Таблиця лідерів

в Ростове горит центр управления полетами 🔥 Утро в Ростове-на-Дону началось с густого черного дыма. В результате атаки беспилотников пострадал региональный центр «Аэронавигации». Последствия для гражданской авиации уже катастрофические. Минтранс подтвердил экстренную приостановку работы сразу 13 аэропортов на юге страны. Именно этот центр управлял всем воздушным движением над южной частью России. Сейчас небо полностью закрыто, а специалисты пытаются оценить работоспособность оборудования, от которого напрямую зависят жизни пассажиров и координация полетов.(С) IMG_0771.MP4

Кожному своє, тому це просто "думки з приводу". Коли буде час і натхнення, спробуйте попрацювати не з дієтами, а з перебудовою харчових звичок. Тобто з харчуванням без жорсткого психологічного примусу, як це часто буває на дієті. Це не процес "швидкого результату". Тут поступово перебудовується психіка, плюс треба ще привчити мікробіоту до того харчування, яке ти сам вважаєш правильним, а не вона. У мене це не "книжково-ютубний досвід". Коли я себе запустив, у мене було зайвих 25-30 кг і купа всіляких діабетів та інших радощів товстунів. Але мені допомогли біохакінг як хобі та вміння працювати з науковими й медичними текстами. Хоча тоді я цікавився тільки когнітивкою, не зважаючи на тіло, і це було великою помилкою. Без жодних "модних препаратів" та статинів: тільки харчування, сон, антистрес і фізкультура. Я привів себе до ладу, значно знизив і вісцеральне сало, і прибрав сало на боках та пузі. Останні пару років аналізи, чекап раз на пів року, не просто не виходять за референси, а в критичних місцях ближчі до низу. При цьому я не впадаю в істерику побачивши цукор, гарний хліб з салом чи шашлик з хрюшки. Їм спокійно, звісно, не тоннами. Алкоголь з початку війни не вживаю, але можу за бажання випити натурального, не хімку, безалкогольного пива з хамоном-маханом тощо. Поекспериментував цією зимою-весною: на мої аналізи більше впливає не саме харчування, а зниження аеробного навантаження та недосип. Тому фізкультура та сон мастхев. Але... це все індивідуально, і тут кожному своє. 🧘‍♂️ Для мотивації можна стати перед дзеркалом і сказати: "Я розумна людина, яка сама керує своїм життям, а не тупий лемінг, яким керує кишкова мікробіота".

О, VHS! Минулоріч такий ледве за 200 продав в комплекті з касетою де були німецькі документальні фільми * типу, темі UP.

после сегодняшнего прилета в Ростов Москва может забыть про кольцо ПВО. из кучи видео момент прилета запечатлен только на одном (что уже говорит о скорости прилета) и там прекрасно видно, что летело очень быстро с неба что-то очень яркое по баллистической траектории. Это даже не фламинго уже. Очевидно FirePoint сверхзвуковую баллистику доделали, на три недели раньше плана и графика (ранее они публично обещали к лету). В разработке у них были две модели с дальностью 200км (подешевле) и 900км. До Ростова более 200км (около 400 от Харькова 350 от Запорожья) - следовательно доделали более дальний вариант, который будет долетать до Москвы. Для него заявлалась скорость "в полтора раза быстрее Искандера". От Харькова в Москву лететь эта штука будет минуты 4, ПВО и ПРО на эту гиперзвуковую цель даже не рыпнется. Остается вопрос точности - поскольку ракета новая, могут промазать мимо парада и разъебать что-нибудь рядом, ГУМ например. Думаю, за пределы Садового кольца они точно не промажут, так что 8-9 мая - отличное время для загородной поездки из Москвы, особенно из центра Москвы, куда-нибудь на Камчатку.

