Как бросить курить?

[korund]

Вчера распечатал книжку, за пол-дня прочитал и в 20-00 выкурил последнюю сигарету.

С утреца подсасывает, конечно, но обычно до 12дня я выкуривал 6-8 сигарет!

Полет нормальный...

[Ofy]

Мой кум, празднуя свое 30-ти летие.. где-то под "занавес" (стаж к тому моменту у него уже был лет 14...) выйдя на перекур, сказал:

 

"Курить вредно, надо бросать...", Докурив сигарету, добавил "Я, бросил..."

Это было где-то после 0,7 на человека

Не поверите, БОЛЬШЕ НЕ КУРИТ (более 2-х лет)!

 

Глядя на него, сделал вывод:

Книжки, картинки, пугающие надписи на сигаретах и пр. эт.конечно хорошо, но главное, как всегда, это ЖЕЛАНИЕ!

 

ЗЫ

Сам курю более 16 лет. Пока бросать не собираюсь.

[Said]

... Люди- помогите с мотивацией, а?

Имею внука, живет у меня. Постоянно слышит от меня запах сигорет. Его мать (моя дочь) тоже курит. Процентов 200 малой будет курить.

Вот подумал - чем я буду мотивировать разговоры с ним о вреде курения? "А почему ты куришь?"

Очень надеюсь смотивировать себя этим.

[Viks]

Вчера распечатал книжку, за пол-дня прочитал и в 20-00 выкурил последнюю сигарету.

С утреца подсасывает, конечно, но обычно до 12дня я выкуривал 6-8 сигарет!

Полет нормальный...

 

Я бросил 2 года тому. Бросал со жвачками Nikorette - они содержат немного никотина... - помогло

[Stirlitz]

Имею внука, живет у меня. Постоянно слышит от меня запах сигорет. Его мать (моя дочь) тоже курит. Процентов 200 малой будет курить.

Вот подумал - чем я буду мотивировать разговоры с ним о вреде курения? "А почему ты куришь?"

Очень надеюсь смотивировать себя этим.

 

Нормальная мотивация. А еще может быть мотив - дожить до правнуков. И менее глобальный - Вам не надоел "кашель курильщика"? У меня через 2 месяца полностью прекратился. А еще появилось чувство собственного удовлетворения - "Я смог это!"

Но думаю, что постепеннное отвыкание с гораздо меньшей вероятностью даст положительный результат, лучше публично объявить о том что бросил, тогда поможет еще и чувство стыда, что не справился. Кстати, мотивацией может быть и то, чтобы своим примером убедить дочь тоже бросить.

 

Похоже у нас зарождается что-то вроде "Анонимных курильщиков"

[Прохожий]

Стаж курения больше тридцати лет (со школы). Бросал дважды. Первый раз в 2002м году, не курил больше года. Закурил опять после нервотрёпки дома, которая к счастью закончилась разводом. Перед этим новым годом решил сделать себе подарок и бросить курить. Без книжек, без обещаний... Просто вначале сократил дневную норму до полупачки амых легких сигарет, далее (примерно через месяц) начал отодвигать закуривание на более поздний срок с сокращением выкуривания, далее когда первая сигарета из трёх (отведеных на день) выкуривалась после обеда и заканчивалась головокружением и рвотными позывами (но это сугубо индивидуально) просто отказался "от первой сигареты".

Сейчас, по прошествии чуть более полугода, я могу закурить одну сигарету в неделю, в месяц... На пьянке... Подкурить сигарету вместе со всеми и поддержать компанию. По трезвому запах дыма вызывает отвращение.

[Said]

Вам не надоел "кашель курильщика"?

В среднем курю сигарет 15 в день. Как выпью - пачку. Первая сигарета - после завтрака. Но давно, уже чуть больше 30 лет. Кашля нет

[Олица]

Стаж курения больше тридцати лет (со школы). Бросал дважды. Первый раз в 2002м году, не курил больше года. Закурил опять после нервотрёпки дома, которая к счастью закончилась разводом. Перед этим новым годом решил сделать себе подарок и бросить курить. Без книжек, без обещаний... Просто вначале сократил дневную норму до полупачки амых легких сигарет, далее (примерно через месяц) начал отодвигать закуривание на более поздний срок с сокращением выкуривания, далее когда первая сигарета из трёх (отведеных на день) выкуривалась после обеда и заканчивалась головокружением и рвотными позывами (но это сугубо индивидуально) просто отказался "от первой сигареты".

Сейчас, по прошествии чуть более полугода, я могу закурить одну сигарету в неделю, в месяц... На пьянке... Подкурить сигарету вместе со всеми и поддержать компанию. По трезвому запах дыма вызывает отвращение.

 

Вот- молодца!!! Метод постепенного отвыка- хорош. Попробую попробовать:D

[Алик]

Я Беременность немного помогает. Но ведь не на долго...

 

 

почаще беременность

[Дачница Лена]

Я не курю уже 2 с половиной года .Снится часто ,как затягиваешся и не можеш накуриться.Но я ни зачто не начну.Бросила курить из-за страха .Я заболела ,сказали желательно бросить курить ,с божьей помощью получилось .И скажу всем чесно чувствую себя намного лучше .Желаю всем тогоже.

[Олица]

почаще беременность

 

Относительно беременности. Курить вначале хочется. Но чем дальше, тем противнее. Знакомая гинеколог советовала- "пребывай в гомеостазе". Что значит- постоянство внутренней среды организма. Привык организм курить- не надо стрессовать во время беременности. Таким образом эта мотивация сработала частично...

