Таблиця лідерів

І все це виключно безкоштовно! Тут треба психіатрів викликати, бо в моїй уяві, година роботи нормального адвоката нормальних грошей коштує.

Пропоную триколісний варіант

Відразу спойлер що пишу без сарказу і тролінгу 🚩 Чим більше таке читаю тим більш переконуюсь що віра/релігія мусить бути - без неї купа животних без заінсталеної (нема різниці як - через виховання з дитинства чи через читання з власної волі відповідної літератури) ідеї про душу/Бога/рай/пекло просто підуть врознос.

Вы накатали 35 000 постов. Если в среднем минуты 3 на один то вы потратили 1700 часов или при восьмичасовой работе 220 дней. 10 рабочих месяцев. Времени у Вас явно в избытке.

Так роблять мурахи - мурашник на мурашник. Також бджоли. Це і є груповий відбір ) Я бачив, як дві групи курей (одна з одного птахокомбінату, інша - з іншого), зведені разом, лупцювали одна одну як дві банди. Вільні мавпи (щимпанзе) між собою їбашаться так, що аж черепа тріщать. Палками і камінням. Зграя на зграю.

так то не вільні тварини - це результат тисяч років коли дозволяли жити лише тим хто дає молоко і не мукає зайвий раз. Ой - дуже негарна аналогія напрошується ))) Також виріс на селі і згадав який головняк стається коли пасеш "очередь" корів і випадково дві "очереді" зустрічаються (таке буває в лісистій місцевості) - там такий двіж може початися.... саме тому весною перші рази всі женуть самі свою корову бо перші кілька днів вони між собою знюхуються і формують ієрархію стаї.

та так воно і є - зграї б'ються типу за своє виживання, а вершки завжди знімає вожак не залежно від того б'ється зграє чи не б'ється

Нікак не можна - раз вірить значить для нього це реальність. Головне що це працює і животниє які власною свідомістю не можуть контролювати свої дії "закуті" в видумані концепції в які вони вірять. Цього достатньо щоб суспільство не скотилося в первісно-общинний лад з законами зграї. ну і байка до теми запитання:

В когось є ще сумніви, що ми роз їбашим не тільки НП галузь, в і танкери,які спробують в любу сторону щось перевозити?) Вангую: до жовтня в цьому плані буде результат,який мало хто очікував

Ви взагалі читаєте чи тільки пишете ? Всі відповіді на ваші запитання вже по декілька разів обговорені прямо у цій темі.

Как говорил один ухилянт покинувший Украину через Мармаросы. Сьепнуть Украины это пол дела, подумайте,, что вы будете делать дальше. Якщо б мені хоча б 30-35 , можливо 40 було то навіть не роздумував би. В полтинник вже не все так однозначно. Сидіти в Німеччині в соц житлі і отримувати 500 € допомоги, або вивчити мову і лазити за мінімалку на якусь малокваліфіковані роботу?! Таке собі. Малий на днях піде на ДР до бувшого однокласника, який поступив в Політех, але якого батьки вивезли після першого курсу до Польщі бо 18 наближалось і який повернувся після того, як зробили можливим виїзд до 22х років В результаті ні там, ні тут нічого путнього. Так, що тема складна і не однозначна. Можливо наш єгипетський бігунець більш розлого зможе розкрити тему. 😎 Добре, піду подивлюсь, яка тем-ра воды+и в басіку.

як ми про це дізнаемося? Зеленський може сказати що вимкнули.... але ми перевірити це не можемо. довіра відсутня

Якщо без HA, то Solar Assistant. Я так починав і казав собі: та нафіга мені той ХА)))

В мене сестра крім того, що лікар,(закинула ту невдячну справу) закінчила курси гештальттарапії, і зараз онлайн лохам мізки вставляє за чималенькі гроші.

Вусатий ще нефігово вміє петлями. Знає підар, що один невірний рух і в них палива не буде теж

Де стільки інструкторів набратися

Как и пользы..)) Выложу свой взгляд на бег: - Человек единственное прямоходящее млекопитающее. Если у четвероногих все тело/мышцы задействовано при передвижении, то у человека нет, даже мышцы ног особо не работают при хотьбе/беге. А сохранять максимально долгую работоспособность тела, можно только изрядно нагружая мышечную ткань. Поэтому бег с этой точки зрения абсолютно бесполезен имхо. Лучше больше уделять внимание ОФП. Легкая пробежка конечно добавляет тонуса, но многокилометровые марафоны кроме как сотрясания всех органов и стирания суставов ничего не дают.

