dms Опубліковано: 20 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 20 грудня 2011 Одну-две чайных ложки меда на ночь, можно с чаем - проверенное и полезное средство для легкого и быстрого засыпания. Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Olga_Flower Опубліковано: 20 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 20 грудня 2011 Вы случайно не кормите деток витаминчиками? А Вы случайно не забыли прочесть название темы? Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Uvex Опубліковано: 20 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 20 грудня 2011 А Вы случайно не забыли прочесть название темы? не забыл.. Вы же первая начали давать рекомендации опасные для здоровья Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Olga_Flower Опубліковано: 21 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 21 грудня 2011 не забыл.. Вы же первая начали давать рекомендации опасные для здоровья А именно? И, главное, какие могут быть опасные последствия? А то может Вы правы и я недооцениваю риски. Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Run Опубліковано: 21 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 21 грудня 2011 Кто рано встаёт, то Бог... Думаю Он подаёт очень немногим! Извечная проблема - утром оторвать... - голову от подушки. - свой ... от кровати. - и т.д. нужно освободиться от стрессов и ядов лично мне обычно утром тяжело просыпаться после стрессовых ситуаций легко просыпаюсь по утрам когда есть новая цель, или проект, когда еще полон интузазизма получается что от внутренней энергетики зависит 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
immigrant Опубліковано: 22 грудня 2011 Автор Поділитись Опубліковано: 22 грудня 2011 легко просыпаюсь по утрам когда есть новая цель... Действительно Вы правы! Когда некуда "бежать, идти, лететь", то тогда буд-то сам организм говорит, что напрягаться особо и не нужно! Расслабся, еще полежи! Давно, еще в конце 90-х, смотрел научно-популярный фильм о происхождении сна, жаль не помню, как называется. Найду - отпишусь... Так вот, ученые искали центр в мозгу, который человека усыпляет. И все поиски были тщетны, пока не наткнулись на центр, который будит! И оказалось, что нормальное состояние человека - это СОН! Так и слава Богу, а то половина из нас не спала бы вообще! А через 10 суток без сна, как известно, человек умирает! Значит мы не можем встать по понятной причине - мозг хочет остаться в свое привычном для него состоянии - СНЕ! Нужна цель или причина. И она долдна быть веской! ;) 3 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Run Опубліковано: 23 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 "Хуже нет, достигнуть Цели, не успев придумать новую!" Зорин 3 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
immigrant Опубліковано: 23 грудня 2011 Автор Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 "Хуже нет, достигнуть Цели, не успев придумать новую!" Зорин Юмор: - Моя цель - "бросить пить!" - Так нужно бросить! - А-га. А как дальше без цели жить-то буду!? 2 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Mystery Опубліковано: 23 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 Мы супругом любим рано вставать часов 6-7 утра... ....И вообще когда посплю подольше- день хожу разбитая. кстати да, я сова, но заметил что когда долго спишь, то наоборот хуже и читал тож что нежелательно спать больше 8 часов, летом тоже как-то начал вставать в 6-7 часов постоянно, так такая красота была, перестали ноги болеть после сна, лучше себя чувствуешь и веселее, но появилась тяга уже к 9-10 вечера спать хотелось сильно, но это и замкнутый круг что б утром стать бодрым походу и надо ложится как минимум не позже 11 часов, но брат на компе работал и не давал засыпать в эти 11 часов сидя и до часу ночи, в итоге со временем опять перешёл на режим совы и хожу как побитый каждый день. Ну то что есть на ночь не надо это да, хотя некоторые советуют если хочется есть то безобидно и даже полезно или стакан кифира выпить или съесть именно белок 1 варёного яйца, желток нельзя, там углевод по этому организм напряжётся переваривать во сне) 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Alex777-kh Опубліковано: 23 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 Некоторый опыт раннего вставания есть, в том числе и опыт мужа. У него лучше получается. Суммирую наблюдения. 1. Важно ложиться не позже 10 вечера. 2. Общее самочувствие - еще важнее... Уделите себе внимание. 3. Отрубать комп и телевизор не позже 20.00. Тогда лечь спать вовремя станет намного легче 4. Приучайте себя вставать в одно и то же время. Настраивайтесь на это сознательно, давая себе команду проснуться в нужный час. Постепенно начнете просыпаться за 2-3 мин до срабатывания будильника. Хороший совет. Из своего опыта для сов: - соблюдать режим режим дня. Если Вам надо в рабочее время вставать в 7-8 утра, то и в выходные просыпаться надо в это же время... - втянуться в такой режим надо недели две. После этого и самочувствие несколько улучшается... Но выйти из этого режима можно за два дня... И снова две недели мучений... - каждая сова храпит по разному... Каждый человек (не знаю правильных формулировок) имеет определенные фазы, во время которых лучше всего засыпать... К примеру: Вам часто хочется спать в 15.00. Такие фазы у человека происходят через 3 часа. Значит, ваше время начала сна 18-21-24... Для организма этого человека лечь спать в 23 или 24 часа существенной роли уже не играет. (если он соблюдает режим)... Поэтому, если вам жалко времени на сон, ложитесь в 24 и встаете в 7... Если вам времени некуда девать, ложитесь в 23 и встаете в 7... Для организма - одинаково... Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Soyka Опубліковано: 23 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 Вам часто хочется спать в 15.00. Такие фазы у человека происходят через 3 часа. Значит, ваше время начала сна 18-21-24... Для организма этого человека лечь спать в 23 или 24 часа существенной роли уже не играет. (если он соблюдает режим)... Поэтому, если вам жалко времени на сон, ложитесь в 24 и встаете в 7... Если вам времени некуда девать, ложитесь в 23 и встаете в 7... Для организма - одинаково... Это все про меня, но только почему так трудно встать утром, а потом хотеть спать весь день. Когда я при одинаковых условиях просыпаюсь не в 7-00, а в 9-00 я чувствую себя отдохнувшей и бодрой. Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Alex777-kh Опубліковано: 23 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 Это все про меня, но только почему так трудно встать утром, а потом хотеть спать весь день. Когда я при одинаковых условиях просыпаюсь не в 7-00, а в 9-00 я чувствую себя отдохнувшей и бодрой. Забыл еще... Для сов важно вовремя проснуться... По себе - я просыпаюсь в 7.30, но если меня разбудят в 7.25 - весь день пропал, хочется спать... Если встал в 9, то... впереди неделя на втягивание в режим... Недостатки сов... Зато, есть преимущества: если надо не спать сутки, двое - без никаких проблем... 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Sass Опубліковано: 23 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 Забыл еще... Для сов важно вовремя проснуться... По себе - я просыпаюсь в 7.30, но если меня разбудят в 7.25 - весь день пропал, хочется спать... Если встал в 9, то... впереди неделя на втягивание в режим... Недостатки сов... Зато, есть преимущества: если надо не спать сутки, двое - без никаких проблем... Еще один недостаток у сов есть. Ночью хочется вскочить и поймать мышь... 10 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Soyka Опубліковано: 23 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 Еще один недостаток у сов есть. Ночью хочется вскочить и поймать мышь... Чем мы регулярно и занимаемся! - Ей, мышь! Ты чего к холодильнику в 3 часа ночи полез?! 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Alex777-kh Опубліковано: 23 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 Еще один недостаток у сов есть. Ночью хочется вскочить и поймать мышь... Легко перебороть.... Ложись у стенки... Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Sass Опубліковано: 23 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 Чем мы регулярно и занимаемся! - Ей, мышь! Ты чего к холодильнику в 3 часа ночи полез?! Холодильник - вообще страшная вешь. Ночью - все там ! И совы и жаворонки, и дятлы и мыши ! Ацкий аппарат. 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Alex777-kh Опубліковано: 23 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 Еще один недостаток у сов есть. Ночью хочется вскочить и поймать мышь... Кстати, после мышки засыпаешь лучше и встаешь бодрее... Это тоже совет... Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Sass Опубліковано: 23 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 Кстати, после мышки засыпаешь лучше и встаешь бодрее... Это тоже совет... Ну да. Тока жена чтоб не знала... 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Валерий Валентинович Опубліковано: 23 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 И оказалось, что нормальное состояние человека - это СОН! (ссылка устарела) При этом сердце и легкие у него, по свидетельству врачей, были как у спортсмена, а давление как у космонавта. Он лишь иногда впадал в легкую полудрему, сидя в кресле. В этом пограничном состоянии между сном и бодрствованием он мог отвечать на вопросы, читать и писать. Станко Дражкович прожил 73 года без особых жалоб на здоровье и умер от старости, окруженный родными и близкими. В средние века палачи часто использовали страшную пытку - человеку длительное время не давали спать, после чего он сознавался в самых страшных несовершенных грехах. Бодрствование сменяет сон, а день сменяет ночь. И вот, казалось бы, все ясно и незыблемо в этом вопросе, если бы... Если бы не Яков Циперович, проживающий в Минске и не смыкающий глаз вот уже 17-й год. Более того, он не только не спит, но и не стареет. ................................. 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Дощ Опубліковано: 23 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 Некоторый опыт раннего вставания есть, в том числе и опыт мужа. У него лучше получается. Суммирую наблюдения. 1. Важно ложиться не позже 10 вечера. .... Встати зранку - фігня! Як, як зробити так щоб лягати не пізніше 22,00? ...щоб потім зранку встати Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Mystery Опубліковано: 23 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 23 грудня 2011 Ну да. Тока жена чтоб не знала... ну да она не заметит что каждую ночь Жорик приходит..причём может даже к обоим. Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
immigrant Опубліковано: 28 грудня 2011 Автор Поділитись Опубліковано: 28 грудня 2011 Чтобы можно было быстро записать свой сон... 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Sass Опубліковано: 28 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 28 грудня 2011 ну да она не заметит что каждую ночь Жорик приходит..причём может даже к обоим. Ваще-то я имел в виду, чтоб жена не знала про мышку... Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Reno Опубліковано: 28 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 28 грудня 2011 Здоровый сон - залог бодрого пробуждения! Для этого кровать должна стоять строго по феншую, а спать надо исходя из принципа: держи голову в холоде, а ноги - в тепле. Т.е. ногами упираемся в батарею отопления, а головой мы - на балконе или на веранде, как кому привычнее Да, возможно, потребуется небольшая перепланировка в доме. Зато - утро будет добрым... наверное.. Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Mystery Опубліковано: 28 грудня 2011 Поділитись Опубліковано: 28 грудня 2011 Ваще-то я имел в виду, чтоб жена не знала про мышку... а что за мышка? Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунта. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз