Рассказ о том, как я лечил сколиоз после 35 лет

[virtual]

Я сплю на маленьких подушках - чем меньше тем лучше. Жена купила себе из гречневой шелухи, для начала маленькую. Очень скоро она отдала ее мне, т.к. для жены она очень твердая. Шелуха россыпается под форму головы, принимает удобную форму - это все есть, но сама по себе шелуха твердый материал. Ну и шумнее конечно.

Хотя я сплю и нормально.

 

Шелуха не то чтобы сама принимает форму. Ей в этом нужно помочь на начальном этапе. Если просто ложиться на подушку, то не всегда бывает удобно, может получиться и так, что то ли твердовато, то ли еще как-то не так. Удобно - когда поверхность подушки повторяет контуры шеи и головы, и позвоночник остается в естественном положении, и для шеи остается поддержка. Для этого приходится шелухой немного пошуршать, чтобы придать ей нужную форму и тогда лежать уже довольно комфортно и эту форму подушка держит хорошо.

[virtual]

Сегодня вырвался в Ирпень к Татьяне Георгиевне для проверки состояния позвоночника.

Она как увидела меня, говорит: "Ну ты накачался, молодец. Тебя прямо не узнать ". Порадовалась за меня и похвалила мою силу воли. Но когда результат проявляется быстро и улучшения происходят прямо на глазах, то разве ж это сила воли? Упражнения так и хочется делать, когда чувствуешь отдачу. Вот когда делаешь-делаешь, ничего не помогает, а все равно делаешь - вот тогда это сила воли

 

А при проверке позвоночника выяснилось, что есть еще проблема в средней части спины: один позвонок еще плохо держится и смещается вправо, но внизу, где был сколиоз, все хорошо держится. Вообще сказала, что кости стали гораздо прочнее и держится все гораздо лучше. Это радует. Держится не так, как у Голтиса, конечно, у которого мышцы спины были в таком тонусе, что взяли функцию позвоночника на себя , так что он даже не знал, что у него перелом позвоночника был, пока не пришел на обследование, чтобы выяснить почему по ночам немеют руки и сердце останавливается. Но все равно радует.

 

По поводу проблемного позвонка, сказала, чтобы обязательно продолжал делать эти упражнения по укреплению мышц спины. Я, кстати, заметил, что упражнение на приседание не обязательно делать в более сложном варианте, в котором сильнее нагружаются мышцы ног. Стал делать облегченный вариант с сомкнутыми ногами и приседанием на пятки. Если держать спину ровной и плечи расправленными, и делать приседание плавно, то нагрузка на мышцы спины ощущается еще более отчетливо, чем если делать более сложный для приседания вариант, в котором только ноги зря устают.

 

Я, кстати, спросил Татьяну Георгиевну был ли вообще у меня сколиоз, а то уже сам засомневался после того, как меня перепутали с Ильей, с его кривошеей и функциональным сколиозом. Сказала, что да, был сколиоз и что я молодец, что тренируюсь и укрепляюсь, что уже почти все идеально Буду дальше еще больше укреплять мышцы спины. Надеюсь, что и этот оставшийся позвонок выровняю. Посмотрим, что Татьяна Георгиевна скажет в следующий раз.

 

Пользуясь случаем, также спросил Татьяну Георгиевну, есть ли у нее лицензия, а то моя мама интересовалась. Как я и думал, лицензия есть. Но все равно родителей никак не получается вытащить раньше осени, а жаль

 

Кстати, ее фамилия Авдеева, если кому интересно. Спасибо, одна форумчанка подсказала, а то я даже и не знал.

Змінено 27 липня 2011 користувачем virtual

[Dushes]

Имею проблему со спиной с самого детства. Ничего не мешает, но напрягает моя осанка - сутулый. Сейчас 26 лет и всю жизнь как-то страшновато было обращатся к мануальщикам...Ваш пост заставил задуматся.

[alextriam]

Это все хорошо конечно, и я рад за вас, но без качественных снимков до и после говорить об излечении сколиоза по моему не стоит.

 

Не хочу тыкать пальцем в небо, но у вас врядли сколиоз, больше похоже на смещение позвонков, поставили их на место, закрепили упражнениями мышечный корсет чтоб они не смещались и счастье.

 

Упражнения которые дали вам - рекомендовать другим тоже не нужно, сколиоз это результат недостаточного тонуса одних мышц и чрезмерной активности других, поэтому ваши упражнения другому человеку могут сделать хуже.