От чесно, не розумію навіщо додавати ще й ударні навантаження на суглоби і хребет, коли можна обійтися без них. Достатньо просто швидко ходити. Такі навантаження лиса мавпа хоча б адаптуючись витримувала протягом поколінь, переходячи з місця на місце. А бігати - то взагалі не її. Хай гепарди за зебрами бігають. Хоча у них теж під час бігу відбувається екстремальний перегрів тіла і як тільки вони бачать, що не наздоганяють - зразу кидають ту дурну шкідливу для здоров'я справу.

я сам собі діагноз графоманія як один із проявів шизофренії ще в школі поставив

зустрічав на тижні на набережній тренера молодшого сина з тріатлону - 80 рочків , досі стрункий , розум - ясний , досі тренує , досі педалі вєліка крутить .

нашо ви мені такі питання ставите? я ж писав - я проста людина, звідки я знаю. особисто я лежу, а якщо щось роблю - то або заставляють, або гроші платять, або захотілось. стараюсь мінімізувати перші два стимула

Ну і? Бігати я нікому не забороняв. Є розуміння ризиків, на які не варто наражатися. Бо біг - це ударне навантаження, і воно йде на хребет та суглоби. Для прикладу, старий "Пабмед": Індекс маси тіла та ризик остеоартрозу колінного суглоба: систематичний огляд та метааналіз проспективних досліджень. ІМТ 24-25 - це теж умовно, бо є хлопці й з ІМТ 27, набраним одними м'язами 😉 Важливо ще, товстунчик молодий чи старий. Бо це різні товстунчики й різні ризики для суглобів. Має значення, як він харчується, чи достатньо білка тощо. Якщо ціль - збільшити кількість мітохондрій або скинути жирок, то оптимальний пульс під час тренування треба тримати у верхній частині 2-ї пульсової зони або внизу 3-ї. Умовно, бо це підбирається індивідуально. Але жиробасику для цього бігти не потрібно: достатньо швидко ходити. За рік-два ходьби й жирок скинеться, і суглоби достатньо укріпляться для сприймання ударного навантаження, яким є біг. А там і бігати можна, на здоров'я. Тільки робити це потрібно правильно, а то яєчки зменшаться За свої яєчка не бійтеся, бо Вадим вас трошки наїбав (вдамо, що він, як перекладач, помилився ненавмистно): в оригіналі книги Сапольскі "Why Zebras Don’t Get Ulcers" написано "40 to 50 miles a week" та "26 miles in a day". Звідки знаю? - Перевіряв 😉 Chapter 7, Sex and Reproduction. Приблизно сторінка 100, нижче малюнка з прутнем на кілька абзаців Я читав книги Сапольскі, а зараз слухаю на прогулянках, і саме кацапопереклад із "20-30 км" та "15 км" здався мені таким, що суперечить здоровому глузду і фактології физичної культури. Я сам колись пожив кілька років в кайф, скуфом Бізнес, зустрічі, рестіки, алкашка, їжа, стрес, поганий сон ... Але коли при 190 росту я став на ваги й побачив 120 кіл, то вирішив повернутися до нормальної форми. Тож питання вивчав досить серйозно, і зробив все спокійно, неквапно, бо приклади тих, хто нашкодив собі поспіхом були перед очима. Кілька років вже маю пристойну форму і нормальний стан здоров'я з аналізами, яки не варто показувати в ТЦК 😉 Звісно, не бігом єдиним. Я намагаюся урізноманітнювати аеробні навантаження і не забувати про турнічок та інші силові вправи. Ого роман накатав 😁 Бережіть здоров'я! Тихої ночі!

Запрошую подивитись нову серую по полиці, арки, та японську технологію обробки деревини ))

Чому замолодий? Може виглядає гарно. Такі вже на операціях так асистують що старші хірурги тільки поруч стоять дивляться. А у тих хто на фронті працює досвіду та умінь може бути більше ніж у пенсіонера в районній лікарні. Ходити можна по різному, але треба. Я після операції починав з того що після двох кроків падав, а потім потихеньку розходився. Тут головне відчути коли вже збільшувати час/навантаження не треба.