І ці люди розказують тут, як правильно колупатися в носі )

звичайно. і від випадку(хоча генетика теж випадок, тоді все залежить від випадку). в 99 відсотках довгожителі з народу не занадто товсті, а значить якось випадково сформували такі харчові звички, що не переїдали. це вже значний вклад в довголіття. зараз два головних чинники смертності, на які можна впливати - це куріння і переїдання. далі йдуть, якщо не помиляюсь, алкоголь і малорухливий спосіб життя. заберіть хоч один - і вже з сучасною медициною можна жити. забери всі - і видавиш максимум з своїх генів. але гени пальцем не задушиш, і що стане маркером для активації твого леталю (гену який вмикає смертельну хворобу, типу онко. їх в кожного є кілька) ми знати не можем. можливо, колись виділимо ці леталі і почнемо їх ще в ембріона вирізати, тоді значно середній вік виросте. наука і не стверджує що все знає, вона формує теорії, в які вписуються відомі факти. зявляються нові факти - міняють теорії. це вже журналісти і хліб возвеличували, і яйця з беконом анафемі піддавали. зараз головний ворог цукор. це має підгрунття - там фруктози половина, а фруктоза має метаболізм схожий на метаболізм алкоголю, і організм без проблем переробляє 30-50 гр на добу. а тут газ напої в рази солодші ніж в Європі чи в Україні, і діти перебирають ці цифри в рази, в результаті на розтині печінка в 12річних дітей як в бухарів зі стажем. гугліть, якщо цікаво. ще підкину - до цих пір немає узгодженої теорії, чому люди, яких звільнили з концтаборів - мають дуже високий відсоток довгожителів. дві головні версії - "помилка того, хто вижив" і вони б і без концтаборів довго жили, і друга - тривалий голод і стрес в дорослому віці є сприятливим фактором).

Прям дуже схожі на двух персонажей, ну дуже - Бездомного і Вадіма.

концентраційні табори забезпечують повну зайнятість

www.instagram.com/reel/DYABixGsGeK/ Хтось за пралкою поїхав

не зовсім - Кучма . все зламав Кучма . Кучма робив , як робив перед ним генерал Ярузельський - відтягував час . В мене сісуд - радянський солдафон - розведос на пенсії - комуняка , манкурт , совок , ватник з пенсією 30 000 грн - повний комплект притаманний типажам , з яких складалося кадорове ядро пострадянської армії України - так от він каже , що у 1980-81 вони в НДР стояли на низькому старті , щоб "повертати Польщу у лоно" , як Чехо-Словаччину у 1968 му , але Ярузельский зміг переконати Москву , що впорається сам . Ярузельський просто саботував , як міг "повернення Польщі у лоно" - відтягнув час до того моменту , коли кацапам стало не до Польщіі . Щось подібне робив і Кучма .

чомусь вікінги скористалися з вигідного розташування і заснували надуспішну Київську Русь. місцеві довбойоби все проїбали. як і те що з совка залишилося. здається економіка України станом на 1991 рік була потужніша за польську...

це як моя жінка каже - щось я не пам'ятаю щоб тебе хтось примушував на мені одружуватися. міг би на іншій, або взагалі не одружуватися. розумна жінка, хоч в чомусь по життю пощастило

шкідлива не фруктоза, а її кількість. перебрати її з фруктами теж можна, проте це важче зробити, при тому фрукти хоч їжа справжня - і клітковина є, і вітаміни з мікроелементами. а цукор - лиш голі калорії з фруктози і глюкози. До речі фруктові соки незаслужено вважають гарним продуктом, і купу людей собі проблем ними наробили. цілі фрукти в рази краще.

itc.ua/ua/novini/elektromobili-neochikuvano-psuyut-zdorovyavodiyiv/ "Ожиріння від зарядки": як електромобілі неочікувано псують здоров’я водіїв

ось тут образливо. я жодного слова не написав про ракети, я там ні бум бум. в дієтології розумію непогано, прочитав в свій час купу англомовної літератури від провідних спортивних дієтологів, багато що перевірив на собі, багато що перевіряли співформумчани на Айронфлексі і ділились результатами, я то все читав роками. тому так, я можу себе називати дієтологом без лапок, і ні з кого я не перехрещувався.

