Бросаем курить, тряпки :)

[Soyka]

Ерунда это, главное понять что вся эта привязанность неестественна, то есть навязана нам с детства с помощью СМИ и окружения. Пока этого не осознаете придется терпеть) чем бы Вы не занимались вместо курения.

 

Ну не такая уж это и ерунда.

Только знаю я одно! Чтобы мой организм не требовал - курить он больше не будет! (Ну может меня еще чуть больше станет, но ведь хорошего человека и должно быть много:D)

[Wasabi]

Как победить желание жевать?

 

Никотин отлично прибивает аппетит.

[Soyka]

Никотин отлично прибивает аппетит.

 

А аппетит прибивает никотин? Умно!

[Майя К]

Soyka, попробуйте никотиновый пластырь Никоретте - очень помогает именно от ломки и отупевшего восприятия действительности..Испробовано на себе..

[Soyka]

Soyka, попробуйте никотиновый пластырь Никоретте - очень помогает именно от ломки и отупевшего восприятия действительности..Испробовано на себе..

 

Да как таковой ломки у меня нет, просто еще осталась привычка на уровне рецепторов. Я сегодня спокойно смотрела как муж курит, крутила в руках сигарету, но желания закурить не было. У меня сознание курить не хочет:D

[tuw]

мне помогла бросить электронная сигарета.за полгода набрал 7 кг.

не курю год.не тянет

[-Xeon-]

Вы даже не представляете как это просто!!!!

 

В этой теме, пару лет назал и я бросил курить. И с тех пор не курю.

Но зато я набрал 25 кг веса, и борюсь с весом по сей день.

 

А теперь представьте себя с весов + 25 кг, и такой вес при бросании курить набрать вполне реавльно.

Как Вам такая элегантная Буренка?

 

Тоже в этой теме бросил курить, почти 2 года назад.

Никакого веса не набрал, а бросание курить и набор веса это банальное оправдание у любителей покушать.

 

 

представила. Жевать перехотелось. Захотелось закурить. Как разорвать этот круг?

 

Когда бросал курить, месяца два, а может и больше продолжал выходить с коллегами, с чашкой кофе на "перекуры". Дискомфорта не было никакого быть в окружении курильщиков (разве, что первая неделя), но сам процесс очень помогал психологически.

[Soyka]

Когда бросал курить, месяца два, а может и больше продолжал выходить с коллегами, с чашкой кофе на "перекуры". Дискомфорта не было никакого быть в окружении курильщиков (разве, что первая неделя), но сам процесс очень помогал психологически.

 

Начало воротить от дыма:bad:

[-Xeon-]

Начало воротить от дыма:bad:

Аналогично, но только в закрытом помещении, на улице не особо мешает дым от курящих (хотя с обонянием никогда проблем не было и нету).

 

Просто когда бросал курить, не так сильно хотелось порцию никотина как выходить на "перекуры" (не зря же курение называют привычкой)

[Soyka]

Аналогично, но только в закрытом помещении, на улице не особо мешает дым от курящих (хотя с обонянием никогда проблем не было и нету).

 

Просто когда бросал курить, не так сильно хотелось порцию никотина как выходить на "перекуры" (не зря же курение называют привычкой)

 

Как-то стало легче, кушать уже не очень хочется:D

[Firetuf]

Никакого веса не набрал, а бросание курить и набор веса это банальное оправдание у любителей покушать.

если не оперировать оппросами и статистикой, вы можете отвечать только за себя, а не за всех. Если вы не набрали вес - то это лично ваши особенности и лично вашего организма. Может это скорее даже проблема, и может даже сходите к врачу, проконсультируйтесь.

Никотиновая кислота, вред и польза, влияние на организм, и т.д... - почитайте в гугле.

[-Xeon-]

если не оперировать оппросами и статистикой, вы можете отвечать только за себя, а не за всех. Если вы не набрали вес - то это лично ваши особенности и лично вашего организма. Может это скорее даже проблема, и может даже сходите к врачу, проконсультируйтесь.

Никотиновая кислота, вред и польза, влияние на организм, и т.д... - почитайте в гугле.

 

Не оправдывайтесь.

