Строим Дом

Важная информация

Перезагрузить страницу

Как безболезненно встать утром?..

Ответ
 
Опции темы
Старый 20.12.2011, 11:17   #1
immigrant
Старожил форума
Аватар для immigrant
 
Регистрация: 03.09.2008
Адрес: Дружковка
Пол: Мужской
Сообщений: 2,221
Вы сказали Спасибо: 4,334
Поблагодарили 2,677 раз(а) в 945 сообщениях
Отправить сообщение для immigrant с помощью ICQ
По умолчанию Как безболезненно встать утром?..

Кто рано встаёт, то Бог... Думаю Он подаёт очень немногим!

Извечная проблема - утром оторвать...
- голову от подушки.
- свой ... от кровати.
- и т.д.

Может, кто наделен этим талантом:

immigrant вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.12.2011, 11:21   #2
Soyka
Форумная легенда
Аватар для Soyka
 
Регистрация: 05.11.2008
Адрес: Киев
Пол: Женский
Сообщений: 19,106
Вы сказали Спасибо: 17,136
Поблагодарили 11,443 раз(а) в 5,613 сообщениях
По умолчанию

Совам очень трудно вставать рано. Я сова, меня муж практически стаскивает с кровати, еще я заметила для себя такое - если на улице светло и солнечно, то встаю легче, если так, как сегодня, то . Сразу с постели я выхожу на улицу, чем холоднее, тем быстрее открываются глаза, но бывает и такое - поднять подняли, а разбудить забыли:D
Soyka вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.12.2011, 11:24   #3
immigrant
Старожил форума
Аватар для immigrant
 
Регистрация: 03.09.2008
Адрес: Дружковка
Пол: Мужской
Сообщений: 2,221
Вы сказали Спасибо: 4,334
Поблагодарили 2,677 раз(а) в 945 сообщениях
Отправить сообщение для immigrant с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Soyka Посмотреть сообщение
...но бывает и такое - поднять подняли, а разбудить забыли:D
:D

В том-то и проблема. Как говорил Гришковец: "Одели тебя в школу, вытолкали за дверь. Ты открыл подъезд, а там темнота. И все "зомби" тянутся в школу утром, ничего не понимая..." ;)
immigrant вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.12.2011, 11:42   #4
Olga_Flower
Супер старожил форума
Аватар для Olga_Flower
 
Регистрация: 16.01.2007
Адрес: Киевская обл.
Пол: Женский
Сообщений: 6,476
Вы сказали Спасибо: 4,995
Поблагодарили 10,630 раз(а) в 3,661 сообщениях
По умолчанию

Некоторый опыт раннего вставания есть, в том числе и опыт мужа. У него лучше получается.
Суммирую наблюдения.
1. Важно ложиться не позже 10 вечера.
2. Общее самочувствие - еще важнее. Если организм требует много времени на сон (существенно больше 8 часов), это уже сигнал, что в нем какие-то органы работают хуже, чем надо, и нужно время на починку поломки, либо по крови циркулирует много ядов, которые бедному организму жизненно важно вывести.
Уделите себе внимание.
3. Отрубать комп и телевизор не позже 20.00. Тогда лечь спать вовремя станет намного легче
4. Приучайте себя вставать в одно и то же время. Настраивайтесь на это сознательно, давая себе команду проснуться в нужный час. Постепенно начнете просыпаться за 2-3 мин до срабатывания будильника.

Если энергии мало, постоянная вялость, имеет смысл сделать вот что:
- начать ежедневно пить свежеотжатые соки, лучше овощные.
- серьезно провериться на паразитов (антитела не только на гельминтов, но и на простейших). Обнаружатся - принять комплексные меры.
- как вариант, попить сорбенты типа энтеросгеля или микотона (мне больше нравится последний, и действие мощнее, и вкус не противный). Если на фоне их приема самочувствие резко улучшится, это знак, что организм действительно отравлен, и не помешало бы поискать причины (неправильное питание, вредные привычки, паразиты, плохая работа пищеварительной системы, печени и/или выводящих органов).
Olga_Flower вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Эти 12 пользователя(ей) сказали Спасибо Olga_Flower за это полезное сообщение:
Alex777-kh (23.12.2011), Artemis (28.12.2011), dovis (10.01.2012), immigrant (20.12.2011), kia1980 (20.12.2011), Kostja (23.12.2011), PanKotskiy (11.07.2012), S-STUDIO (07.01.2012), Yulia_novy (20.12.2011), БобНиколаев (20.12.2011), Ольга В (10.07.2012), Татьяна_ST (28.12.2011)
Старый 20.12.2011, 11:50   #5
sergio
Старожил форума
 
Регистрация: 16.05.2007
Адрес: г.Львов
Сообщений: 4,208
Вы сказали Спасибо: 8,053
Поблагодарили 4,840 раз(а) в 2,183 сообщениях
Отправить сообщение для sergio с помощью AIM
По умолчанию

Kto rano wstaje, ten w łeb dostaje.Любят говорить поляки.
sergio вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.12.2011, 11:54   #6
Evgenich
Старожил форума
Аватар для Evgenich
 
Регистрация: 21.05.2010
Адрес: Киев
Пол: Мужской
Сообщений: 2,243
Вы сказали Спасибо: 1,803
Поблагодарили 1,947 раз(а) в 590 сообщениях
По умолчанию

я ставлю будильник на 30...40 минут раньше, с десятиминутным повтором. Как то легче, зная что у тебя еще полчаса времени есть, вроде уже не спишь, но и не встаешь.
Evgenich вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Evgenich за это полезное сообщение:
Artemis (28.12.2011), msmirnovma (08.01.2012), Иштар (14.01.2012)
Старый 20.12.2011, 12:33   #7
malyarman
Супер старожил форума
Аватар для malyarman
 
Регистрация: 21.05.2011
Адрес: Киев-Фастов
Пол: Мужской
Сообщений: 5,126
Вы сказали Спасибо: 3,824
Поблагодарили 6,489 раз(а) в 2,463 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от sergio Посмотреть сообщение
Kto rano wstaje, ten w łeb dostaje.Любят говорить поляки.
Кто рано встает,тот далеко от работы живет.:D
malyarman вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо malyarman за это полезное сообщение:
Soyka (20.12.2011), Иштар (14.01.2012)
Старый 20.12.2011, 13:05   #8
AndreuS
Форумчанин
 
Регистрация: 09.01.2008
Адрес: Киев-Загальцы-Жайворонок
Пол: Мужской
Сообщений: 307
Вы сказали Спасибо: 33
Поблагодарили 139 раз(а) в 82 сообщениях
Отправить сообщение для AndreuS с помощью AIM
По умолчанию

чисто физиологически - не вскакивать сразу, а по чуть-чуть "просыпаться"
пошевелить пальцами ног и рук, ступни-кисти, колени-локти. Дождаться состояния, когда мышцы заработают и рука будет полноценно сжиматься в кулак.
Можно руками немного растереть руки-ноги, прогнать кровь.
Сесть на кровати, посидеть. Еще чуток пошелевиться. Потом вставать.
Как-то так.
AndreuS вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.12.2011, 13:15   #9
Maxut
Опытный форумчанин
 
Регистрация: 12.08.2008
Адрес: г. Киев;с. Гатне
Пол: Мужской
Сообщений: 687
Вы сказали Спасибо: 23,574
Поблагодарили 907 раз(а) в 241 сообщениях
Отправить сообщение для Maxut с помощью ICQ
По умолчанию

Я сова. Спать ложусь 23.00 - 01.30 (раньше мог и позже), встаю в 7.20 как штык, не зависимо от того хочу я спать или нет. Уже по пути на кухню я окончатьльно просыпаюсь.
В арми не служил.
Maxut вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.12.2011, 13:26   #10
kia1980
Старожил форума
Аватар для kia1980
 
Регистрация: 17.06.2010
Пол: Мужской
Сообщений: 2,003
Вы сказали Спасибо: 915
Поблагодарили 1,025 раз(а) в 459 сообщениях
По умолчанию

А я ложусь в 11-00 - 11-30 и встаю в 6-30, а из дому выхожу в 7-00, как же мне это надоело, но я предпочитаю недоспать и быстренько доехать до работы, чем торчать в пробках, встаю через 1-2 минуты после будильника, часто просыпаюсь за 5-10 минут до будильника, пару минут полежать перед подъемом очень важно как мне кажется
kia1980 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.12.2011, 14:12   #11
ukr_ua
Опытный форумчанин
 
Регистрация: 16.12.2009
Пол: Не указан
Сообщений: 523
Вы сказали Спасибо: 141
Поблагодарили 403 раз(а) в 153 сообщениях
По умолчанию

актуальная темка..
сегодня впервые за долгое время - послал будильник подальше и поспал еще доп. 30 мин. Правда, в итоге опоздал на работу на 15 мин.