Это в совке такой лозунг был, все жрали с хлебом, иначе будешь ходить голодным.

www.president.gov.ua/documents/3742026-59389

немного перемоги от клоунов))) 🤣

То людина німецьку документалку вподобала, а сказати соромно було)) А ви себе тішете тим, що відак продали)) Гарна темка, в очікуванні новинок...

ssu.gov.ua/novyny/sbu-vtretie-urazyla-npz-permnaftoorhsyntez-ta-naftoperekachuvalnu-stantsiiu-u-m-perm

а нарид еще хуже

Що за дурня? Свіжі фрукти та овочі нешкідливі для підшлункової залози. А Стів помер від ракової пухлини досить рідкісного типу, лікувати яку не бажав, хоч вона була виліковною. Майже рік намагався лікуватись "альтернативними" методами, але коли пішли метастази було вже пізно.

ТЦК-ГУР/ССО і вже за тиждень там будете

Ізоляція з мідних дротів догаряє. Шкода, що мене там не буде... 😟

на коліна перед пипою

Ось якої заспівали)) VID_20260508_045428_855.mp4

він на сирій нафті працював?

ВСУ ударили по зданию аэронавигации – закрыты 13 аэропортов на юге России www.yaplakal.com/forum1/topic3076472.html ВСУ атаковали филиал "Аэронавигации Юга России" в Ростове-на-Дону. Как сообщает пресс-служба Минтранса РФ, в этой связи временно приостановлена работа 13 аэропортов. В этой связи временно приостановлена работа аэропортов Астрахань, Владикавказ, Волгоград, Геленджик, Грозный, Краснодар, Махачкала, Магас, Минеральные Воды, Нальчик, Сочи, Ставрополь, Элиста. Это и для военных тоже навигация работала, они точно знают куда бить. Ждем-с очередных красных линий от кремлевского художника. объявляли, что Путин договорился о перемирии 8-9 мая с Трампом. Песков уточнил, что с Зеленским никто ни договаривался. Ну так Трамп пока что никого и не бомбит. Наверное, начнет бомбить 10го - Трампу для поднятия рейтингов позарез надо хоть кого-то побомбить, а с Ираном игра в одни ворота не получается.

И следите за процессом?

альтернативна історія та приборкання баби язиком то самі знаєте до кого. я не про Бушкова якщо що

Подерев"яннськукій вже давно її сформулював.

в Польщі , під патронатом Заходу , відбулися процеси , показані у культовій кінострічці "Пси" , а в постосовку - і Україні у тому числі , випустити тельбухи всій гебні було фізично не можливо - довелося б фізично винищити геть всю еліту і залишитися зі сміттям . ще раз - професор з викладання англіської мови Гамсаурдія швидше за все теж був гебістом - не міг не бути - гебістом , який повстав . Доречі , Польщу і у 1919 взяли до "Заходу" , а Україну і Білорусь держави Антанти ногами заштовхували у кацапію.

горілка це концентрат зерна? подумаю над цим...

Спеціаліст широкого профілю - війна, політика, електрокари, грибок, будівництво, здоров'я, повчання життю та інше. Вірно підмічено, куди не кинь - затичка в ж. Такий розумний, аж страшно (С), але все життя його проходить тільки на цьому форумі )))

я ж кажу. все складно з lifetime. і не все ще вчені знають. у нього генетика гарна, котора усі інші фактори перевершила. і взагалі людина живуча. це не означае що якщо ви будете вести такий стиль життя проживете стільки ж...

