HKM14 і ми почали будівництво

[HumanKM]

Только закончил курс МРТ-врач-массажи-коррекции-процедуры-Физкультура

в Добробуте. На все про все ушло 2 недели.

Теперь как новенький 8)

 

А в грошах скільки це обійшлося?

І це був стаціонар, чи просто щоденне відвідування?

 

Добавлено через 1 минуту

Мне мануальщик запретил турник.

Категорически.

 

Все вірно

Правильне розвантаження це не турнік, а дошка Євмінова.

[trik]

А в грошах скільки це обійшлося?

І це був стаціонар, чи просто щоденне відвідування?

 

Добавлено через 1 минуту

 

 

Все вірно

Правильне розвантаження це не турнік, а дошка Євмінова.

 

В моєму випадку турнік працює краще всяких дощок та курсів реабілітації. А я їх перепробував трохи, як і різних лікарів. Але висота перекладини підбирається так щоб ноги діставали землі. Тоді ви можете регулювати розтягуючі зусилля. Подивіться відео там доступно показано базові принципи роботи на турніку

Ну окрім ліувально-профілактичної роботи турнік на відміну від дощок дає ще приємний бонус такий як відмінна фізична форма. Звісно перекладина не всім допомагає, але в більшості випадків коли хвороба не задавнена то дуже ефективна.

 

Добавлено через 6 минут

Мне мануальщик запретил турник.

Категорически.

 

співчуваю.

[goga777]

А в грошах скільки це обійшлося?

І це був стаціонар, чи просто щоденне відвідування?

Ходил каждый день.

Около 15 000 грн

[HumanKM]

Ходил каждый день.

Около 15 000 грн

 

Я ж жадіна, 15к це ж три міжкімнатні двері...

Жартую звісно...

[Dendnepr]

В моєму випадку турнік працює краще всяких дощок та курсів реабілітації. А я їх перепробував трохи, як і різних лікарів. Але висота перекладини підбирається так щоб ноги діставали землі. Тоді ви можете регулювати розтягуючі зусилля. Подивіться відео там доступно показано базові принципи роботи на турніку

Ну окрім ліувально-профілактичної роботи турнік на відміну від дощок дає ще приємний бонус такий як відмінна фізична форма. Звісно перекладина не всім допомагає, але в більшості випадків коли хвороба не задавнена то дуже ефективна.

 

Добавлено через 6 минут

 

 

співчуваю.

 

Доктор мне объяснил физиологию. Что на турнике нижняя часть тела тянет вниз те мышцы, которые не работают на растяжение. И перед турником нужно длительное время тренировать группу мышц, которые способны удержать вес нижней части тела, без критических растяжений позвонков

[Movix]

А ещё вытяжки, чем турник собственно и является- дают облегчение в краткосрочной перспективе. Дальше все только усугубляется. Плавание, велик ( спокойная езда) баня/сауна. Сам страдаю периодически. Причем как правило, на ровном месте..

Ну и нагрузки должны быть регулярные.

[HumanKM]

Набираємо розгін.

Повністю спаяв воду. Почали рівняти піском під ЕППС, та закладати ним підлогу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Movix]

ППР, в стяжку уйдёт?

[HumanKM]

Під стяжку

В шар еппс

[Vikctor]

...Ну и нагрузки должны быть регулярные.

 

Моя практика говорит о том, что это единственное что помогает. Ну а без этого к мануальщику конечно...

[Dendnepr]

 

[ATTACH]660816[/ATTACH]

 

Не слишком ли крутой угол у канализации?

[HumanKM]

Уклон по памяті 8см на метр погонний

Мінімально допустимий 3см.

На практиці скажу що при мінімальному наклоні, 50а труба забивається кухонним жиром, тому зробив крутіше

[Сарочка]

Уклон по памяті 8см на метр погонний

Мінімально допустимий 3см.

На практиці скажу що при мінімальному наклоні, 50а труба забивається кухонним жиром, тому зробив крутіше

 

Ошибочное решение, забиваться будет ещё хуже. Более того, промывка при таком уклоне не возможна. Закладывайте ревизии если переделать уже не можете

[trik]

Доктор мне объяснил физиологию. Что на турнике нижняя часть тела тянет вниз те мышцы, которые не работают на растяжение. И перед турником нужно длительное время тренировать группу мышц, которые способны удержать вес нижней части тела, без критических растяжений позвонков

Правильно вам доктор пояснил. Надеюсь вы посмотрели видео которое я приводил выше. Там есть ответ почему когда руки на турнике то ноги на земле. Основная суть в том что надо научиться чувствовать свой организм, а не бездумно болтаться колбасой на турнике.

