Спортзал в цокольном этаже

[natisk]

Хочу сделать спортзал в цокольном этаже, если у кого есть фото своего или ссылки на интересные варианты оборудования домашнего спортзала просьба поделиться.

и дополнить перечень необходимого инвентаря, мебели, вариантов покрытия стен, потолка, и пола (желательно с применением дерева).

Примерный перечень:

шведская стенка,

турник,

брусья,

доска для пресса,

груша,

щит для метания ножа,

скамейки

Змінено 6 грудня 2010 користувачем natisk
грамм. ошибка

[Dex-paketa]

www.stroimdom.com.ua/forum/showthread.php?t=3261&highlight=%F1%EF%EE%F0%F2%E7%E0%EB

[natisk]

www.stroimdom.com.ua/forum/showthread.php?t=3261&highlight=%F1%EF%EE%F0%F2%E7%E0%EB

 

Посмотрел, но немного не в тему, это проекты и журнальные варианты - меня интересует реализованный "самопал".

[TMT]

natisk а кто и чем собирается заниматься в этом спортзале, какие цели ставятся?

[natisk]

natisk а кто и чем собирается заниматься в этом спортзале, какие цели ставятся?

Для себя

рукопашный бой, гимнастика, элементы акробатики,

метание ножа, силовые упражнения: штанга, гири, гантели, турник, брусья и т.д.

тренажеров не будет

Змінено 6 грудня 2010 користувачем natisk
дополнение

[TMT]

Для себя

рукопашный бой, гимнастика, элементы акробатики,

метание ножа, силовые упражнения: штанга, гири, гантели, турник, брусья и т.д.

тренажеров не будет

 

тогда к уже запланированному для силовых упражнений я бы добавил:

- гриф "олимпийский" 20 кг

- гриф гнутый

- замки для грифа

- набор блинов под грифы 2,5кгХ2шт, 5кгХ2шт, 10кгХ6шт, 15кгХ2шт, 20кгХ2шт

- стойка для блинов

- станина для жима лежа

- станина для приседаний

- гантели неразборные попарно от 2 до 20 кг с шагом в 1 кг (дороговато, но очень удобно)

- стойка для гантелей

- скамья для гиперэкстензии

- скамья с изменяемым углом наклона спинки и сиденья

- доска Евминова

 

При возможности, брал бы себе такой набор. От гирь я бы отказался.

[natisk]

тогда к уже запланированному для силовых упражнений я бы добавил:

- гриф "олимпийский" 20 кг

- гриф гнутый

- замки для грифа

- набор блинов под грифы 2,5кгХ2шт, 5кгХ2шт, 10кгХ6шт, 15кгХ2шт, 20кгХ2шт

- стойка для блинов

- станина для жима лежа

- станина для приседаний

- гантели неразборные попарно от 2 до 20 кг с шагом в 1 кг (дороговато, но очень удобно)

- стойка для гантелей

- скамья для гиперэкстензии

- скамья с изменяемым углом наклона спинки и сиденья

- доска Евминова

 

При возможности, брал бы себе такой набор. От гирь я бы отказался.

 

От гирь отказываться как в прочем и злоупотреблять не буду,

(ссылка устарела)

неплохой ресурс все можно сделать самому)

[KosEroh]

Посмотрел, но немного не в тему, это проекты и журнальные варианты - меня интересует реализованный "самопал".

 

Пока фоток нет, потому что все в проекте (есть только помещение). Но для себя определил такой набор:

- теннисный стол (уже стоит по центру, собирается и раскладывается за 1-2 минуты)

- зона борьбы и акробатики (татами или самбисткий ковер на полу и стенах)

- зона атлетики: универсальный тренажер по типу "Максимы" вместо турника, брусьев и пр. + штанга на стойке со скамьей (изменяемый угол наклона) + пара разборных гантелей

- шведская стенка + доска Евминова;

- орбитрек и (возможно) велотренажер

 

А пока что (на ближайшие 2-3 года) вместо спортзала - круглогодичный абонемент в фитнес-центр "Стройка и ремонт своими руками": свободные веса в виде мешков с цементом, смесями, кирпич, упражнения с молотком, мастерком и ведрами )

[natisk]

Не успеете оглянуться как завершите стройку

Добавляю:

Эспандер

гимнастический мяч

покрышку с кувалдой

шахматы на троих

[TMT]

natisk спасибо за ссылку, интересный сайт. не знаю вот только где нажать, чтобы это спасибо появилось

[копай]

Спорзал в подвале дома. Извените за качество фотографий.

 

 

 

 

 

[KosEroh]

Спорзал в подвале дома.

 

Какой размер комнаты? По ширине, вижу, около 5,7 метров (под 6 м плиту)? А в длинну?

[Kirik55]

Могу посоветовать натуральное специально спортивное покрытие для пола, экологически чистое, современным можна восстанавливать, легкое в уборке... Если интересует пишите...

[копай]

Какой размер комнаты? По ширине, вижу, около 5,7 метров (под 6 м плиту)? А в длинну?

Уважаемый KosEroh, размеры дома 12 Х 12 м , спортзал 5,7 Х 11,7 м.

С уважением, копай.

[KosEroh]

Уважаемый KosEroh, размеры дома 12 Х 12 м , спортзал 5,7 Х 11,7 м.

С уважением, копай.

 

Как по мне, то самый оптимальный размер для спортзала

[natisk]

Могу посоветовать натуральное специально спортивное покрытие для пола, экологически чистое, современным можна восстанавливать, легкое в уборке... Если интересует пишите...

 

какая необходима основа, цена, как выглядит?

[Kirik55]

Основа должна быть ровная, нивелир масса, цена начинается от 25,56 евро.

Фото могу скинуть на мыло