Здорове харчування - то добре, але як пояснити той факт, що є довгожителі, які не дотримуються цього? Думаю, ще багато залежить від генетики (спадковості). Сусідка моєї бабусі прожила 95 років, її дочка ще жива - підбирається до позначки 90. Хто там в тому селі знає щось про це харчування, та ще й в такому віці. Немає однакових рецептів для різних людей. Ми з жінкою їмо практично однакову основну їжу. Правда, вона більше їсть солодощів і смаженого. А я ж знаю, що воно "шкідливе", тому частенько себе обмежую. Тільки чомусь аналізи цукру і холестерину в неї кращі, а в мене підвищені, хоча я давно старався дотримуватися здорового харчування. Ще в армії прочитав Брега "Диво голодування". Щось спробував в армії робити - один день на тиждень на чаї, воді. Заробив гастрит. Добре, що дембельнувся та вже дома лікувався. Потім читав Шелтона (роздільне харчування), Уокера - (лікування соками) - катував сім'ю буряковим соком. Наука змінює свої погляди на деякі речі просто кардинально. Раніше яєць не можна було багато їсти, м'ясо шкідливе, ще якісь заборони-забобони, хліб - всьому голова. Зараз протилежна думка. Думаю, що і сучасна наука далеко не все знає щодо впливу харчування. Тому, нєфсьотакадназначна. А щодо схуднення, то я недавно схуднув на 3 кг десь за місяць, може більше. Коли жінка була у сина, суттєво обмежив вуглеводні, їв більше білка з різними овочами, зеленню в сирому вигляді, не забував про жири і схуднув, практично, без фізичних навантажень. Ще б скинути 1,5-2 кг і буде 180 см на 80 кг. Жінка теж потихеньку стала переходити на таке харчування, але в неї чомусь зі схудненням проблеми. Якось воно все індивідуально. З фізичними навантаженнями зараз у нас немає проблем , бо прийшла весна і теплО. Треба бігом все кинути в землю.

Мы то не при делах. И не европейцы и не травили.

Саме так, соки - це по суті концентрат, а концентрат будь чого - це не здорова фігня.

Я би пішов попрацювати, але нехочу демпінгувати на ринку праці. Дорогу молодим.

Цей? www.instagram.com/reel/DYAezVRtbDr/

я не набираю ваги. і не потребую схуднення. стабільно нормальна вага. просто їм в міру і багато рухаюся.

ви б про дєдок краще. бабки живучі, їх естроген захищає, а чоловіки запрограмовані на атеросклероз через тестостерон, і саме тому проблеми с ССС. тестостерон ламає ліпідний профіль, треба тримати дієту і не бухати, а хто ж це робить)

не можна так спрощувати. lifetime залежить від багатьох факторів, генетика, потім харчування, стиль життя тощо. і сукупність їх вже визначае реальний термін

потім ми дивуємося чого країна в такій дупі. а гарні спеціалісти в усіх областях тут на форумі сидять

У мну бабка до 92х дожила, самогонку гнала. Всякие ликерчики, настойки делала для собственного потребления.

А до того они были специалистами по ИИ

Я стяжкою штукатурив і штукатуркою заливав) наслідків не було

Ви трошки не розумієте, як працює прокатна зброя в тирі) Її там просто знищують))) І "лічильник" там є, бо це облік, який дуже прискіпливо ведеться по кожній одиниці. Стріляють зазвичай тировським патроном, бо так дешевше: знижки тощо. Тому приблизний настріл кожної одиниці є в журналі. 20к... ))) Навіть не прокатна зброя при регулярних тренуваннях має настріли не в сотнях чи тисячах. Я не спортсмен, але настріл мого Глока за три роки вже під 30к. І це просто "гаряче" тренування раз на тиждень, щоб підтримати навичку. А ті, хто займається серйозно, мають у рази більші настріли, незалежно від виду зброї. Бо "стрілять" у магазині не продається. Цьому треба вчитись: довго і регулярно. *Звісно, я не буду фотографувати завтра перед тренуванням журнал обліку, щоб щось доказати;) вірити чи ні - то таке. Але ... як будете в тирі, то спитайте в інструкторів, може здивуєтесь. 😉

Шли проводить парад в Киеве, а теперь боятся проводить парад на Москве

говоріть за себе вас не спитають - ви не вийшли