А ещё вытяжки, чем турник собственно и является- дают облегчение в краткосрочной перспективе. Дальше все только усугубляется. Плавание, велик ( спокойная езда) баня/сауна. Сам страдаю периодически. Причем как правило, на ровном месте..

Ну и нагрузки должны быть регулярные.

Суть в том что бы изменить образ жизни. Надо просто перестать быть овощем перепрыгивающим по кругу из офисного кресла в автомобильное, а потом на диван. Если стреднестатистического страдальщика спиной лишить в этой цепочке автомобиля и заставить его добираться на работу через весь город миллионник на общественном транспорте и, главное, своих двух у него стразу же идет дело на поправку. А все потому что надо просто ходить не меньше 8000 шагов в день. Без этого будут проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Все про это знают но мало кто делает.

 

Моя практика говорит о том, что это единственное что помогает. Ну а без этого к мануальщику конечно...

Аналогично. Движение, умеренные физнагрузки, элементарная физкультура + правильное питание могут делать то что не способны сделать большинство лучших врачей. На западе кстати здравоохранение построено на принципах профилактики, а не лечения.

 

Добавлено через 1 минуту

Ошибочное решение, забиваться будет ещё хуже. Более того, промывка при таком уклоне не возможна. Закладывайте ревизии если переделать уже не можете

 

У меня такое работает несколько лет уже. Работает и ни разу не забилось. Уклон еще больше. Правда трасса метра 2 не больше. Другое дело что есть чуть поворотов под 90град. Лучше бы их складывать из 2 по 45.

[HumanKM]

Все спаяв.

Спаяно воду, опалення, трасу до ТТ котла (на перспективу, тому поки що не врізав її)

Готова штроба під трубу теплої стіни.

Запінив всі міжповерхові проходи.

Почали закладати еппс, рівняємо піском.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[trik]

Почали закладати еппс, рівняємо піском.

 

проклеювати шви листів дуже зручно розмотчиком скотчу.

Свого часу він мені зекономив купу часу і нервів, бо я ще більша жадіна ніж ви і щоб не викидати плівку від ЄППС накривав нею пінополістирол і теж проклеював шви. Трохи дурна робота звісно, але я таки її зробив.

[Uk]

Суть в том что бы изменить образ жизни. Надо просто перестать быть овощем перепрыгивающим по кругу из офисного кресла в автомобильное, а потом на диван.

По-моему это точно не про автора темы

[Dendnepr]

Уклон по памяті 8см на метр погонний

Мінімально допустимий 3см.

На практиці скажу що при мінімальному наклоні, 50а труба забивається кухонним жиром, тому зробив крутіше

 

для 50 трубы 30 мм это максимальный.

[trik]

По-моему это точно не про автора темы

 

У него немного другое. Вместо физкультуры неадекватные физнагрузки. Это тоже плохо.

 

Кроме того при постройке в стиле автора темы "Все сделаю сам" организм подсознательно ищет как спрыгнуть с этой дурной темы. Потому что понимает сколько еще осталось сделать и все придется делать самому. Это очень тяжело психологически. Поэтому организм начинает искать выходы в болезни разные. Нужно понимать это и не дать ему поломать себя.

[dushes86]

для 50 трубы 30 мм это максимальный.

 

А если больше, то что?

А какой тогда минимальный?

А вертикальные участки нельзя?

[Dendnepr]

А если больше, то что?

А какой тогда минимальный?

А вертикальные участки нельзя?

Если больше-будут засоры. оптимально для разных диаметров-по разному

Вертикальные участки-можно. Даже более того. Лучше сделать оптимальный наклон и вертикальный участок (если надо), чем по прямой делать большой наклон

 

Давно известно - чтобы заставить воду в трубе течь в нужном направлении , нужно один край трубы приподнять, или другой край трубы опустить - то есть создать уклон и вода потечёт - под действием силы тяжести. Нужно лишь позаботится о том, чтобы уклон по всей длине трубы был равномерным, а сама труба была по возможности прямой – для облегчения стока.

 

Применительно к квартирным реалиям опустить конец трубы не представляется возможным ,так как точка входа канализации в стояк находится на уровне плиты перекрытия,или на несколько сантиметров выше.Получается,создать уклон возможно только одним способом, подняв конец трубы.

 

Углы наклона канализации расчитаны и проверены и составляют:

 

- для труб диаметром 40-50 мм оптимальный уклон равен 3%,

 

- для труб диаметром 85-100 мм оптимальный уклон равен 2%,

 

 

Углы наклона канализации расчитаны и проверены и составляют:

 

- для труб диаметром 40-50 мм оптимальный уклон равен 3%,

 

- для труб диаметром 85-100 мм оптимальный уклон равен 2%,

 

На практике это означает, что на каждый метр трубы придётся поднимать ее конец на 3 см (для труб 40-50) или на 2 см (для труб 85-100).

