замінити звичайний магазинний? І взагалі, хто замовляв програму і раціон у Михайловського на його сайті, і наскільки це було ефективно?

 

[porterlv]

Прямого посилання нема, мо не забанять поки.  

В свій час відмовився від цукру, мінімізував хлібобулочні. Це дозволило стабілізувати масу шкіряного мішка. А це показник, якщо врахувати, що робота сидяча а за 4 роки війни руху практично не маю. 

Моя відмова не ортодоксальна, тобто, собі позволити можу. Але, звик без цукру то усе заводське мені страшно пересолоджене навіть до приторності. 

І від заводських солодких булко-хлібочних відразу згадую про давно забуту, після відмови, печію. А хайвовського і іже з ним - до лампочки. 

Змінено 13 годин тому користувачем porterlv

[irina1969]

Так, бачила, але видаляти не буду...ця тема актуальна, навіть з огляду на те, що в період такого стресу як зараз, багато хто звик заїдати його чимось смачним🫣 але якщо дуже смачно, то це у 99,9% шкідливо((

P.S за рекламу зразу буду штрафувати🙃

 

[Сергей 31]

В Бухенвальде толстых не было.