Ugushka Опубліковано: 20 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 20 липня 2012 А что делать, если пресс есть, а жир с живота над прессом все равно не уходит? Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
рыбак Опубліковано: 21 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 21 липня 2012 для мышц живота есть разные упражнения , там есть верхние и нижние мышцы. Вы мож только нижние тренируете. Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Lana_CK Опубліковано: 21 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 21 липня 2012 А что делать, если пресс есть, а жир с живота над прессом все равно не уходит? ох, у меня тоже, не смотря на убивания пресса, все же чуток жирка на пузике есть - видно такая наша жиноча доля)) некоторых из нас) 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Golos Опубліковано: 23 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 23 липня 2012 ох, у меня тоже, не смотря на убивания пресса, все же чуток жирка на пузике есть - видно такая наша жиноча доля)) некоторых из нас) Лана, перестань. А то мужская половина форума на работе сосредоточится не сможет 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
ТРУДОГОЛИК-КАРЬЕРИСТ Опубліковано: 23 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 23 липня 2012 читая по чуть тему,прихожу к выводу что на след встрече будет нам всем о чем поговорить. еще немного завидую тем кто работает в офисе. остаются физ. силы на поддержания организма и тела в желаемой форме. и помните, не перегружайте себя,лучше быть здоровым внутри чем иметь всякие кубики с надорваным желудком или бегать угробив сердце. слушайте свой организм. 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Lana_CK Опубліковано: 23 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 23 липня 2012 alekxanders, че там с покупкой гантель? они ж клёвые, наборные! это ж покупка на десятки лет! не стоит жалеть денег)) Добавлено через 4 минуты ТРУДОГОЛИК-КАРЬЕРИСТ, силы не всегда есть ( может быть пару встреч или просто много нервов день съел)- еле волочишь ноги, НО идешь в зал - привычка) 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
alekxanders Опубліковано: 23 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 23 липня 2012 alekxanders, че там с покупкой гантель? они ж клёвые, наборные! это ж покупка на десятки лет! не стоит жалеть денег)) по стоимости гантели + лавка выходит дороже чем абонемент в спортзал, уже выбрал зал, познакомился с инструктором, обсудил режим... сейчас раскидаюсь с делами которые занимают весь световой день, и через пару недель - в зал... подбираю программу исключительно на выносливость и на "силу" - мне как бы рельеф и не нужен (хотя вид у меня конечно замученный, но меня вроде как и так любят) и за массой я решил не гнаться - мои 75 при 180см - по своему преимущество... пока бегаю (каюсь, только 2-3 раза в неделю) - сегодня купил себе "игрушку" - новый смартфон - теперь буду треккинг пробежки себе выкладывать... (и сам с собой соревноваться ))) ) Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Lana_CK Опубліковано: 24 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 24 липня 2012 подбираю программу исключительно на выносливость и на "силу" зачем исключительно выносливость? )) СИЛА - вот это другое дело, она и рельеф даст) Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
alekxanders Опубліковано: 24 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 24 липня 2012 она и рельеф даст) это конечно красиво (и я как бы не против), но это не цель Практической пользы отнего мало (как сказал бы Бездомный - это только с целью "манипулирования" :D) зачем исключительно выносливость? )) Общаюсь сейчас с яхтсменами которые ходят не только "вдоль берега" но и в сложные переходы - у многих есть трудности со здоровьем - не выдерживает организм тяжелой работы в море да и знакомые ездят во всякие экстремальные экспедиции - (горы/пустыни/джунгли/другое) - новички частенько сдают к середине маршрута, а так хочеться не пляжно-отельного отдыха а поездок в стиле national geographic (работаю над этим в т.ч. и над организмом) Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Lana_CK Опубліковано: 25 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 25 липня 2012 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
alekxanders Опубліковано: 25 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 25 липня 2012 Lana CK, уж лучше так как у Вас на картинке, чем так: ps умереть надо с улыбкой на лице, да еще и не на двиване... Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Lana_CK Опубліковано: 25 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 25 липня 2012 (змінено) О, это неловкое чувство когда прошло уже пол-лета, а ты все ещё ходишь белый как сметана И ЖИРНЫЙ КАК СМЕТАНА ))) Змінено 25 липня 2012 користувачем Lana_CK 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
webworker Опубліковано: 25 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 25 липня 2012 Лана, ну это точно не про тебя. Ты по цвету кожи сметану не напоминаешь. А по консистенции, если ты и сметана, то обезжиренная. Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
alekxanders Опубліковано: 31 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 31 липня 2012 Вышел сегодня на свой "первый маршрут". Если раньше на этих 3-х км. переходил на шаг, и к концу пробежки мысли "лишь бы добежать", то сегодня - практически играючи. Под конец пробежки - даже ускорение сделал (побил личный рекорд скорости - теперь 23,14 км/ч). Выходить утром на "мост" (5км) не решился, радует что утренняя пробежка далась без особых затруднений, и с ОГРОМНОЙ радостью. И в целом: быстрее, энергичнее, легче... Организм начинает работать... то ли еще будет... ps решил бегать по совету Ланы - через день. В четверг если не передумаю - попробую через Днепр по мосту - там 5км и много подъемов/спусков - задача не из простых... или еще пока на этой неделе останусь на "малом круге"... Вообщем спорт - сила! Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Lana_CK Опубліковано: 31 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 31 липня 2012 alekxanders,а может - понедельник/вторник бегать, среда выходной, четверг и пятница бегать? ) Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
alekxanders Опубліковано: 31 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 31 липня 2012 alekxanders,а может - понедельник/вторник бегать, среда выходной, четверг и пятница бегать? ) да я вроде как специально через день - и ноги отдыхают (в дни "не бега" - турник) и выспаться успеваю, а то спать по 4 часа в сутки - на второй день - умиииираююю... Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Lana_CK Опубліковано: 31 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 31 липня 2012 ну ладно! сон очень важен - нужно высыпаться (но как?)) Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
alekxanders Опубліковано: 31 липня 2012 Поділитись Опубліковано: 31 липня 2012 (но как?)) последние 4 года мучаюсь этим вопросом... пока нашел только два варианта: а) невозможный - спать по несколько раз в сутки (например ночью 4,5 и днем 1,5) б) теоретически реальный - рассчитывать пробуждение в фазе быстрого сна Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
alekxanders Опубліковано: 1 серпня 2012 Поділитись Опубліковано: 1 серпня 2012 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Boya Опубліковано: 6 серпня 2012 Поділитись Опубліковано: 6 серпня 2012 Хочу поделиться тем, чем я занимаюсь. +1 2 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Lana_CK Опубліковано: 15 листопада 2012 Поділитись Опубліковано: 15 листопада 2012 эх, сегодня ровно 4 года, как я начала посещать тренажерный зал! поздравляю себя с завидной регулярностью :D:D Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
sanykrimea Опубліковано: 15 листопада 2012 Поділитись Опубліковано: 15 листопада 2012 поздравляю себя с завидной регулярностью Присоединяюсь к Вашим поздравлениям: 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Lana_CK Опубліковано: 15 листопада 2012 Поділитись Опубліковано: 15 листопада 2012 не про нас )) Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
vbteam Опубліковано: 15 листопада 2012 Поділитись Опубліковано: 15 листопада 2012 не про нас )) 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Z StasON Z Опубліковано: 21 листопада 2012 Поділитись Опубліковано: 21 листопада 2012 А мы тем временем в Египте Катаемся. кто хочет научится в Египте. милости просим. отвечу на все вопросы. желательно в личку или лучше в скайпе. Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунта. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз