karlito

не може бути фруктоза в мільйон разів небезпечніша, максимум в два, тому що дисахарид цукроза - це глюкоза і фруктоза.

шкідлива не фруктоза, а її кількість. перебрати її з фруктами теж можна, проте це важче зробити, при тому фрукти хоч їжа справжня - і клітковина є, і вітаміни з мікроелементами. а цукор - лиш голі калорії з фруктози і глюкози. До речі фруктові соки незаслужено вважають гарним продуктом, і купу людей собі проблем ними наробили. цілі фрукти в рази краще.

була така теорія, щось там про французів досліджували. спростували, алкоголь доведений фактор ризику атеросклерозу. все більше даних, що запалення до нього призводять, і ще до купи різних поломок. є теоретичні протоколи на метформіні і протизапальних, що подовжують життя. проблема, що на сто відсотків безпечного протизапального не придумали.

а хто вам може заборонити? та й мені ніхто. тому я з 10 лютого (день народження сина) по 15 травня (мій день народження) тримаю дієту, скидаю десь 6-8 кг, потім назад набираю(((. люм-люм дієта, вбивство організму. тому я особисто не розраховую на довге життя (хоча таємно сподіваюсь що пішов в мамину сімю, там купа довгожителів), знати як робити і робити - дві великі різниці.

ось тут образливо. я жодного слова не написав про ракети, я там ні бум бум. в дієтології розумію непогано, прочитав в свій час купу англомовної літератури від провідних спортивних дієтологів, багато що перевірив на собі, багато що перевіряли співформумчани на Айронфлексі і ділились результатами, я то все читав роками. тому так, я можу себе називати дієтологом без лапок, і ні з кого я не перехрещувався.

ви б про дєдок краще. бабки живучі, їх естроген захищає, а чоловіки запрограмовані на атеросклероз через тестостерон, і саме тому проблеми с ССС. тестостерон ламає ліпідний профіль, треба тримати дієту і не бухати, а хто ж це робить)

звичайно. і від випадку(хоча генетика теж випадок, тоді все залежить від випадку). в 99 відсотках довгожителі з народу не занадто товсті, а значить якось випадково сформували такі харчові звички, що не переїдали. це вже значний вклад в довголіття. зараз два головних чинники смертності, на які можна впливати - це куріння і переїдання. далі йдуть, якщо не помиляюсь, алкоголь і малорухливий спосіб життя. заберіть хоч один - і вже з сучасною медициною можна жити. забери всі - і видавиш максимум з своїх генів. але гени пальцем не задушиш, і що стане маркером для активації твого леталю (гену який вмикає смертельну хворобу, типу онко. їх в кожного є кілька) ми знати не можем. можливо, колись виділимо ці леталі і почнемо їх ще в ембріона вирізати, тоді значно середній вік виросте. наука і не стверджує що все знає, вона формує теорії, в які вписуються відомі факти. зявляються нові факти - міняють теорії. це вже журналісти і хліб возвеличували, і яйця з беконом анафемі піддавали. зараз головний ворог цукор. це має підгрунття - там фруктози половина, а фруктоза має метаболізм схожий на метаболізм алкоголю, і організм без проблем переробляє 30-50 гр на добу. а тут газ напої в рази солодші ніж в Європі чи в Україні, і діти перебирають ці цифри в рази, в результаті на розтині печінка в 12річних дітей як в бухарів зі стажем. гугліть, якщо цікаво. ще підкину - до цих пір немає узгодженої теорії, чому люди, яких звільнили з концтаборів - мають дуже високий відсоток довгожителів. дві головні версії - "помилка того, хто вижив" і вони б і без концтаборів довго жили, і друга - тривалий голод і стрес в дорослому віці є сприятливим фактором).