[virtual]

Это все хорошо конечно, и я рад за вас, но без качественных снимков до и после говорить об излечении сколиоза по моему не стоит.

 

Не хочу тыкать пальцем в небо, но у вас врядли сколиоз, больше похоже на смещение позвонков, поставили их на место, закрепили упражнениями мышечный корсет чтоб они не смещались и счастье.

 

Упражнения которые дали вам - рекомендовать другим тоже не нужно, сколиоз это результат недостаточного тонуса одних мышц и чрезмерной активности других, поэтому ваши упражнения другому человеку могут сделать хуже.

 

К рентгену у меня очень негативное отношение. Я не стал бы его делать даже если бы знал, что он пригодится в качестве доказательств. И не жалею, что обошлось без него. Кому нужны доказательства, тому вряд ли нужна реальная помощь.

 

Как я уже писал, в детстве и подростковом возрасте мне ставили диагноз именно сколиоз. Три года назад (в 35 лет) мне надоели постоянные ощущения перекоса и напряжения в нижней части спины и я стал обращаться к мануальным терапевтам в надежде получить помощь. Одни мануальщики пытались ровнять, другие говорили, что это уже бесполезно. Но все сходились в том, что это сколиоз. В том числе и Татьяна Георгиевна, которая специализируется именно по сколиозу в любом возрасте. Я конечно не такой специалист, как все они, но разве постоянное смещение позвонков по всей спине с 10 до 35 лет не есть сколиоз? Сколиоз это что-то другое?

 

Упражнения я и не рекомендовал всем, я так и написал: "Но если у кого-то действительно проблема со спиной лучше все-таки для начала съездите к Татьяне Георгиевне, может для Вас она другие упражнения даст". Но я имел ввиду, что эти упражнения для кого-то могут быть не такими эффективными как какие-нибудь другие, о которых я не знаю или вообще упражнения не понадобятся. Но вредными они точно не будут. Одно - простое приседание, второе - вращение плечами. Это вряд ли вреднее обычной двигательной активности в течение дня. Оба упражнения симметричны и направлены на укрепление позвоночника, и мышц его поддерживающих, а также на формирование осанки. Я знаю, что еще существуют несимметричные упражнения, которые действительно подбираются индивидуально в зависимости от вида сколиоза и которые помогают быстрее добиться результата. Но я бы не рискнул делать такие упражнения без постоянного контроля специалиста. Я за симметрию и естественность

[alextriam]

Детский и подростковый сколиоз часто и успешно проходит сам собой (особенно небольшой).

 

Без рентгена насколько я знаю диагноз сколиоз не ставится, и степень его не определяется, разве что уж позвонок совсем скрюченый.

 

(чувствовался перекос и постоянное напряжение)

 

Это не сколиоз. При сколиозе кривой позвонок, но чел чувствует себя вполне нормально, проблемы начинаются после физнагрузок.

 

Сколиоз это искривление позвоночника, перекос и напряжение чувствуется когда позвонок смещается. Если грубо - позвонки у нас подвижны, примерно как ящики в столе, в норме ящик двигается туда сюда нормально, но если его перекосить - то будет нехорошо, так же и с позвонками.

 

Я рад что вы за симметричные упражнения, но при сколиозе они ухудшают положение, закрепляют сколиоз. Искривляют позвонок мышцы, делают они это по разным причинам, и устранять надо причины.

[alextriam]

Ваш пост заставил задуматся.

 

Задумывайтесь) Только хорошо думайте, наряду с такими случаями как у тс есть куча других, когда стало хуже. Я в жж читаю сообщество про сколиоз, там много инфы, и много историй про обращения к мануальщикам, в центры различные, и о том что стало хуже.

[virtual]

Детский и подростковый сколиоз часто и успешно проходит сам собой (особенно небольшой).

 

Без рентгена насколько я знаю диагноз сколиоз не ставится, и степень его не определяется, разве что уж позвонок совсем скрюченый.

 

 

 

Это не сколиоз. При сколиозе кривой позвонок, но чел чувствует себя вполне нормально, проблемы начинаются после физнагрузок.

 

Сколиоз это искривление позвоночника, перекос и напряжение чувствуется когда позвонок смещается. Если грубо - позвонки у нас подвижны, примерно как ящики в столе, в норме ящик двигается туда сюда нормально, но если его перекосить - то будет нехорошо, так же и с позвонками.

 

Я рад что вы за симметричные упражнения, но при сколиозе они ухудшают положение, закрепляют сколиоз. Искривляют позвонок мышцы, делают они это по разным причинам, и устранять надо причины.

 

Ну я тоже чувствовал себя нормально до 35 лет. Но только в скрюченной и перекошенной позе (одно плечо выше другого) Как только начинал пробовать держать осанку и старался держать плечи и спину ровной, то сразу же чувствовал дискомфорт. Чувство напряжения стало появляться как только начал ежедневно делать различные упражнения на вытяжения позвоночника и даже на смещения его в обратную сторону

 

На формирование сколиоза безусловно влияет множество факторов. Образ жизни, привычка сидеть, ходить, питание. Но я не уверен, что эти упражнения более вредны, чем вредные привычки, которые привели к сколиозу. Но возможно Вы и правы. Я спрошу как-нибудь у Татьяны Георгиевны, у нее в этом вопросе большой опыт. Знаю только что она рекомендовала эти упражнения и мне при сколиозе и жене в качестве профилактики и дочке при сколиозе.

[virtual]

Задумывайтесь) Только хорошо думайте, наряду с такими случаями как у тс есть куча других, когда стало хуже. Я в жж читаю сообщество про сколиоз, там много инфы, и много историй про обращения к мануальщикам, в центры различные, и о том что стало хуже.

 

Согласен, думать надо хорошо. Для меня был важен именно ровный позвоночник, как основа всего остального. Я для себя решил, что хуже кривого позвоночника быть ничего не может. Не проходило и дня, чтобы я не укорял себя за то, что вовремя не исправил это. И мечтал, что как было бы хорошо получить второй шанс и как бы я был счастлив

А хуже и мне становилось неоднократно, но я не жаловался. Решил только поделиться информацией, когда стало лучше

[alextriam]

Но я не уверен, что эти упражнения более вредны, чем вредные привычки, которые привели к сколиозу.

 

Блин я ж не о вреде, а о том что при сколиозе упражнения подбираются индивидуально.

 

Знаю только что она рекомендовала эти упражнения и мне при сколиозе и жене в качестве профилактики и дочке при сколиозе.

 

Было бы круто если б вы их сняли на мобилу, я описание прочел - ничего не понял.

[virtual]

Блин я ж не о вреде, а о том что при сколиозе упражнения подбираются индивидуально.

 

Про подбор индивидуальных упражнений это понятно. Возможно я неправильно выразился. Мне было не понятно, почему вы считаете, что эти "упражнения другому человеку могут сделать хуже". Может быть и действительно сделают хуже. Мне было бы интересно разобраться. Сейчас у меня такое понимание этих упражнений, что хуже они точно не сделают, наоборот создадут хорошую базу. И потом если тот же мануальный терапевт поправит позвоночник, то он будет держаться лучше, чем если бы вообще не делать никаких упражнений. У меня сложилось такое впечатление.

 

Было бы круто если б вы их сняли на мобилу, я описание прочел - ничего не понял.

 

Постараюсь что-нибудь придумать. Проще один раз показать конечно.

[Шакира]

Детский и подростковый сколиоз часто и успешно проходит сам собой (особенно небольшой).

он не только не проходит,а переходит в след.сложную степень-плоть до горба...и не понаслышке-есть родственница

[alextriam]

он не только не проходит,а переходит в след.сложную степень-плоть до горба...и не понаслышке-есть родственница

 

Выйдите на улицу, сколько там кривых и горбатых?

[Olga_Flower]

Выйдите на улицу, сколько там кривых и горбатых?

 

Вообще-то людей с хорошей осанкой сейчас на улицах почти и не видно. Женщины после 60-ти кривые и горбатые чуть ли не поголовно. Не так, как Квазимодо, конечно, но выпрямить спину ровно у них уже не получается при всем желании.

 

С детьми ситуация сейчас аховая. Мы когда свою среднюю доцю водили к массажисту, он рассказывал о своих плановых осмотрах детей в школах на предмет сколиоза (8-11 классы, школы Подольского района). Говорит, ни одной ровной спины вообще не увидел.

 

Если не скорректировать сиутацию вовремя (танцы, лечебная гимнастика, плавание), проблемы никуда не деваются, только усугубляются.

 

У нашей средней (6 лет) диагностировали (визуально) начальную стадию сколиоза. Массажем, лечебной гимнастикой и танцами ситуацию выправили, сейчас все ок, что подтвердила и Татьяна Георгиевна. А вот у младшей (3 года) она обнаружила ассиметрию в области ребер. После 4-х лет сказала прийти, а пока водить на танцы.

[Начинающие]

но без качественных снимков до и после говорить об излечении сколиоза по моему не стоит.

 

Кстати, снимки можно делать не чаще 2-х раз в год и то не очень желательно. А каждому в жизни дается шанс. Использовать его или нет - это дело каждого. Информация тоже дорого стоит. Спасибо за рекомендации и то, что такие отзывы появляются!

[Dushes]

Задумывайтесь) Только хорошо думайте, наряду с такими случаями как у тс есть куча других, когда стало хуже. Я в жж читаю сообщество про сколиоз, там много инфы, и много историй про обращения к мануальщикам, в центры различные, и о том что стало хуже.

 

Только из-за страха перед последствиями неудачных манипуляций до сих пор ничего не делал со своей спиной. Как-то привык уже..окружение привыкло...новые люди говорят- выровняйся! выравниваюсь, держу спину..забываю.расслабляюсь..и спина возвращается в привычное положение.

 

Лет 10 назад начались периодические боли в области сердца. Вот и вчера..слева в груди болело, сегодня сзади под лопаткой... Сегодня вычитал что это вполне возможно от скалеоза. Так что решительности что-то с этим делать все больше.

[alextriam]

Так что решительности что-то с этим делать все больше.

 

Это хорошо и правильно, начните отсюда ru-scoliosis.livejournal.com/ - там сейчас первый пост довольно показательная история, 2-3 месяца, полгода все прекрасно, а потом все возвращается и становится хуже. ТС емнип написал что уже 2-3 мес все хорошо, но для сколиоза это не срок.

[samarind]

... Лет 10 назад начались периодические боли в области сердца. Вот и вчера..слева в груди болело, сегодня сзади под лопаткой... Сегодня вычитал что это вполне возможно от скалеоза. Так что решительности что-то с этим делать все больше.

ЭКГ в первую очередь, а лучше с нагрузкой!

[alextriam]

ЭКГ в первую очередь, а лучше с нагрузкой!

 

Плюсую)

 

Невнимательно прочел, если боли внутри груди - это врядли сколиоз, при нем боли ближе к поверхности, болят перенапряженные мышцы имхо.

[Dushes]

Плюсую)

 

Невнимательно прочел, если боли внутри груди - это врядли сколиоз, при нем боли ближе к поверхности, болят перенапряженные мышцы имхо.

 

В разгар начавшихся болей, проходил обследование. Несколько раз делали ЭКГ - "все в норме". Назначили курс уколов "для сердечной мышцы" ина том я окончил поиски. Может из-за щадящего режима - тогда боли отступили. Сейчас последнее время активно занимаюсь спортом - турники, брусья...и вот возвратилось. Характер боли - тянущая тупая боль, как по мне, так похоже на нечто несердечное. "Гупаний" в унисон пульсу и отдышек никаких нет Но география боли - в районе сердца, надеюсь совпадение.

[alextriam]

Вообще-то людей с хорошей осанкой сейчас на улицах почти и не видно.

 

Как и горбатых.

 

Я думаю вы удивитесь узнав что у человека со сколиозом может быть прекрасная осанка.

 

 

Если на пальцах, сколиоз это компенсация, скажем неправильная обувь, ношение тяжестей постоянно на одной стороне, долгое сидение в одном положении см школа (был у меня однокласник, носил в школе сумку на плече с учебниками, до сих пор ходит так как будто сумка на плече висит) - тело перекашивается слегка незаметно, и для приданию тела прямого положения мыщцы слегка изгибают позвонок, в итоге ситуация закрепляется и имеем сколиоз, до какой-то степени мыщцы и позвонки могут это компенсировать, но не бесконечно. Поэтому лечение сколиоза это не ломание позвонка в нужную сторону (то что делают мануальщики), а работа с мышцами, нет универсальных упражнений или чего-то такого.

 

Понимаете?

Змінено 29 липня 2011 користувачем alextriam

[Dushes]

Это хорошо и правильно, начните отсюда ru-scoliosis.livejournal.com/ - там сейчас первый пост довольно показательная история, 2-3 месяца, полгода все прекрасно, а потом все возвращается и становится хуже. ТС емнип написал что уже 2-3 мес все хорошо, но для сколиоза это не срок.