Тіло людини створене ідеально для бігу, жодна тварина не може так довго бігти

www.instagram.com/reel/DZZS__sND_L/

Ну ХА я себе в мир открыл

Так, згоден. Я вже написав, що ІМТ - це умовний запобіжник. Але не менш важливий параметр - відсоток жиру, який приблизно й досить легко можна виміряти вдома. Якщо людина з надлишковою вагою не літня, суглоби перевірені й у нормі (обстеження МРТ зараз доступне), то біг не зашкодить. Просто ходьба буде менш ризиковою. Оскільки з міфом про зменшення яєчок від помірного бігу я і пан Сапольські вас уже заспокоїли, тож перешкод нема Якщо мета - здорова рекомпозиція тіла (бо схуднути можна й без фізнавантажень), то підійде будь-яке помірне, але регулярне аеробне навантаження. Найкраще жири зазвичай горять у 2-й пульсовій зоні, хоча це індивідуально. Але орієнтир краще брати не за пульсометром, а емпірично, за диханням: на межі, коли ще можна зв'язно розмовляти, але співати вже ніяк. Прогулянка чи біг "на мінімалках", звісно, корисніші за чарку водяри зі шматком сала, але для оздоровчих цілей це майже марно витрачений час. Хоча можна побалакати під час такої прогулянки чи послухати книжку, кожному своє. Ви праві, що обов'язкову увагу треба приділяти якості харчування, бо справа не тільки в кількості калорій, а й у якості. Це окрема велика тема. Також дуже важливий контроль аналізів, електролітів та мінералів, бо будь-яке корисне аеробне навантаження, яке щось будує, потребує будівельних матеріалів. І їх треба контролювати. Тривалість теж важлива: година-півтори. Більше - це вже не про здоров'я, а про спорт. До речі, я жодного разу в житті не пробував бігати у фітнес-залах, тож про якість бігу на біговій доріжці нічого не знаю. Але мій знайомий на такій доріжці колись практикував імітацію ходьби вгору: це не ударне навантаження і водночас добре розганяє пульс до межі жироспалення. Я ж хлопець простий: якщо погода погана і на прогулянку нема бажання, то виходжу у під'їзд та використовую сходи як тренажер. Сусіди звикли. Головне, як на мене, в темі оздоровлення організму - не просто слухати "поради", а самому звірятися з доказовою медициною, бо ціна помилки досить велика. І, як я вже писав: не бігом єдиним, бо проплисти годину чи більше в гарному темпі це теж досить суттєве навантаження. Велосіпед теж гарна річ для цього. Головне для мене - робити це в правильній пульсовій зоні та за правильним протоколом, бо моя основна мета (дуже грубо, бо процес непростий) - підтримання й збільшення кількості мітохондрій. Просто ходою я вже до цих значень свій пульс розігнати не можу, мені прийдеться шукати місце де треба довго йти вгору, тому доходжу до землі та пісочку й бігаю. По твердому бігати не люблю) Зазвичай я розподіляю аеробне навантаження приблизно так: 80% помірне у 2-3-й зоні та 20% високоінтенсивне у 5-й, і намагаюсь це робити не менш ніж 420 хвилин на тиждень, але не дуже переймаюся, якщо не зробив, або зробив зайве. І контролюю стан - якщо організм каже "не потрібно" (головне не переплутати з тим, що мозок каже "не хочу") то не треба вбиватися через "не можу" Знов забагато тексту ))) Будьте здорові! 💪 Ну ось, вже краще: міф "вредно для здоровья" вже скасовано Тож можна випити з цього приводу по кухлю гарного пивка

інтеграція в НА вже працює, є маса датчиків і всі оперативні органи регулювання таку карту накидав

Про це він не розповідав ) Розповідав, що це була так звана "загороджувальна" ціна, щоб поменше спілкуватися зі всякими психами )) У яких нема грошей )))

і скільки годин на місяць виходило?

Єврей-пісіхолух (Лабковський) колись хизувався, що консультує за 1500 евро/година ) Причому доковідних ))

То в штатах. Мої по 100 працюють і то я думаю що їх балую

Ну вона не троль, а типа відстоює свою думку

Я не заморачивался. Вероятность отключения китайских инверторов вендором сравнима с отключением устройств ZTE, Huawei и т.д. = 50/50 🥳

Знаю багато забудовників які з радістю побудують скільки завгодно тюрем

а може наступна влада до цього серйозно поставиться, а не як до розслідування майдану...