Нужна какая-то железная причина. Например- что бы я смогла себе купить на потраченные Эньги? надо сесть и подсчитать...8-)

[Lipton]

(ссылка устарела)

[Tavruxa]

Курил с 15 лет, до 1 пачки в день (норма 0.5 пачки), школа, институт... в 25 бросил....3 года не курил, год назад опять начал, щас пытаюсь минимизировать дозу, что бы потом опять перестать...(пока плохо получатся, но боремся)...

 

Бросал при помощи дедушки (вернее бабушки)...под Умань ездил.....Дала покупить какую то самокрутку....расказала о вреде курения + очень сильное желание бросить (90% успеха)....

тяжело было первые 2 недели (конфеты, жевачки, семечки).... и потом еще где то с месяц, дискомфорт на вечеринках, праздниках.....

тоесть 1-1,5месяца придется потерпеть....

 

вес +15 кг (сбросить не получилось)...

 

Вывод бросить можно....!

Главное потом не поддатся повторно.....я начал опять и жалею.....

[InSAn]

Я знаю, как бросить курить - video.proext.com/InSAn/1/

:-D

[ДомФорум]

Вот, вроде как созрел

Есть ли практики (а не теоретики), которые успешно прошли тяжелый период бросания этой пагубной привычки?

Что посоветуете?

 

Злобному модератору - почитать-бы, тему, с точно таким названием - которая существует, здесь и сейчас, в этом разделе :D, только чуть ранее кем то-поднятую (это был я) и говоренную обговоренную - ссылу дать? .

 

Баян короче.

[InSAn]

Злобному модератору - почитать-бы, тему, с точно таким названием - которая существует, здесь и сейчас, в этом разделе :D, только чуть ранее кем то-поднятую (это был я) и говоренную обговоренную - ссылу дать? .

 

Баян короче.

 

Ну и как, бросил?

[Alxey R]

У нас в ЦРБ патологоанатом приглашает мед.работников посмотреть на легкие курильщика, для желающих бросить курить, эффект есть

[Alxey R]

Вот- молодца!!! Метод постепенного отвыка- хорош. Попробую попробовать:D

Не поможет, по моему опыту.

Каждая не скуренная сигарета будет скурена дважды, нужно или курить или нет совсем

[korund]

Не поможет, по моему опыту.

Каждая не скуренная сигарета будет скурена дважды, нужно или курить или нет совсем

 

+1!

Я это тоже проходил. И с облегченными сигаретами не прокатит, -просто куришь в два раза чаще.

Не курю уже 32часа, - полёт нормальный!

[ДомФорум]

Ну и как, бросил?

 

Ни-как - курю дальше :D А. Кара - читал.8-)Тут бросал.

[Олица]

Изобретала методику всю ночь... Наверное не новую... Значит так: сначала исключаю сигареты, которые как бы от нечего делать.Инерционные. Потом, традиционные- села за руль, взяла телефон позвонить и пр. Потом- прореживаю физиологические- под утренний кофе, в сортире, после секаса и т.п. В итоге- остаётся самая "сладкая" . На усмотрение. Воспитываю в себе отвращение к дыму, вони изо рта, ...Когда проникнусь аутотренингом- тогда- всё!! На всё- месяц. Если не брошу- значит- фонарь и это...

[jim2002]

Нет, с облегченными сигаретами получается, только не сразу - за три дня привыкла к "легким" сигаретам, еще и "тоненьким", теперь обычные - с большим трудом (если свои вдруг кончились). И курю в 2-3 раза меньше (раньше пачка в день, теперь за неделю 3 пачки). Если нет компании, или чем-то занята, или кофе не пью - то просто лень бывает выйти покурить. (курю лет 20, хорошо, что дома никто не курит - муж и дети, после "перерывов" ( беременность) - было тяжело начинать (тошнит и голова кружиться...). Так что для меня можно и постепенно бросать, пока не хочу. Но главное (для меня) - чтобы всегда сигареты лежали в кармане , если они отсутствуют, то желание курить удваивается, потом утраивается...

[duk]

"А я курить люблю" из анекдота

 

Короче надо к Кашпировскому.... или сделать папиросы по 20-50 грн пачка..тода брошу ведь это почти 1м2 плитки :D:D:D:D

[Alxey R]

Изобретала методику всю ночь... Наверное не новую... Значит так: сначала исключаю сигареты, которые как бы от нечего делать.Инерционные. Потом, традиционные- села за руль, взяла телефон позвонить и пр. Потом- прореживаю физиологические- под утренний кофе, в сортире, после секаса и т.п. В итоге- остаётся самая "сладкая" . На усмотрение. Воспитываю в себе отвращение к дыму, вони изо рта, ...Когда проникнусь аутотренингом- тогда- всё!! На всё- месяц. Если не брошу- значит- фонарь и это...

Бросать нужно сразу раз, и все. Традиционные и инерционные еще пол года будите по карманам искать, не нужно выдумывать для себя отмазки;)

Таблетки табекс хорошо помогают, будет и отвращение к дыму и к вони

Они не дорогие стоит попробовать

[Alik_Son]

Я кодировался от курения на 3 года, 3 года не курил и не тянуло, даже если кто-то рядом курил, запах раздражал невыносимо. 3 года прошло, сначала посматривать стал на сигареты, потом и запах дыма, стал как то приятен, сейчас курю как паровоз. Подумываю может ещё разочек кодернуться.