зачем ходить по врачам когда можно помочь себе самому и совершенно бесплатно, надо лишь только захотеть. Тоже замучила грыжа еще лет 10-12 назад, сначала это было терпимо, потом пришла очередь диклофенака в таблетках с посадкой желудка, потом диклоберл и куча витаминов в уколах, почти ничего не помогало, или облегчение было временным, в одно прекрасное утро зимой еще кое-как встал с постели, прошел на кухню и тут же упал на пол от невыносимой боли в спине (МРТ - и ГРЫЖА) , потом это повторилось еще несколько раз, призадумался..., перелопатил интернет, наткнулся на книгу "Природа разумного тела" и решился... на окунание в холодной ванне... под контролем жены... . Утром делаю небольшую разминку, набираю в ванну холодной воды из под крана, набираюсь смелости и прыг в ванну, первые раз выдержал 10-15 сек., последующие "прыжки" удлинялись на несколько секунд, после принятия 8 процедур боль ушла, спина выпрямилась, через месяц вернулся к номальной жизни, потом вместо ванн заставлял себя делать упражнения для укрепления спины из книги "Здоровая спина за десять минут в день"... Со временем и упражнения делать перестал, лень победила, ведь спина уже не болела... НО! По прошествию 3 лет стоило ОДИН раз перемерзнуть и все вернулось ..., и опять ванны, и опять упражнения, и опять приходит все в норму..., без таблеток/уколов, разве иногда пользуюсь мазями на основе диклофенака...
