Психотерапия dr.Moro

[Dr.Moro]

Очень интересно! Можно покопаться в себе, в других ...

 

Спасибо. Сколько б мы не копались в других - все равно пытаемся понять себя.

[=YaSto=]

Спасибо. Сколько б мы не копались в других - все равно пытаемся понять себя.

:D а кому всё-таки это удалось...

[ДОКС]

Синдром хронической усталости - бич нашего времени. Им болеют тотально.

Только, на мой взгляд такой болячки не существует.

 

Делать-то чего?

"Болячка - есть. Болеют - тотально.

Болячки - не существует."

Запутался, блин....)))

Делать-то чего?

[Dr.Moro]

Делать-то чего?

 

Димыч, здесь нет простого ответа.

Тут не поможет физзарядка по утрам,

витамины в обед и игра в лото по вечерам.

Процесс то внутренний, часть энергии, витальной энергии, причем не малая, используется на подавление внутренних же потребностей.

Много надо, дети, дом, деньги, все такое.

И некогда поиграть на флейте. Флейта лежит в футляре, футляр на полке, полка на антресоли, антресоль на чердаке.

Все.

Рецепт простой - достань флейту и дуй, или дуди. Или что там с ней обычно делают.

Рецепт сложный - делай то что хочется, посвяти часть жизни себе, и только себе. И пусть никто ни влазит, даже самые близкие, даже самые для кого все это. И тогда глаза твои станут счастливыми, и дети твои и жена твоя скажут, заметят, увидят что у них счастливый муж и отец.

А дети твои намотают на ус, что их папа счастливый, заботится о себе в том числе, и причем явно а не украдкой. И будут делать как ты, потому что им тоже интересно - а как это быть счастливым, когда глаза светятся радостью и спокойствием.

И тогда ты напишешь мне - что делать с СХР - синдромом хронической радости.

Ну это уже другая история.

[silvea]

Док, не подскажете, откуда боязнь оставаться одной дома, особенно ночью?

Как -то с этим можно бороться? Вот с детства этот кошмар, в командировках проблемно т.к. вечно с сонными мозгами. Всю ночь, как сова, смотрю телек, лажу в холодильнике - ем а как только светать начинает, так успокаиваюсь и засыпаю.

[ДОКС]

Рецепт простой - достань флейту и дуй

 

на "фоно" я играю... иногда...

Спасибо, Серж...

 

Добавлено через 2 минуты

И тогда ты напишешь мне - что делать с СХР - синдромом хронической радости.

 

Вам первому и напишу...Спасибо.

Радостью всегда готов делиться.. собственно и делюсь всегда...

 

Добавлено через 4 минуты

[Dr.Moro]

Док, не подскажете, откуда боязнь оставаться одной дома, особенно ночью?

 

Я могу только предполагать, я надеюсь, вы не ждете от меня Единственно Правильного мнения.

Гипотетически, страх темноты - один из древних страхов человека, связан с тем что не удается контролировать(визуально) свою безопасность.

Безопасность - одна из базовых потребностей, способ ее реализации естественно формируется в глубоком детстве. Возможно, в детстве привыкание к темноте, одиночеству, оберегаемому надежными защитниками - родителями, проходило не совсем гладко.

Вторая гипотеза касается возможного способа реализации потребности в близости, заботе - мне страшно, побудь со мной.

И еще несколько гипотез.

 

Что делать? Привычный для вас способ адаптации - аудиовизуальное замещение(ТВ), снятие тревоги с помощью еды(эндогенные эндорфины).

Это уже то, что есть, так вы справляетесь.

Если говорить о фармакотерапии - это анксиолитики(противотревожные), транквилизаторы, возможно антидепрессанты(за страхи отвечают те же нейромедиаторы - химические вещества, с помощью которых передается импульс в синапсах, что и при депрессиях).

Возможны некоторые успехи при использовании аутогенной тренировки.