думаєте вони на справу йдуть залишивши телефони вдома чи в ТЦК? чи їх немає в особових списках? в цьому бентежному світі людину знайти дуже і дуже легко... якщо дивитися на все глобальніше, то вони якраз органічна частина злочинної системи. тому дуже навіть уповноважені пересидентом і іншими які взагалі невідомо на якій підставі утримують владу. але людям подобається. як казав докінз з зебрами - барани будуть дивитися як одного з них ріжуть вовки, радіючи що цього разу не їх черга. ну і звісно пастух їх захищає нічого не буде. мені ще колись дід розказував як прийшов в якусь радянську державну установу після війни, а там керівником колишній поліцай, який з німцями працював, сидів...

Зачем страдать, если можно не страдать ) А, точно - есть жеж любители пострадать и помучиться ))

Т.е. внушил себе что ты мешок с днк или животное - без морали и можно не страдать и не радоваться ?

Обязательно. Полиции. И сажать, если суд так решил. Но никак не каким-то олухам в форме, которые на это не уполномочены.

Вважаю, що бігати можна з ІМТ як з 24 так і з 26, все залежить від швидкості, тривалості часу, поставленої мети. Ну, біг товстунів буде зі швидкістю ходьби звичайної людини, але для них це також помірне навантаження. А для схуднення потрібно налагодити харчування - це база. До спини біг/силові тренування, якщо кількість витрачених калорій буде меншою за спожиті.

Шото заметил, что вчера как минимум несколько блогеров кинулись отмазывать Скелю, тот же Якименко, что-то про метадоновых упоминал, а Наки, тот который Майкл вообще сказал, что минные поля которыми ограждена учебка Скели, это вообще норм. 🤦‍♂️😳

справа в тому, що я певно люблю деякі типи страждань, біль в мязах після залу, сауна з крижаними ваннами, спаринги в молодості. одружився ж знову ж таки))) + я і бігаю опівдні, під сонцем, зразу і інсолюючись і слухаючи підкасти цільовою мовою. потім такий кайф в душі. аналог сауни). коли робив це на Сицилії - особливо епічно було. що цікаво на набережні був не один, завжди були маніяки бігуни і дуже багато таких велосипедистів. певно раллі під палючим сонцем частина підготовки. розумію що навряд чи це здорово. але дивлячись на Девіда Гогінза - я хлопчик в панамці).

Звичайні злочинці не вдають що роблять добру справу та корисні для суспільства.

Интересуюсь ,может ты знаешь или кто другой

Что есть жизнь человека в контексте страдание- радости? Чего больше и что мерило? Что такое страдание - радости для : человека- животного , человека- мешка днк и Человека ? .допустим нашли мерило и человек - животное или днк определил свою прошедшую жизнь , как большее радости. И что ??

тим часом: але це вже прогрес — ви поставили державних службовців в один ряд зі звичайними злочинцями! Браво!

Традиційно зацитую Сапольського ) У мужчин, которые слишком активно занимаются спортом, например у профессиональных футболистов и бегунов, пробегающих больше 20– 30 километров 40–50 миль в неделю, отмечается сниженный уровень ЛГРГ, ЛГ и те- стостерона в крови, у них меньше размер яичек и менее активная сперма. Также у них более высокий уровень глюкокортикоидов в крови, даже при отсутствии стресса. у 30-летних спортсменов, пробегающих 20–30 километров 40–50 миль в неделю, может возникнуть декальцинация костей, а это уменьшает их массу, увеличивает риск переломов и сколиоза (по- перечного искривления позвоночника) — их скелеты становятся похожими на скелеты 70-летних стариков. Чтобы понять значение физических нагрузок, представьте себе такую картину: вы сидите у костра в компании охотников и собирателей с афри- канских равнин и объясняете им, что в нашем мире так много еды и так много свободного времени, что некоторые пробегают по 15 километров в день просто ради удовольствия. Вероятно, они скажут: «Вы что, там все сумасшедшие? Это же так тяжело!» На протяжении всей истории, если за день человек пробегал 15 километров 26 миль, то он очень хотел кого-нибудь съесть или очень не хотел, чтобы кто-нибудь съел его.