solist

Берегите себя, не горячитесь. А то с сотрудниками Ренгена в свое время получилось нехорошо.

С одной стороны воспитание, с другой -- комплексы.

Всегда пожалуйста, как говорится "в рот им фронт" И спасибо за наводку на магазинчик сухофруктов. По делу: 1. Воду набираю тут. По центру карты подземный родник с очень вкусной водой. Тем кто ездит на дачи через Обухов по запросу расскажу как проехать. 2. Тем, кто как я любит всякое хлебо-булочное, но некогда возиться с самостоятельным приготовлением рекомендую продукцию "УкрЭкоХлеба" что в селе Мотыжин Макаровского района. Они представлены в сетях Метро, Ашан и некоторых маркетах попроще. Их хлеб из пророщенного зерна (без дрожжей, отбеливателей и сахара) -- выше всяких похвал. 3. Опять же для тех кому некогда или лень рекомендую продукцию совхоза "Пуща-Водица". Томатный и яблочный соки у них хороши. Предприятие маленькое в крупных сетях не представлено. Торгует через свои ларёчки на Виноградоре. !Лучше соки брать в литровой расфасовке, так как срок хранения после открытия банки около суток. 4. В окресностях Киева немало позаброшенных (то есть неохраняемых, без чётко обозначенного хозяина) но еще плодоносящих бывших колхозных садов -- предлагаю делиться координатами. Осенью яблоки собираю в запущенном саду с. Медведевка, что при въезде на Букринский полуостров, после Пиёв. А Вы? 5. По этой ссылке очень понравившийся и простой рецепт быстроприготовимого и легкоусвояемого ужина. Мужчинам понравится. -)))) Да и вообще ЖЖ автора любителям морских тварей будет полезен. Познавательные статьи про красную икру и мороженную рыбу на нашем рынке в свое время наделали немало шуму.

Поздравляю! Это Вы к тому написали чтобы форумчане начинали готовить тару? ;)

Большому человеку большого здоровья и больших свершений! Поздравляю!!!

Alex777-kh, не в коня корм.

Самыми зрелищными матчами должны быть вторые полуфиналы. Пы.Сы. Почему-то, несмотря на результат в Дортмунде, до сих пор уверен что в финале сойдутся Бавария с Реалом.

:D Похоже просто пришло время смены лидера. Такое периодически происходит в Европе. Сейчас Германия вместо Испании. Но если серьёзно, то не верю что Боруссия пройдет Реал. Хотя кровушки мадридцам попьют.

А будет, похоже, "повторение -- мать учения". :D Не ожидал Реал такого начала. Как и Барса вчера.

Просветительскими беседами. Главное без фанатизма, не торопясь, не стараясь за раз пересказать всю литературу по голоданию что освоил сам. Нужно понятно объяснить что ждёте от голодания, почему именно такой срок, почему не к врачам... Нужно обязательно добиться поддержки половинкой -- характер от голода лучше не становится, количество секса тоже не увеличивается, запах изо рта и от кожи и пр., а если еще жена будет мозг выносить... Понимание и поддержка близких сильно способствуют.

Посмотрим. Это будет другой день, другой город. А хороший боец не тот кто никогда не падает, а тот кто всегда поднимается.

Что тут скажешь? Если у Барсы на КампНоу опять получится ремонтада -- будет нечто.

Да, колбасники пока просто кушают все идеи каталонцев еще в зародыше. Может ближе к концу устанут?

А вот и второй зашел. Опять с его позиции :D

Гол с его позиции зашел. И за его руки спокойно могли уже 2 раза пенальти ставить. Лажает чё-то. Это да, но пока Барса на себя не похожа. Хочется большего.

Кто-то смотрит? Немцы -- отлаженная машина, без изъянов. У Барсы выпадают Пике и ... Месси (!). Пока счёт по игре. Напряжение на поле можно руками пощупать.

Не верю я в будущее чемпионата где клубы зависят от финансирования хозяином. Рано или поздно, но мы придём к немецкой модели развития, самый яркий представитель которой -- Боруссия Дортмунд. Несколько лет назад была в глубочайшей финансовой яме, многие думали что это не яма, а могила... И где те думающие, и где та Боруссия. -))) И тогда, мабуть, на стадионы будет ходить поболе народу чем сейчас.