Ну, а моя рекомендация - психотерапия. Направленная на уменьшение тревожности(все равно какое направление, главное не шарлатанство).

[missna]

Здравствуйте, Dr.Moro.Регулярно читаю вашу ветку.Нравится.Подскажите и мне пожалуйста.Я боюсь змей.Читала,что это один из самых распространенных страхов.Я связываю возникновение этого страха, у меня, с давней историей из моего детства.Когда я с тетушкой и сестрой пошли в лес весной за подснежниками.Мы нашли замечательную большую поляну подснежников и разбрелись по ней в поиске самых красивых цветов.Поляна была ярко освещена солнцем и я пошла в самое солнечное пятно и когда подошла туда,то кроме подснежников там еще было около пяти гадюк спокойно лежащих в калачиках на солнышке,из далека я их не заметила.Все закончилось благополучно: я позвала тетю и она мне посоветовала тихонько отходить от туда.Чувства страха в момент находки я не помню,но впечатление отсталось на всю жизнь.Сейчас этот страх проявляется в том,что я иду с ребенком на представление выходит дрессировщик с удавом я выхожу из помещения,если это сужет по ТВ(в качестве HD например) внутри появляется какой то липкий холодок,то же выхожу из комнаты.С этим уже пора к доктору,или поднять руку повыше и резко на выдохе опустить.-"И это пройдет!"

[Dr.Moro]

...я боюсь змей...

С этим уже пора к доктору,или поднять руку повыше и резко на выдохе опустить.-"И это пройдет!"

 

Знаете, хотел бы я чтобы мои дети реагировали как маленькая missna, оказавшись в подобной ситуации - не оцепенели и не ударились в панику, а тихонько позвали помощь и осторожно покинули опасную территорию.

Когда ваша ситуация разрешилась, все бы было хорошо, если бы не включился механизм флешбека(отложенного переживания) - вы и боитесь в общем-то не змей, вы боитесь переживания, которое они вызывают - переживания угрозы жизни.

Что с этим делать? Если вы не планируете связать свою судьбу со змеями или победить в Последнем Герое - ничего. У каждого свои слабости - так, кажется, завершается В джазе только девушки. Поведете детей в герпентарий - не заходите, увидите змею по тв - переключите, да, это избегание. Но, иногда банан - это просто банан.

[miss_amp]

Раз уж о страхах речь пошла...

У меня какой-то мистический страх воды.

Я, когда плаваю в водоеме - боюсь толщи воды, и всего того что в ней может находиться, и до чего я могу случайно дотронуться - водоросли, большие камни, медузы. Я понимаю, что они не могут причинить мне вред, и понимаю что сказочные сомы-людоеды в нашем дачном озере не водятся, а все равно боюсь, и этот страх прогрессирует. Доходит до того, что стою на берегу или не могу зайти в воду дальше чем по пояс.

При этом я довольно хорошо плаваю, могу заплыть далеко, и большая глубина, сама по себе, меня не пугает.

[Dr.Moro]

То miss amp

Это случай т.н. простой фобии, как и предыдущий.

Она изолированная, не системная.

Как то я пришел на радио на передачку, посвященную фобиям.

Выяснилось, что практически у всех сотрудников присутствует по 2-3 простых фобии, а ведущая, задававшая мне вопросы, боится горячих чайников.

Мы живем с простыми фобиями, иногда их преодолеваем, зачастую избегая травмирующих ситуаций. Такова реальность.

[miss_amp]

Но как быть, если такая простая фобия мешает полноценно жить?

Как её преодолеть? Не избегать же мне всю жизнь купания в водоемах?

 

П.С. я согласна взамен бояться мышей :D

Змінено 28 березня 2012 користувачем miss_amp

[Dr.Moro]

...Не избегать же мне всю жизнь купания в водоемах?

 

П.С. я согласна взамен бояться мышей :D

 

Приходите, преодолеем, есть, правда, вероятность, что после этого не сможете купаться без водорослей, да еще мышей бояться начнете.