Смотрел недавно какую-то ТВ-передачу. Там рассказывали о борьбе с бессонницей. Рекомендуют кушать кашу из тыквы или просто скушать горсть тыквенных семечек и семечек подсолнуха.

Семки люблю, потому возьму этот вариант на вооружение с удовольствием.
ukr_ua вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Этот пользователь сказал Спасибо ukr_ua за это полезное сообщение:
immigrant (20.12.2011)
Старый 20.12.2011, 14:21   #12
Olga_Flower
Супер старожил форума
Аватар для Olga_Flower
 
Регистрация: 16.01.2007
Адрес: Киевская обл.
Пол: Женский
Сообщений: 6,476
Вы сказали Спасибо: 4,995
Поблагодарили 10,630 раз(а) в 3,661 сообщениях
По умолчанию

10-15 капель настойки пустырника + 10-15 капель валерьянки разбавить небольшим количеством воды и выпить - смесь помогает заснуть просто отлично. Особенно если не спится из-за всяких разных мыслей.

Только важно не злоупотреблять, а то от передоза валерьянки будет обратный эффект - не заснете.
Ежедневно и длительно - нельзя. Лишь время от времени. Если применяете около месяца почти ежедневно, обязательно потом перерыв на столько же.
Olga_Flower вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.12.2011, 14:26   #13
irina1969
Moderator
Аватар для irina1969
 
Регистрация: 27.02.2011
Адрес: Киев - Гостомель
Пол: Женский
Сообщений: 9,898
Вы сказали Спасибо: 17,481
Поблагодарили 12,394 раз(а) в 4,898 сообщениях
Отправить сообщение для irina1969 с помощью AIM
По умолчанию

не кушать на ночь;)
irina1969 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо irina1969 за это полезное сообщение:
msmirnovma (08.01.2012), Иштар (14.01.2012)
Старый 20.12.2011, 14:29   #14
Olga_Flower
Супер старожил форума
Аватар для Olga_Flower
 
Регистрация: 16.01.2007
Адрес: Киевская обл.
Пол: Женский
Сообщений: 6,476
Вы сказали Спасибо: 4,995
Поблагодарили 10,630 раз(а) в 3,661 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от irina1969 Посмотреть сообщение
не кушать на ночь;)
Хм, а я наоборот, нормально засыпаю только с полным желудком
Olga_Flower вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.12.2011, 14:39   #15
irina1969
Moderator
Аватар для irina1969
 
Регистрация: 27.02.2011
Адрес: Киев - Гостомель
Пол: Женский
Сообщений: 9,898
Вы сказали Спасибо: 17,481
Поблагодарили 12,394 раз(а) в 4,898 сообщениях
Отправить сообщение для irina1969 с помощью AIM
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Olga_Flower Посмотреть сообщение
Хм, а я наоборот, нормально засыпаю только с полным желудком
может я неясно выразилась плотно и жирно не кушать, а чай ( молоко) с медом и печенька это святое
а вообще все дело в режиме, но совам конечно труднее
irina1969 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.12.2011, 14:57   #16
Uvex
Moderator
Аватар для Uvex
 
Регистрация: 18.03.2008
Адрес: Киев
Пол: Мужской
Сообщений: 8,069
Вы сказали Спасибо: 1,843
Поблагодарили 7,508 раз(а) в 2,068 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Olga_Flower Посмотреть сообщение
Хм, а я наоборот, нормально засыпаю только с полным желудком
раздаете здесь советы из области нетрадиционной медицины, без диагностики, учета особенностей конкретного организма..
и здесь же признаетесь, что кушаете на ночь.. может быть, не стоит кушать, дабы и сорбентов пить не пришлось?
Uvex вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Этот пользователь сказал Спасибо Uvex за это полезное сообщение:
Sopa (23.04.2012)
Старый 20.12.2011, 14:58   #17
Владимир В.
Старожил форума
Аватар для Владимир В.
 