 

З.Ы. Написал целую простыню, но потом стер - получилось сильно грубо. Если в общих чертах, то меньше питайтесь едой из серии "макдональдс" и не в количестве "корыто" за один присест. Много кто с окружения бросил курить и никто не набрал лишнего веса, не считая тех, кто заменил сигареты едой и начал меньше "шевелится".

[alex_1612]

Не оправдывайтесь.

 

З.Ы. Написал целую простыню, но потом стер - получилось сильно грубо. Если в общих чертах, то меньше питайтесь едой из серии "макдональдс" и не в количестве "корыто" за один присест. Много кто с окружения бросил курить и никто не набрал лишнего веса, не считая тех, кто заменил сигареты едой и начал меньше "шевелится".

 

все равно жрать, даже утром хочется

[-Xeon-]

все равно жрать, даже утром хочется

 

Так это ведь хорошо.

Сам по утрам начал кушать (в основном первое блюдо). Раньше это была чашка кофе и сигарета в зубах. В результате только положительный эффект.

[Lana_CK]

все равно жрать, даже утром хочется

что значит "ДАЖЕ"?

 

не нужно жрать на ночь или ночью, тогда желание жрать утром нормально и здорово! нужно перейти именно на такой режим!

 

я утром максимум могу 30 минут без еды вытерпеть :D

[alex_1612]

что значит "ДАЖЕ"?

 

не нужно жрать на ночь или ночью, тогда желание жрать утром нормально и здорово! нужно перейти именно на такой режим!

 

я утром максимум могу 30 минут без еды вытерпеть :D

 

Ну, я по себе сужу.. режим работы такой. Утром максимум бутер с кофе, обед кофе с бутером и че-неть сладенького, плотный ужин 18-00 - 20-00, второй ужин )) или перекус 22-00 - 24-00, если не засну до 22-00. Ну и пачка за день умирает ((

[Lana_CK]

режим работы такой.

это не режим такой) это отношение к себе такое

было бы желание

 

я вот ношу с собой пасочку еды - кашки и мясо - и ничего страшного))) только не говорите, что в течении дня не найдете два раза время по 10 минут на перекус ))

[Soyka]

Ура! Ни курить, ни черезмерно кушать не хочется!

[alex_1612]

это не режим такой) это отношение к себе такое

было бы желание

 

я вот ношу с собой пасочку еды - кашки и мясо - и ничего страшного))) только не говорите, что в течении дня не найдете два раза время по 10 минут на перекус ))

 

Но Вы же девочка )), мне как то, не до пасочек )

[Lana_CK]

мне как то, не до пасочек )

до пачки в день?

 

пысы: я еще та девочка :D

[Firetuf]

Не оправдывайтесь.

- не понял? И где это было оправдывание с моей стороны? Оправдание чего?

 

А вот за

Написал целую простыню, но потом стер - получилось сильно грубо

респект и "уважуха". Хамить, ругаться, особенно надеясь на безнаказанность - это не красиво и не достойно.

 

Курение - вред. Курение - это плохо. Это не только мое личное мнение, это мнение всех здравомыслящих и специалистов.

Но влияние на организм составляющих и образующихся веществ, таких как никотин, канцерогены, угарный газ, смолы - давайте обращаться к спецам, а не заниматься отсебятиной.

 

Xeon - как сбрасывать лишний вес, как его не набирать - это отдельная тема. Будьте последовательны в своем споре, и попытайтесь смотреть шире, внимательнее на диалог. Когда мы говорим о проблеме повышения веса после курения (последствия воздействия на организм никотина), мы подразумеваем что: в нашем образе жизни ничего не изменилось, что при одних и тех же условиях, какие были до бросания и после бросания курения, происходит изменения в обмене веществ, то есть лишний вес. Проще - вставал и ложился спать в одно и тоже время, жрал одно и тоже, как по количеству, так и по ассортименту, бегал, прыгал, пил, и т.д.д - все одно и тоже. Вот это есть объктивно.. А не после броснаия курения, стал больше жрать, поэтому и поправился. Так и коню понятно. Хотя есть такая порода людей, которые сколько бы не жрали, все на "параню", извините за скудность речи. А есть и другие - стакан пива, одна булка - и уже щеки на плечах и булки никуда не влазят.

 

Японские ученые выяснили, что набор веса после отказа от курения зависит от того, насколько сильной была никотиновая зависимость.