[N_L]

Очень интересно, Вы, dr.Moro, пишете.

А как Вы думаете, есть ли объяснение тому, что мне вода снится постоянно, то есть или каждую ночь, или раз в неделю, на протяжении лет 10, наверное. Практически всегда эта вода накрывает меня с головой. Либо я ныряю, либо это цунами, либо это затопленная местность, вода всегда мутная, не чистая. Эмоции при этом во сне нейтральные. Надоела мне эта навязчивая вода, что с ней делать?

[Dr.Moro]

To N L

В психологии невозможно интерпретировать сновидение вне контекста личности сновидца, в гештальте вообще работают со сновидениями без интерпретаций, то есть вы, а не терапевт рассказываете, что приснилось и понимаете для чего.

Отвлеченно, мутная вода, стихия скорее связаны с перинатальным (родовым) опытом, но вряд ли это может сказать вам почему и что с этим делать.

[Dr.Moro]

Раз уж поднялась тема фобий, то бишь страхов, черкну пару слов о генерализованных фобических состояниях, называемых панические атаки.

Это периодически возникаемые приступы острой тревоги, страха, паники, сопровождающиеся разнообразными психологическими(например, дереализация, деперсонализация) и соматическими проявлениями.

Дереализация - потеря правильного восприятия мира(один клиент сообщал - выхожу из подъезда - знаю, что мой дом окружен высотками, а вижу какие-то небольшие дома, расположенные в совсем другом порядке).

Деперсонализация - потеря ориентирования в собственной личности(не понимаю кто я, что со мной происходит).

Телесные проявления - головокружения, нарушения координации(не чувствую землю под ногами), ощущения сердцебиения(ускоренного), бросает в пот, одышка, чувство нехватки воздуха, даже ощущение удушья, различные нарушения пищеварительного тракта(тошнота, рвота, диарея).

Что же происходит?

Все описанные телесные симптомы - результат некоторого дисбаланса вегетативной нервной системы( которая состоит из двух конкурирующих систем - симпатической и парасимпатической, активизация одной обозначает подавление второй ), которая хоть и управляется из центра(мозг), но достаточно автономны. Этот дисбаланс называют вегето-сосудистой(нейро-циркуляторной) дистонией, и сталкивалось с ее проявлениями 99 процентов жителей Земли.

То есть дистония - скорее норма, а ее отсутствие - частный случай.

Итак, закружилась голова - что делаете, можете посидеть передохнуть, можете игнорировать, можете подумать - а с какой это радости?

Можете испугаться, а все ли с вами нормально? Почему вдруг голова выходит из-под контроля?

И постепенно или сразу формируется механизм панической реакции - страх потерять сознание, умереть, оконфузиться и т.д., а так же формируется страх ожидания следующей атаки.

В терапии ПА два уровня - 1 - работа с симптомами направлена на их уменьшение, исчезновение, обучение тому, как справляться с приступами.

Это и медикаменты и психотерапевтические скоропомощные техники.

2 - уровень - это и есть терапия, которая исследует потребности, сценарии, которые реализуются таким непрямым и сложным способом как ПА.

В моей терапевтической практике, клиентов с ПА не менее 50%, а временами и 80. Чаще люди обращаются за помощью первого уровня.

Наш стационар постоянно заполнен клиентами с ПА, которые из года в год проводят курсы , в основном, медикаментозной терапии.

По моему убеждению, хорошие результаты достигаются при комбинации медикаментов и психотерапевтической интервенции.

[Den+]

Как решаете делему со сложением цены за свою работу?У меня это вечный вопрос.Хочется сказать больше,а говориш меньше.И потом кориш себя что лузер.

[Белая Рысь]

Всегда ли у панической атаки есть прошлый сценарий?

[Dr.Moro]

Всегда ли у панической атаки есть прошлый сценарий?

 

Всегда бывает впервые. И это производит неизгладимое впечатление на человека, окружающих. Затем это повторяется, может менятся по проявлениям, так как, во многом, зависит от индивидуальных особенностей вегетативной нервной системы.