Регистрация: 29.01.2009
Адрес: Ирпень
Пол: Мужской
Сообщений: 2,830
Вы сказали Спасибо: 6,396
Поблагодарили 1,727 раз(а) в 1,023 сообщениях
Отправить сообщение для Владимир В. с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от malyarman Посмотреть сообщение
Кто рано встает,тот далеко от работы живет.:D
Или...: КАК БЫСТРО ЛЕТИТ ВРЕМЯ: НЕ УСПЕЛ ПРОСНУТЬСЯ, А УЖЕ ОПОЗДАЛ НА РАБОТУ....
Владимир В. вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.12.2011, 14:58   #18
Ed34
Модератор форума
Аватар для Ed34
 
Регистрация: 16.03.2007
Адрес: Киев
Пол: Мужской
Сообщений: 5,365
Вы сказали Спасибо: 1,294
Поблагодарили 9,138 раз(а) в 2,155 сообщениях
По умолчанию

тайное знание "как рано вставать" поменяю только на знание "как побороть лень".
1:1 без доплат.
Ed34 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.12.2011, 15:03   #19
sanykrimea
Супер старожил форума
Аватар для sanykrimea
 
Регистрация: 09.03.2010
Пол: Мужской
Сообщений: 8,371
Вы сказали Спасибо: 2,485
Поблагодарили 11,053 раз(а) в 3,884 сообщениях
Отправить сообщение для sanykrimea с помощью AIM
По умолчанию

(ссылка на изображение устарела)
sanykrimea вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Эти 21 пользователя(ей) сказали Спасибо sanykrimea за это полезное сообщение:
0lena (21.12.2011), Artemis (28.12.2011), bol@n (23.12.2011), dobrobud1 (06.01.2012), dovis (10.01.2012), immigrant (20.12.2011), irina1969 (20.12.2011), kia1980 (20.12.2011), Kosmos23 (07.01.2012), KTS (20.12.2011), MayaDeren (10.01.2012), msmirnovma (08.01.2012), Muzzy (20.12.2011), Olga_Flower (20.12.2011), Run (22.12.2011), Said (20.12.2011), Yulia_novy (20.12.2011), Вячеслав69 (23.04.2012), Дощ (23.12.2011), Иштар (14.01.2012), Татьяна5 (20.12.2011)
Старый 20.12.2011, 15:10   #20
Olga_Flower
Супер старожил форума
Аватар для Olga_Flower
 
Регистрация: 16.01.2007
Адрес: Киевская обл.
Пол: Женский
Сообщений: 6,476
Вы сказали Спасибо: 4,995
Поблагодарили 10,630 раз(а) в 3,661 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Uvex Посмотреть сообщение
раздаете здесь советы из области нетрадиционной медицины, без диагностики, учета особенностей конкретного организма..
и здесь же признаетесь, что кушаете на ночь.. может быть, не стоит кушать, дабы и сорбентов пить не пришлось?
Гиде нетрадиционное? Сорбенты что ли? Да щас очень многие традиционные врачи на период болезней или там всяких ощущений общего отравления их рекомендуют вообще-то. Те, что я написала, и деткам дают с того возраста, когда реально уболтать проглотить. У моих детей на период гриппозных состояний без них редко обходится, потому как на фоне температуры ацетон зашкаливать начинает. А противопоказания написаны в инструкции, связаны с индивидуальной непереносимостью, язвами, кровотечениями и непроходимостью кишечника.
Olga_Flower вне форума   Ответить с цитированием Вверх

Текущее время: 23:27. Часовой пояс GMT +2.

Если Вы пользователь

Вы можете зарегистрироваться как пользователь и использовать весь функционал форума.
В любой момент Вы можете изменить свой статус с пользователя на компанию зайдя в личный кабинет.

Регистрация пользователя

Если Вы компания

Вы можете зарегистрироваться как компания и вести свою деятельность на нашем сайте.
Вы также можете создавать темы и отвечать в форуме.

Регистрация компании