Конечно, Вы правы. Это я неудачно сформулировал. Сок пью в конце дня, прямо перед сном, в кровати. Много льда и соломинка мешает уснуть жене. -)))) Кстати о льде. Именно голодание привело к тому что теперь в морозильнике один отсек целиком занят пасочками для льда. И я серьёзно подумываю о покупке лёдоделательной машины. Соки разбавляю не водой, а льдом -- так вкуснее. Тем кто способен пить без льда сок сельдерея или лимона с имбирем нужно ставить памятник. Кроме того о нынешнем рационе и привычках: Никаких магазинных кетчупов, майонезов и пр. соусов, там полно сукрозы и консервантов. Майонез только домашний, делает жена. Вместо кетчупа домашний хрен с буряком или аджика. Обязательно раз в неделю "разгрузочный день". День без еды дисциплинирует и мешает вернуться к прежним вредным привычкам. При совместном семейном принятии пищи теперь табу на просмотр телевизора или чтение периодики, что раньше практиковалось регулярно. Только музыка по радио и никаких бесед о работе или финансах. Строго обсуждение планов на выходные, лето, кулинарных рецептов, новостей искусства и пр. позитив. :D Больше каш, больше травы на столе. Те пучки зелени что раньше уходили за неделю, теперь кончаются за пару дней. Тщательное оформление еды, красивая сервировка стола способны частично утолять голод. Не шучу. Наскоро перекусить из одноразовой посуды или неспеша из фаянса, фарфора и хрусталя -- разные результаты в чувстве насыщения. В доме должна быть хорошая большая пароварка. Овощи на пару рулят и педалят. Цветная капуста, морковка, брокколи... Потом чуть сбрызнуть соком лимона, малость соли и перца ... м-м, мням-мням. Вино лучше разбавлять водой (льдом) или соком цитрусовых. Древние греки были не дураки. Если не употреблять сахар, мёд кончается с дикой скоростью. Магазинный хлеб зло. Только домашняя выпечка. Только "мокрые" дрожжи и неочищенный нерафинированный сахар (тяжело сделать поправки на дозировку в рецептах, да, а кому легко?). Перед употреблением обязательно хлеб подсушивать в духовке. Воду первое время после голодания нужно пить не "когда захочешь", а принудительно. Грубо говоря по расписанию. Больше и чаще. Это помогает забороть благоприобретенное во время голодания обезвоживание организма. Восстановить выносливость. (На десятый день голодания сдувался через 20 секунд работы короткими сериями по груше. -))) ) Каков поп... Пёс вслед за хозяином стал есть больше травы. На прогулке как овечка станет, попасётся... Мы в ответе за тех кого приручили. :D Нормальное здоровое питание значительно дороже. Жрёшь меньше, тратишь больше. Приятель, эмигрировавший в Америку, рассказал что там такие как я на выходные ездят по окрестным фермерским хозяйствам. Приезжают, идут на поле, собирают, к примеру, клубнику, а потом возле дома рассчитываются с фермером. Получают оптом натуральный, без уколов, продукт примерно вполовину от рыночной цены. Другой камрад, из Малазии, рассказал что там принято выезжать "на КПП" и тормозить фермерские фургончики с фруктами. 100 кг ананасов на трассе обходится как 10 кг на рынке... Никто не знает такие удешевляющие финты у нас? Адреса, пароли, явки?

Еще недавно украинский чемпионат был унылым, безыдейным и не зрелищным. 2-3 по настоящему интересных игры за сезон. Динамо доминировало над остальными с огромным отрывом и в одиночку радовало украинцев в еврокубках, по сути демонстрируя там клубный вариант Сборной Украины. Если помните, тоже были скандалы, обвинения пелотоном лидера в подкупе судей и т.д. Потом резко в гору попёр Шахтёр. Болельщикам Динамо была симпатична та, предыдущая, "настоящая" Шахта. Прокопенко, Зубков, Воробей, Попов, Вирт и остальные. Настоящая горняцкая команда ... не способная по настоящему конкурировать с Динамо на равных. Конечно, чего ж не любить такого противника. В Шахте тоже получалось не всё гладко, Шустер, Скала ... метания, поиск своей игры, поиск людей. И вот постепенно два гранда сравнялись во всём -- чемпионат стал интересней, но не сильно. Теперь смотрибельных игр в сезоне стало аж 6-7. Зато скандалов стало больше раз в десять. -)))) Затем воспрянул Металлист. Думаю киевлянам это сложно понять. А для слобожан случилось просто чудо господне, не меньше. Металл никогда не был титулованным клубом, никогда не блистал. Один Кубок СССР, вот и весь музей трофеев. Команда бултыхалась в середине первой лиги, стадион напоминал развалины Брестской Крепости после штурма, а клубные структуры занимались импортом сигарет и автомобилей... И вот несколько лет упорной, невидимой посторонним работы командой Ярославского и Металлист по телевизору обозвали грандом. Не в шутку! -))))) Вот тогда наверное произошел качественный скачок -- чемпионат стал интересным. Ну не всему миру, но хотя бы причастным, уже не мало. Не менее 10 зрелищных игр в сезоне. Мама дорогая, чемпионаты Норвегии, Швеции, Дании, Шотландии, Австрии, не говоря уже о Кипре со всякими Черногориями и Болгариями ... зарыдали от зависти. Потом был взлёт Днепра. В ближайшем будущем очень надеюсь на Одессу и Львов... Еще чуть-чуть и наш чемпионат по настоящему может стать интересным не только нам, но и в мире. Это же хорошо. Нынешняя гегемония Шахтёра не навсегда. Да, на сегодня у них лучшая команда в стране. Не только на поле, но и рядом -- менеджеры, инфраструктура... Но всё течет, всё меняется. Шахта вон до сих пор не может наладить работу с пидростками, а значит проигрывает в перспективе. Не зря они голландца своего попёрли... Поменяется политическая и финансовая ситуация, поменяется и лидер. Значит будет интереснее. К чему написал так много текста. Да к тому что грех жаловаться. Футбол в стране потихоньку, но таки развивается. Вменяемые болельщики Динамо, привыкшие к десятилетиям безусловного лидерства и представительству Украины в мире своим клубом потихоньку привыкают к мысли что это в прошлом. Можно сказать что теперь в каждой области есть свое Динамо Киев. -))) Это нормально. Когда смотрю еврокубковый матч Днепра, Шахты или Динамо, то болею "за наших", но в ЧУ -- только Металл, "жёлто-синий самый сильный" и вся любовь. Но это же не повод сраться друг с другом, верно? Желаю чтобы в ЛЧ в этом сезоне попал лучший из претендентов. Если это будет Динамо или Днепр -- поздравлю от чистого сердца. Если же это будет Металл, то хочу чтоб место было добыто достойно, в борьбе. Думаю всякий нормальный болельщик хочет для своей команды того же.