В среднем за три года после отказа от курения мужчины набирают около 2,8 килограмма, а женщины - 3,8 килограмма. Более 13 килограммов набирают 10% людей, бросивших курить. В течение 7-8 лет, однако, вес как правило возвращается к исходному состоянию. Причины, по которым люди набирают вес, бросая курить, ученым в точности неизвестны, и, несмотря на то, что никотинозаместительная терапия уменьшает количество набранного веса, она все же не спасает от него совсем.

Койи Хасегава из Киотского медицинского центра и его коллеги в течение трех месяцев обследовали 186 пациентов (132 мужчины и 54 женщины в возрасте от 22 до 81 года), которые проходили терапию после отказа от курения.

Ученые следили за психологическим состоянием пациентов, анализировали состав крови, определяли степень зависимости от никотина. Силу пристрастия к курению ученые определяли при помощи теста Фагерстрема на определение никотиновой зависимости, вопросы в котором, в частности, касаются количества сигарет в день.

Именно степень зависимости от курения оказалась наиболее важной с точки зрения набора веса. Люди с наименьшей степенью зависимости (менее 5 баллов по тесту Фагерстрема) меньше всего набирали вес - 0,3% от исходного. Самые заядлые курильщики, набравшие в тесте 10 баллов, бросив курить, набирали примерно 3,4% от изначального веса. Это указывает на то, что набор веса является побочным следствием действия никотина на организм, считают ученые.

Напомним, китайские ученые обнаружили, что медитация уменьшает тягу у курению, даже если человек не ставил себе цели бросить курить.

 

p.s.:

Пришла Барышня в магазин, за продуктами. Стоит у витрины "мясо-колбасы". Обращается к Продавцу:

- Уважаемая, а мне бы вон той колбасы.

Продавец как давай ее отговаривать:

- Зачем вам та колбаса? Зачем вам то мясо? Это вред, оно и такое и сякое. Вот возьмите свеженькую рыбку, в ней и то, и сё и вааще, в ней фосфор.

Мадам, так зло и уверенно:

- Слышишь, дорогая. Мне нужно чтобы у моего мужика *уй стоял, а не светился.

[Teletrek]

Это указывает на то, что набор веса является побочным следствием действия никотина на организм, считают ученые.

А если "безникотиновые" завезут?

 

abriluno.com/phillip-morris-introduces-marlboro-marijuana-cigarettes/

[-Xeon-]

...

Я ведь не "специалист-исследователь", всех нюансов не знаю и спорить о зависимости бросания курить от набора веса, на уровне "медицины", не буду.

 

В Вашем же ответе есть цифры (до 3,4% от исходного вес). Данное значение в 3,4% (если взять самого заядлого курильщика) это даже не набор веса, от бросания курить - это банальная погрешность, которая может прыгать вверх/вниз от огромнейшего количества факторов (смена обстановки, сезона, праздников и т.д.). Как никак увеличение ДО 3,4% от среднего веса 80-100 кг. - это всего лишь ДО 3,4 кг. (эту цифру даже тяжело назвать набором веса )

 

По поводу оправдания, это было не лично к Вам (каюсь, было написано не однозначно). В данной теме некоторые отписывались о прибавлении веса в ДЕСЯТЬ килограмм (звучали цифры даже более 20-ти) - никогда не поверю, что это было вызвано после бросания курить, без увеличенного употребления еды. Просто некоторые во время бросания начинаю заменять сигареты едой - вот и результат, а отказ от никотина, тут "практически" никаким боком.

[Сергей 31]

Я ведь не "специалист-исследователь", всех нюансов не знаю и спорить о зависимости бросания курить от набора веса, на уровне "медицины", не буду.

Окозалось все просто.

Я бросил курить и набрал 25 кг.

У меня есть знакомый врач диетолог-эндокринолог, отношения приятельские.

Так вот, мне по секрету сказали, что в Бухинвальде толстых небыло.

[Firetuf]

В Вашем же ответе есть цифры

"Минуточку" (с). Не в моем ответе - я лишь только цитировал Ипонских ученых.

 

Так вот, мне по секрету сказали, что в Бухинвальде толстых небыло.

это точно. Хоть кури, хоть не кури, хоть бросай, хоть не бросай...