 

Ваше мнение таково, что с этим нужно жить и не пытаться ничего исправить дабы не навредить?

[alextriam]

Ваше мнение таково, что с этим нужно жить и не пытаться ничего исправить дабы не навредить?

 

Нет же блин.

 

1. Не стоит без снимков говорить о излечении сколиоза.

2. Не стоит через 2-3 месяца после улучшения считать что все ок, и сколиоз больше не вернется.

 

Исправляйте, лечитесь, ищите, но то что помогло вам - врядли поможет другому человеку, если вы знаете что такое сколиоз то поймете почему.

 

Чтоб не наступать на грабли дважды - я выше дал ссылку, там много про сколиоз, и много про неработающие методики.

[virtual]

Постараюсь наконец-то объяснить, почему я так уверен в том, что у меня был сколиоз. Надеюсь, что и людям, у которых никогда не было сколиоза, будет несложно меня понять.

 

Если человека с боковым искривлением позвоночника попросить стать ровно, то как бы он не старался стоять ровно, это искривление все равно будет видно по таким косвенным признакам: на одном ли уровне находятся лопатки, плечи, есть ли где-то асимметрия в теле. Чем больше искривление, тем больше асимметрия. И такой человек, если только он конечно прислушивается к своим внутренним ощущениям, обязательно знает, что у него сколиоз. У меня со стороны была видно, что одно плечо и лопатка выше с одной стороны, чем с другой, таз слегка повернут. Эта асимметрия очень хорошо чувствуется.

 

Когда я начал пытаться следить за своей осанкой и позами в течение дня, то постоянно ловил себя на несимметричных позах с наклоном вбок и смещенным центром тяжести.

Чаще всего это происходило, когда я сидел за компьютером, за которым проводил в 12-16 часов в сутки. Особого дискомфорта в спине я от этого не испытывал, а вот глаза болели. Старался обходиться без очков, не смотря на близорукость, и это еще больше ухудшало ситуацию, т.к. приходилось неосознанно наклоняться вперед и сутулиться. В позах стоя то же самое: комфортные позы были несимметричными.

 

Если же стоя или сидя пытался держать спину ровной, то это приводило к болям в спине, от которых можно было избавиться только уйдя в привычную асимметричную позу.

 

Не подумайте, что у меня все гладко. До последнего времени было нелегко. Очень тяжело было ломать свои привычки и я рад, что эта стадия уже позади. Сейчас вы меня уже не увидите сгорбившимся и кривым. Даже забываясь за компьютером я неосознанно держу спину ровно. Перекосов и какой-либо асимметрии в спине я не чувствую с середины мая. Наоборот чувствую все увеличивающуюся силу, ровность и радостную легкость. После посещения мануальных терапевтов я и раньше чувствовал непродолжительные улучшения. Но ощущения, которые я испытываю сейчас, не идут с ними ни в какое сравнение.

 

Тем не менее дискомфорт в спине периодически чувствуется. Это касается средней части спины и области лопаток. Связано по-видимому с этим оставшимся непослушным позвонком. Но чем больше я делаю упражнения, тем легче мне становится. В последние пару дней я вообще дошел до того, что как только чувствую дискомфорт в спине (обычно сидя), то сразу же встаю и делаю упражнения. Дискомфорт сразу же проходит и я снова за комп Вчера приходилось делать упражнения чуть ли не каждые 5-10 минут Особенно хорошо в этом плане помогают приседания. Сегодня уже вообще дискомфорта не чувствую, но расслабляться не буду и надеюсь, что через месяц Татьяна Георгиевна подтвердит, что ситуация с позвоночником стала лучше не только по моим ощущениям. Я твердо намерен не только не допустить возвращения сколиоза, а в скором времени приобрести идеальную осанку.

 

Также надеюсь, что вы понимаете, что нет такого мануального терапевта, который вылечит вам сколиоз, а вам после этого можно будет ничего не делать и все будет хорошо. Если вы не поменяете образ жизни, то сколиоз вернется очень быстро и 6 месяцев не потребуется.

Змінено 29 липня 2011 користувачем virtual

[virtual]

Я думаю вы удивитесь узнав что у человека со сколиозом может быть прекрасная осанка.

 

Теоретически такое возможно, наверное. Но практически вряд ли часто встречается. И смотря что называть прекрасной осанкой. Как минимум асимметрия в мышцах спины будет видна.