После голодания постепенно вернулся обычному ежедневному рациону, но некоторые изменения всё же произошли. Как оказалось, здоровое питание в идеальном варианте плохо сочетается с рабочим графиком и тем самым бытом, которым минимум наполовину наполнена наша жизнь. Рекомендации типа есть понемногу но часто (6-7 раз в день? да пообедать не каждый день вовремя получается) мне кажутся нереализуемыми. Обычный бизнес-ланч с клиентом вместо деловой беседы превращается в обсуждение нестандартного здорового меню... Всё непросто. Сейчас пришёл к следующему: 1. Завтрак. 6.30-6.45 С утра нужен свежий сочный фрукт. Всё равно какой. 1 шт достаточно. Такое начало дня рекомендовал Брэгг и был абсолютно прав. Единственное яблоко, апельсин или киви дают ощущение сытости тем кто привык плотно завтракать и в тоже время не нагружают тяжестью желудок для тех кто привык к только чашке кофе натощак. Лично мне чтобы подсесть на "фрукт с утра" хватило недели. Потом любая другая еда казалась неестественной. Никакой вялости до обеда -- собранность, бодрость, энергичность. При отсутствии фрукта в холодильнике можно с утра выпить сиротинский (375 мл) стакан родниковой воды, но ощущения будут уже не те... 2. Полдник. На часах 11.00-11.30. Почта просмотрена, необходимые звонки сделаны, план на день составлен. И вот эта естественная пауза между принятием решений и их реализацией заполняется лёгким перекусом. Опять же, по возможности ничего подвергшегося термообработке. Я беру из дома судок с лёгким овощным или фруктовым салатом. 3. Обед. Полноценно работать после приёма горячей пищи мне всегда было сложнее, поэтому стараюсь сместить на попозже. 14.30-15.30. Тут всё сложнее. Пришел к тому что по ряду причин есть в общепите нужно в одиночестве. Обедаю в обычной заводской столовой. Суп, салат с зеленью, каша или овощная смесь на пару, компот (минералка, кефир). Мясо не ем. Хлеб и булочки тоже. Могу взять тушеную рыбу или салат с морепродуктами. 4. Ужин. Когда как, но раньше 19.30 всё равно не получается. С концепциями "ужин отдай врагу" и "после 18.00 низя" знаком. Мне они не подходят, нехай моим врагам после 18.00 будет низя. Ужинаю всегда, а когда с обедом получился пролёт, то и достаточно плотно. Важно искать рецепты и готовить легкоусвояемые блюда, калорийность вторична. ИМХО калорийная паэлья с мидиями на ночь предпочтительнее чем жареная на сале картошка с гораздо меньшей калорийностью. Много зелени. Если очень хочется -- ломтики хлеба с отрубями в духовку на 5 минут. Опционно, по желанию, вино. Еда всё же должна приносить удовольствие. В конце ужина стакан-другой свежевыжатого сока. В выходные, праздничные, а так же если на работе не полный день всё немного по другому, но принципы неизменны -- больше свежих зелени, овощей, фруктов; меньше мучного, жирного. Нихт сахару и производным. Дубль нихт консервантам. Важно искать рецепты (часто кажущиеся довольно примитивными) полезных но вкусных блюд. Встречался с человеком в кофейне, а там пирожные такие ... украшенные, с ароматизаторами ... выглядят и пахнут... Люблю сладкое. Вернулся домой -- серый хлеб намазал натуральным гречишным мёдом, в духовку подсушить и с липовым чаем... Как-то так. Что хотел --сказал. Вдруг кому будет полезно.

Ну-ну, не будем торопиться. Тем более что про помощь Шахты бабушка надвое сказала, лично мне она кажется весьма сомнительной. Местные икзперды, понятное дело, уже пронзили пространство со временем и всё знают наперед, но нам-то зачем спешить? Если Металл хлопнет Шахту, сольет в прямых играх и Динамо и Днепру, и при этом всё равно попадёт в ЛЧ то поводы "для поговорить" будут иметь основания. Но ведь может всё быть и наоборот. Не получится нахлобучить Шахту, зато дружно окучатся команды с берегов Днепра... Зачем же раньше времени вешать ярлыки?

Наши матери, наши отцы Очень понравился немецкий 3-х серийный фильм. Снят очень профессионально. Удачный подбор актеров. Добротная режиссерская работа, получилось передать динамику изменения взглядов немецкого народа на события в мире. Трудно однозначно определить жанр -- это и драма, и история (хотя есть ляпы, типа фаустпатрона в 43-м под Курском), и любов... Короче про жизнь.

Всё может быть, будем посмотреть. Вообще-то Металл сейчас исповедует "школу резинового человека". Ему хорошо когда в начале игры пропускается гол. Ежели сходу еще и игрока желто-синих удалят -- тогда ваще кайф, будет битва. По другому видимо неинтересно. Если Шахта поддастся, думаю будет заметно.

В следующем туре к Шахте приедет Металл. Если Первая Столица выиграет -- быть Металлу в ЛЧ. Если нет, предпочтительней шансы будут таки у Динамо. Днепру будет очень сложно в любом случае. Так или иначе, этот финиш этого сезона будет самым интересным из всех на моей памяти.

А сдулся малость Шахтёр на финише сезона, расслабил булки без стимула. Днепр пока предпочтительней смотрится.