при балансі - 1 му гірше, при наборі - хз, обом не ахті, якщо не тренуватись. але 1й не має шансів набрати чисто взагалі по причині дефіціту білка (що є однією з головних ознак поганого харчування), а другий може навіть зменшити відсоток жиру (при везінні і гарних генах і тренуванні можна набираючи вагу знижувати відсоток сала). при схудненні - 2му краще. я ж описував випадок - коли в обох біля 30-40 відсотків сала, обидва не тренуються, і один почне скидати на макдональдс стайл дієті, і отримає деякі покращення маркерів здоровя знизивши жирову масу вже на 5 відсотків. а другий почне набирати жирову масу на ЗОЖ (не всі це зможуть, бо треба досить витривалий ШКТ. деяким людям їсти досхочу здрову їжу вже дієта). в такому випадку на короткострокі ультра процессед фуд перемагає здорове харчування. я робив, чому б біцуха виросла). при вазі 91 поставив свої рекорди - присід 150 на 10 раз, жим лежачи під кутом 150 кг на раз, і на прямій лавці 170 на раз. звичайно було б, але з кубіком-двома суста веселіше). нікому не раджу, звичайно.

я ж спеціально про САЛО (жирову масу) казав, а не вагу. звичайно, при правильному наборі, коли більш мязами - то купа метаболічних плюшок. + я не казав про тривалий дефіцит. тривалий дефіцит рано чи пізно приведе до смерті, чиста математика. і те що набирати сало краще на правильних макро і мікро нутрієнтах, бо інакше ризикуємо ожирінням печінки, а не просто пузо наїсти я теж знаю. я знижував вагу особисто з 101 при охваті біцепсу 39 см до 82кг при охваті біцепсу 43 см. тому багато чого спробував на собі, і аналізи здавав, і ГЗТТ почав, тому що на своєму тестостероні в моєму віці дефіцит калорій дуже погано переноситься, організм мясо скидає попереду сала.

це дуже на пальцях. звичайно, проблеми з грибками можуть бути і на дефіциті калорій, і при ідеальному харчуванні. дуже багато перемінних. в ідеалі - найкраще - не переїдати на збалансованій дієті, гарно спати, помірні силові та кардіо навантаження, відсутність алкоголю та тютюну, відсутність стресу - це те на що ми можемо впливати в контексті здоровя (імунітету, тривалості життя). але жодних гарантій, нажаль. у всіх є байка про бухающого довгожителя і зожніка, що склеїв ласти в 40. се ля ві.

я звідки знаю чому? грибки їдять вуглеводи, бактерії ні. в нас всього вдосталь, і грибків, і бактерій (з бактерій взагалі наш імунітет місцевий складається), вони в балансі. ріст бактеріальних колоній вам не сподобається, швидше вбє ніж грибки - це те, що називають пневмонія, ангіна і т д - коли під певними чинниками місцевий імунітет не справився, бактерії розмножились, і полізли атакувати вже загальний імунітет в крові. бактеріальна інфекція.

погоджусь. саме надлишок вуглеводів зокрема і калорій в цілому це фактор для росту грибкових колоній. і коли мікрофлора не справляється - лізуть проблеми. мені з цим повезло, і навіть в армії, коли не виходило з гігієною і харчуванням - в більш ніж половини були проблеми з шкірою на ногах, під пахвами і т д - в мене все було ок. раз були проблеми і то в роті - язик аж був червонний - розвинулось на фоні довгого лікування пневмонії, більш ніж 10 днів різних антибіотиків. проте саме надлишок калорій головний фактор, коли ти в балансі або на дефіциті - то хліб не страшний, організм все спалить і грибковим колоніям не лишиться. дослідження показують дуже контрінтуїтивну річ - зниження ваги на самому грязному харчуванні з Макдональдсу корисніше для організму ніж набір сала на самій чистій ЗОЖ дієті.

я на ГЗТТ, вже досить довго, враження позитивні, і по відновленю, і по лібідо. нєфіг ждать мілостєй от пріроди. ) бабуїни теж суспільству потрібні)

це окрема фішка. мафія на цьому каструлить вже роки й роки. не знаю чи вийде в них щось, поки що ні, купа проектів і підготовчих робіт

і на жадності (бідності) наших, які не готові платити європейську ціну за сервіс (а європейці не готові платити американську). все там (і тут) є, пиляють (стрижуть і т д), будь здоров. маса дрібних підприємців (або як тут називають Овнер оперейтед бізнесс) і рівень будь здоров, але коштує інших грошей. Просто щоб отримати стрижку манікюр чи татушку на рівні прийдеться заплатити не тіж гроші, і навіть не х2, як дехто собі надумав, а х10 від цін в Україні. що для біженок стало несподіванкою. Суджу по Італії, де за те щоб по моїй голові поводили машинкою в барбершопі платив 30 євро (в Україні перед виїздом платив 120 грн). Італія взагалі цікава країна, там до цих пір де не де є внески від дрібного бізнесу "людям". Але взамін вони дещо отримують. Може хто не знав - в Італії немає Уберу, вигнали нах. І таксисти поважні люди. Коза ностра не пускає великих інвесторів в турбізнес на Сицилію, і не дає її перетворити в аналог Єгипту і Турції. І ще не дозволяє осідати мароканським біженцям, під девізом "Рим видав цей закон, їдьте в Рим" - перенаправляє їх на материк.

розумний дядько. "Play silly games, win silly prizes."

красівоє

батько не при ділах, ітелект передається від діда по материнські лінії)

от любите ви узагальнювати). я особисто двох знаю, обидва прийшли з "рамами". один десь кінологом за собаками дивився, від нудьги цілими днями качався і бив грушу. повернувся як Ван Дам, приблизно в такій формі і так красиво ногами махав, була неприємна несподіванка для сусідів хуліганів, яким він масово бошки збивав на дискотеці, поки ті не зрозуміли що він вже не той. один теж - чахлий був, але духовитий і "блатній козі", то там прибився до дідів-качків. вони і метандростенолон зробили з нього шкафа, але горілка і баби після армії швидко за рік-два роки цей недолік виправили, в свої 22 назад став таким як і пішов.

то може дами

Діоген - як приклад стоїка, якому дуже мало було для щастя. тобто - свічку можна палити з двох сторін - з однієї сторони мати достатньо грошей для реалізації прав, свобод і бажань, а з іншої - не зашкалювати свої бажання, радіти малому (по справжньому) і не залежати від статків, відчувати себе цілим незалежно від рахунку в банку. гроші - інструмент, не мета. мій поїнт - Діоген в бочці з великим рахунком в банку краще ніж просто Діоген в бочці. от набридло в бочці - поїхав дивитись в Японію як сакура цвіте, чи як росте баобаб на Лімпопо.

ну не майстер я пояснювати. думав що аксіома що не буде "все включено" ні за які гроші - ні абсолютної свободи не безпеки не купиш, на щастя. а то було б зовсім погано з усіма цими диктаторами. в людини свободу волі не можна купити. а ось людина можливість матеріальної реалізації своїх прав та свобод може купити. не безлімітно, звичайно, але певна кореляція з фінансовими можливостями є. все, я припиняю. все рівно в мене грошей нема, треба думати як заробляти, а не умнічати. Let’s agree to disagree.

так і так. він міг не робити, чого не хотів. і саме завдяки економіці аж цілого СССР він міг реалізовувати свої бажання і захищати свої права та свободи. економіка базиш тому що вона матеріальна і натуральна. щоб реалізувати ефемерне поняття право, зїсти, наприклад, помідор - цей помідор має бути в наявності, тобто його хтось чи щось має виростити. навіть збиральницво - це теж економіка (можете почитати Економіка камяного віку). без наявного помідора право його зїсти є таким, що не може бути реалізованим. до речі, Сталін наповнював казну партії, "експропріацією" і добре розумів що "но мані - но хані"

я такого не сверджував. моя теза - більше грошей - більше ступеней свободи (читай ресурсів для реалізації прав і свобод). толку з прав на водіння авто, наприклад, (до речі в США не права на водіння, а привілей, як там каже Бездомний - правильно назвати і тд) якщо немає коштів на придбання авто.

а що таке свобода? вона ж багатогранна. як реалізувати свободу на переміщення, наприклад, без грошей? лиш пішки. а якщо мені в Австралію хочеться, сил нема? свободу совісті (в частині відмови від служби в армії) - і тут без грошей важкувато, може закінчитись тюрмою. а з грошиками якось вже і ні, купа варіантів. і т д. економіка - базис, все інше - надбудова. так мене вчили на економічному)