Фишка этого и любого симптома в том, что как бы парадоксально это не звучало, но всегда есть положительная сторона - так индивидуум творчески(невротически) приспосабливается, так он удовлетворяет свои важные потребности. Но это уже стратегии терапии.

[ХочуВсеЗнайка]

Др.Моро, спасибо за тему! Интересно почитать, поразмыслить...

Скажите, плж,в чем разница между психотерапией, психоанализом, психиатрией и психологией?

[silvea]

Док,

скажите, такие понятия, как интуиция или предчувствие - как-то объясняются в психологии?

Спасибо

[Dr.Moro]

...в чем разница между психотерапией, психоанализом, психиатрией и психологией?

 

Психология - наука, изучающая поведение человека, исследующая личность.

Психиатрия - изучает все, что не вписывается в понятие нормы. При этом норму психиатрия не сильно понимает.

Психотерапия - различные подходы, призванные помочь как приблизится к "норме", так и принять свою индивидуальность. Трудно давать определение тому, что объединяет в своих рядах гипноз и психоанализ(хотя последний и во многом обязан первому).

Ну, с психоанализом легче всего - это одно из концептуальных направлений в психотерапии, многие сегодняшние подходы вышли из или были следствием развития идей психоанализа.

[-ЭкоДом-]

концептуальных направлений

эта фраза мне по душе..))

[Белая Рысь]

Получается, если человек всегда будет удовлетворять свои жизненно важные потребности -- в признании, одобрении, человеческом тепле, участии и проч., -- то 99% человечества, страдающих нейро-циркуляторной дистонией, не будут испытывать симптомы, подобные паническим атакам?

[Dr.Moro]

... интуиция или предчувствие - как-то объясняются в психологии?

Спасибо

 

Попробую ответить без парапсихологии.

Каждый из нас не только пользуется словом и эмоциями, чтобы донести до мира, окружающих свои взгляды, историю.

Есть еще феномен трансляции - бессознательная передача того же. И зачастую, эти каналы не совпадают.

Поэтому, мы и используем термин интуиции, чтобы объяснить то, что мы считываем бессознательно.

Это то, что касается контакта с другими.

Но так же существует контакт с собой, сознания и бессознательного, диалог субличностей(элементарных частей личности).

Так мы и "предчувствуем" получится у нас что-то или нет, некоторые события внутренней жизни.

Часто этот контакт происходит во сне. Сон, как говорил Фрейд, - царская дорога к бессознательному.

Одной моей клиентке накануне смерти близких снились сны про смерть этих людей. Скорее всего, она бессознательно считывала сигналы этих людей, а расшифровывала их в сновидениях.

И хотя она видела сны про собственную смерть и даже называла точную дату, это была уже другая история, и мы спокойно прожили "день ее смерти", да и дальше (уже прошло более 5 лет) она продолжает здравствовать, чего и нам с вами желает.

 

Добавлено через 10 минут

Получается, если человек всегда будет удовлетворять свои жизненно важные потребности ... то 99% человечества, страдающих нейро-циркуляторной дистонией, не будут испытывать симптомы, подобные паническим атакам?

 

Именно так.

Есть прямой путь удовлетворения потребности - погладь меня, пожалуйста, мне этого хочется.

- хорошо, или

- сейчас не могу, поглаже завтра.

 

И тут мы принимает близость, или способны подождать до завтра, зная точно, что это наступит.

Другая ситуация, если мы выбрали спутника, который всегда говорит завтра и никогда ни гладит(это уже другая история).

 

А есть и непрямой путь - я заболел, мне тяжело, меня порвали на работе.

Или мир - гадость, вот если бы ты почесал мне спинку...

 

Про 99 процентов. Панические атаки встречаются гораздо реже.

Для кого-то дискомфорт становится возможностью реализовать свою потребность. Ну а способы мы не выбираем - они формируются в детстве.