 

То есть, если сливное отверстие ванны находится на расстоянии 2 метра от точки ввода в общий стояк, то верхний край канализационной трубы (д. 50 мм), в которую осуществляется слив воды из ванны, должен находится на высоте 2 * 3 = 6см по отношению к нижнему краю трубы – т.е. к точке ввода системы в стояк. При этом замеры производятся «по центрам» - по продольным осям.

 

Из всего вышесказанного можно ошибочно сделать вывод, что чем большим будет угол наклона канализации, тем лучше.Это не так.Строгое соблюдение расчетных уклонов важно не только для обеспечения стока.Дело в том, что канализационные стоки несут в себе большое количество отходов, мелких остатков пищи и т.п., которые частично оседают на стенках труб. В результате происходит постепенное зарастание канализационных труб, уменьшение их внутреннего диаметра и возникают засоры.Чтобы этого не происходило, как раз и нужны вышеупомянутые углы наклона.В результате происходит эффект самоочистки труб - стоки, двигаясь по трубе с определённой скоростью, при определённой степени наполнения ими трубы, способны вымывать большую часть отходов, не позволяя им накапливаться.Если увеличить угол, то скорость движения жидкости в трубе повысится, а степень её наполнения – уменьшится. Если уменьшить угол, произойдёт обратное. В обоих случаях эффективность самоочистки снизится.

 

Поэтому в квартирной канализации используется только два способа прокладки труб – под оптимальным уклоном (2-3%) и вертикально, под углом 90 гр. к полу.

 

 

 

[HumanKM]

Давненько не писав, то віскарик пив, то робив але забував сфоткать..., тож про все по порядку:

 

Нелюблю я чомусь відливи на вікна, ті що продають оконщики. Там як правило метал не дуже... Тож я замовив рулончик 5 метрів металу 8017RAL і відвіз на порізку й гибку. Розкройку намалював програмою для розкрою ДСП - дуже зручно.

 

 

Розмалював схему контурів ТП з розрахунку щоб довжина кожного була 75 +/-5м. До деталей не чіплятися, головне в схемі метраж, деякі контури трошки інакше зроблено. Шаг укладки труб 160мм між центрами труби. Відступ від стіни 80мм до центра труби.

 

Сьогодні Дозаклав ЕППСом 2й поверх і почали катати трубу ТП. Зробили два контура. 72 і 77 метрів відповідно.

 

На заливку замовив сьогодні пластифікатор і фібру. За порадою МАСТЕРКА купив пластифікатор Sika

 

silka.com.ua/product/sikaplast-520/

[trik]

 

На заливку замовив сьогодні пластифікатор і фібру. За порадою МАСТЕРКА купив пластифікатор Sika

 

silka.com.ua/product/sikaplast-520/

 

нормальна перевірена штука. Я теж собі таким заливав. Єдина порада дотримуйтесь дозувань. А то я спочатку щось переплутав і першу заливку дав вдвічі більше ніж треба. Так стяжка була рихла 2 дні. Далі вже розібрався витримував плюс мінус дозування і все було норм.

 

Добавлено через 4 минуты

PS! Унітаз точно стане в ту петлю труби? Може все таки розсунути її ширше?

[HumanKM]

нормальна перевірена штука. Я теж собі таким заливав. Єдина порада дотримуйтесь дозувань. А то я спочатку щось переплутав і першу заливку дав вдвічі більше ніж треба. Так стяжка була рихла 2 дні. Далі вже розібрався витримував плюс мінус дозування і все було норм.

 

Добавлено через 4 минуты

PS! Унітаз точно стане в ту петлю труби? Може все таки розсунути її ширше?

 

А яку дозу давали? Бо по мануалу там широкий діапазон, від 0.2 до 1.5% від маси цементу. Я взяв з розрахунку 0.67%.

 

Унітаз вже куплено, в ту петлю стане со свистом, міряв по ногі. Там в мене хитре кріплення, по внутрішній стороні. Тобто нога широка, а кріплення всередині узьке. Потім горшок одягається зверху на кріплення і прикручується по бокам.

[Oce@n]

А який ЕППС брали?

 

З поверненням мене в ряди забудовників

 

День доставок:

Привіз ЕППС на ТП

Вивантажив куплену вчора цеглу на фронтон бесідки.

Привіз палету плитки для накривання забору та інших бутових цоколів

[ATTACH]660460[/ATTACH]

 

Розмітили і зарізали штробу на шматочок теплої стіни, Залишилося вибити і вручну вистругати повороти.

[ATTACH]660461[/ATTACH]

[ATTACH]660462[/ATTACH]